什么是心理动力学疗法？

精神动力疗法源于精神分析疗法，两者都基于西格蒙德·弗洛伊德的工作。心理动力疗法是一种基于心理分析理论和原则的深度谈话疗法。

事实上，在治疗环境中谈论一些问题对个人来说非常有价值。

相比其他疗法，心理动力疗法并不太关注患者与治疗师的关系，更多关注患者与其外部世界的关系。

适用场景：

心理动力疗法主要治疗抑郁症和其他严重的心理障碍，对于那些在生活中失去意义、难以形成或维持人际关系的人非常有效果。

研究发现，心理动力疗法在其他一些方面也有效，比如社交焦虑障碍、饮食障碍、疼痛问题、人际关系困难等等领域。

该疗法也可以被用于儿童和青少年或者边缘人格障碍的情况。在这些场景下，研究表明心理动力疗法可以和认知行为疗法一样持久有效。

然而，这种治疗方法也有一些较少使用