孙云晓：好习惯的养成，需要一种点燃火炬般的体验

中国的教育家叶圣陶曾说过，儿童教育往简单里说，就是培养好习惯。

我深以为然。

在中国青少年研究中心工作期间，我曾做过这样一项研究，把148名杰出青年的童年和115名死刑犯的童年放在一起进行对比，发现这两个极端的群体之间，无论是价值观还是综合素质都有很大差别，但 最明显的差别还是体现在行为习惯上。

正如教育家乌神斯基的名言一样，习惯是一个人存放在神经系统中的资本，如果你有了好的习惯，就会一辈子享受不尽它的利息；如果你有了坏的习惯，则会一辈子都偿还不完它的债务。

因此无论是学校教育还是家庭教育，都把习惯养成看作是一个非常重要的检验标准，那么父母也好，老师也好，到底该怎么样去培养孩子的好习惯，又应该培养哪些习惯呢？

习惯如何养成？哪些最关键？

麻省理工学院的科学家们经过反复的实验发现，习惯的养成有三个关键环节在循环起作用。

第一个环节是 暗示。

一个人受到了别人的暗示或者明示时会有所触动，从而对某件事产生巨大的兴趣。

第二个环节是 惯常行为，产生兴趣后就会去尝试模仿。

第三个环节是 奖赏，当他尝试的行为得到了成功，获得了快乐的体验，当然就会选择坚持，愿意接受，甚至是不断地发展这个行为。如果他经受了挫折打击，他可能就会引以为戒，不再做了。

每个人回忆自己成长过程中养成的那些好习惯或坏习惯时，比对以上三个环节，可能就会豁然开朗，对此我深有体会。

我出生在一个工人家庭里，父母没什么文化，所以我在11岁之前基本没有看过什么书。11岁那一年一个意外改变了这一切。当时我哥哥带回家一包书，没事就在房间里看，这对我构成了强烈的暗示或者诱惑，因为儿童时代就是一个喜欢模仿的时代，我也学着哥哥开始尝试看书，之后便一发不可收拾，并且有了想当作家的想法。

这时候我就有了自己的第二个习惯：写作。我从15岁开始写日记，到今年已经写了51年了，习惯就是一种稳定的自动化的行为。

我还有第三个习惯：讲演。童年的我其实是一个严重口吃的孩子，但一个口吃的人如何能在后来到全国做了几千场讲演呢？转折点就在于养成了讲演的习惯。

小时候有小伙伴们提议轮流讲故事，我一开始很为难，后来就把我看过的那些诸如《三国演义》、《水浒传》之类的小说结结巴巴讲了出来，没想到大家非常喜欢听，追着我讲了一个多月。这件事给了我莫大的鼓励，讲演也成了我生活中必不可少的一件事。

阅读、写作、讲演，这三个习惯之所以能够成就我一生，关键的环节在于什么？奖赏。

小学的时候我很调皮，但上了中学却当上了班长，就是因为老师发现我有阅读写作的习惯，于是给了我这个机会，而在这件事中，最重要的其实是我内心的满足和成功的体验。

而这种满足又反过来让我将阅读写作当成了一生发展的方向，使我不知不觉坚持了50多年，所以我经常跟父母们这样说：

“如果你希望孩子能够成为一个有出息的人，幸福的人，有作为的人，最简单有效的方法就是让他培养几个重要的习惯，哪怕是一个，都足以让他人生发生美好的改变，那是最深沉的爱，最珍贵的人生财富。”

那么下面我们具体来讲讲如何养成阅读、写作、讲演这三个重要的习惯。

如何养成阅读习惯？

第一，父母带头读书。要经常让孩子看到父母在看书，在学习，而非玩手机、打游戏，父母是孩子的榜样。

第二，经常带孩子逛书店或者进图书馆。在浩如烟海的图书当中，很少有孩子对什么书都不感兴趣，在这种情况下，可以让孩子自己挑选一本喜欢的书，调动他的积极性。

第三，亲子共读。这是国内外都公认的行之有效的经验，父母轮流在睡前给孩子读书，时间不用太长，20分钟足够。

有的父母觉得复杂，想用播放机代替，但其实孩子期待的并不仅仅是听故事，更重要的是想要感受到父母在身边的温暖，这个是播放机替代不了的。

第四，为孩子营造专属读书空间和时段。在家里找一个很舒适的位置，选一个不受干扰的时间，作为孩子的读书时间，每天半小时，时间一长自然就会养成习惯。

第五，旅行前请孩子搜索资料。当孩子到了小学中年级之后，家人出门旅行前，可以让孩子搜索目的地的相关资料，包括这个地方的历史、人物、事件、有关联的一些著作等等，这样在旅行时游览到某些景点，孩子可以为你提供一些讲解和参考，这会让他非常有成就感，并由此对某些著作产生兴趣。

这5个建议归根结底还是要为孩子营造一个良好的阅读环境。曾有一个机构经过研究发现，藏书50本以上的家庭和藏书只有10本以下的家庭两相对比，前者的孩子更可能养成阅读的习惯。所以说家里可以没有酒柜，没有吧台，没有礼品柜，但是不能没有书柜。

我的女儿小学、初中、高中都没有上过重点学校，基本上都是就近入学，但是她养成了阅读和写作的习惯，为什么？因为我们家里最多的家具就是书柜。

我后来给深圳读书节写过一段赠言：养成阅读的习惯，等于在心里装了一台成长的发动机，养成阅读的习惯，人就一辈子不寂寞。

那么如何确定你是否养成了阅读的习惯呢？以我为例，我出差出国，包里如果不带上一两本书，就像没带机票和车票一样，得赶快买本书放在包里才踏实，所以你可以这样检验自己，当你出门的时候，估计会有点闲暇时光的时候，你包里有没有书？

如何养成写作习惯？

很多父母发现这样一个规律，孩子喜欢阅读，却害怕写作。这是因为阅读是一种收入性的劳动，是一种享受，而写作却是支出性的劳动，你得把你的思考表达出来。写作不同于数学，就像1+1=2，可以算出来，但写作不一样，文无定式，所以很多孩子觉得不好写，不会写。

关于写作习惯的养成，有两个方法。

第一，以阅读为基础，以生活体验为基础。

第二，找到尝试的方法。

以我女儿为例，她一开始也不知道怎么写，在她五六岁的时候，有一次我们两个在外面散步，明月当空，月光照在地上的碎玻璃上，闪闪发光。

我问女儿：好看吗？

女儿：好看

我：你想一想发光的玻璃像什么？

女儿想了想：像珍珠，像玛瑙

我：你说的太好了，这么有诗意，能不能写下来？

女儿：我好多字都不会写。

我：可以写拼音啊！

女儿回家后就把这段事写下来了，中间夹杂着很多拼音，这是她第一篇文字记录，后来她发现很有趣，就经常写。

还有一次，当时家里养的热带鱼要生小鱼了，我就跟女儿说来看一个大发现，热带鱼怎么生小鱼。她很好奇，我们两个就坐在鱼缸前观察，发现热带鱼甩出一个小球球来，落到空中的时候打开了，一条小鱼就游出来了，太奇妙了。我第一次看到这景象，我女儿也是第一次看，我就问她愿不愿意写下来，她就试着写了一篇《热带鱼生小鱼》。这样的锻炼多了之后，我发现女儿喜欢上了写作。

后来她就觉得自己作文写得好，还当小学生记者，上了中学当中学生记者，大学毕业之后就真的选择成为了一名记者。

所以写作一定是要养成阅读、观察生活、体验生活的习惯，然后才能写出来。

大家也可以看到写作习惯是怎么养成的，首先要得到暗示：写作是一件好事，我也应该试一试。其次养成惯常的行为，他要不断地去尝试，平时写的日记和小文章都属于这个范畴。最后他要有成功的体验，文章发表了，老师表扬了，在班上读过了，他更愿意坚持下去。

所以说写作的习惯养成一定是要阅读、观察、发现、练笔，而且要有成功的体验，我自己很有体会。

我11岁有了文学梦，19岁的时候发表了第一篇诗歌，作品发表后，我走在路上感到每个人都很可爱，自己的手表都可以摘下来送给任何一个人，看天上的云彩都感觉特别美，这种振奋对我来说就是一种奖赏性的成功体验。

所以我们的孩子每次写作文，家里边的态度，父母老师的反馈，都构成了对他的一种奖赏。

现在国家的高考改革的重点是语文，语文跟阅读和写作的关系非常密切，而且并不是说我们的孩子将来想成为一个作家、记者才写作，任何人都需要写作，这是一种表达能力。把你的想法准确地、完整地表达给对方，对方能够理解，寻找更多的合作机会，扩大你的影响力，我自己体会特别深。

我从1970年6月1日到现在，写了51年多的日记，为什么能坚持这么久呢？因为我发现一日三省吾身，只有在写日记的时候可以做到，写日记时你对每一天都很重视，每一天都得反思，使你过得更有质量。而且写作还可以让一个人成长，当你烦恼的时候，当你郁闷的时候，当你感到挫折的时候，你发现写作是一种自我拯救，因为你会通过写作使情绪安定下来，找出原因，寻找一种积极的力量，所以说养成写作的习惯会终身受益的。

如何养成讲演习惯？

这个习惯让许多人很意外：为什么要讲演？讲演很重要吗？这不是少数人的事情吗？

其实不是这样的，每个人都需要讲演，因为每个人都需要表达，我们在这一生当中都会有些机会，别人请你发言，很多人没有经过思考，随便说了两句，那将来你就没有再说的机会了。

所以我想说的是，当你有发言机会的时候，要对得起听你讲话的人，也是对自己负责任。

当然这是一种正式的讲演，平时交流的时候，我们也会发现，有的人一开口就能吸引人，几句话就把问题讲得很透彻，抓住要害，形象生动，有的人啰嗦半天也言不及意，实际上这是一个讲演习惯的问题。

大家会发现，我们很多人这一辈子都没在众人面前讲过话，很多人碰到事儿的第一反应就是求别人，自己不敢表达，不会表达，这是很可悲的事情。而在今天这样一个信息化的时代里，更需要人在表达时达到完整、准确、有力、形象生动，所以说我们从小要培养孩子养成表达的习惯，学会讲演。

让孩子养成讲演的习惯，方法有很多种， 最简单，也最行之有效的方法就是在孩子放学后，家长当学生，孩子当老师，听他复述这一天在学校学到了什么。这比上什么课外班都有效，孩子跟你复述一遍的过程，就是最好的复习消化和提炼表达。有一对农民夫妻就坚持这个习惯坚持了很多年，这是一对很有智慧的父母。

我再说一个故事，青岛一个纺织厂，纺织女工讲演比赛，有一个女工上来讲演，表达非常流畅，台风也非常好，引起了全场轰动。

这个女孩子为什么这么厉害？因为她小学时代在少年宫学习的时候当故事大王，给小伙伴们讲故事，所以对儿童来说，学会讲故事，能在同伴面前绘声绘色，栩栩如生地表达，就是讲演的一个很高的水平了。

还有很多方法都可以创造一种表达机会。比如上海有一个华阴路小学，这个小学的少先队搞了一个10分钟队会活动，每天下午上课前10分钟是队会时间，由队员自由报名主持和发言，结果就是96%以上的小学生都主持过例会并进行过发言，这是一种非常好的锻炼。

养成讲演的习惯，会有一个什么样的收获呢？

第一， 自信，这个无需多言。

第二， 严密的思维逻辑，在一个信息时代里面，这是一个很重要的习惯，也是很重要的能力。

所以这就是我为什么强调讲演绝不是少数人的权利，而是每一个孩子都需要具备的一种素质，这样会让他有更好的发展，获得更多的机会。

讲到阅读、写作和讲演这三个习惯，我再分享一下我的个人经验。

我现在在全国各地有很多讲演，但是大部分时候我不用稿件，也不用课件，秘密就在于阅读和写作。

第一，我读了太多的东西，积累了足够丰富的资料；

第二，我拥有大量的采访经验，我采访了很多青少年，并且有时候从他们的童年到中年跟踪采访，所以我对这些青少年的了解并不完全是来自于心理学、教育学、社会学这样的研究，而是来自于和他们面对面的，甚至是跟踪式的调查；

第三，我写了大量的作品。

所以以我自己的经历或许可以给大家的一点启发就是： 一个人让自己丰富起来，一定是需要大量的阅读，勤奋的写作，这样为你的讲演也提供了最好的材料。

这三个习惯是我的人生之基，我相信它不是个人现象，而是一种成长规律，同样的，孩子发展也特别需要这样的一种经历，需要丰富的体验。

有的父母觉得孩子没有潜能，没有兴趣爱好，其实孩子的潜能需要在丰富多彩的实践体验中才能发现，你没有给他这样的机会，他缺少足够的体验，所以他发现不了，而培养孩子的习惯，需要获得一种深刻的点燃火炬般的体验。

这是教育的一种艺术，也是非常有效的一种途径。

（ 本文整理自好老师公益直播“好习惯成就孩子一生”）

作者：孙云晓，中国家庭教育学会副会长，教育部家庭教育指导专委会副主任委员

来源： 新校长传媒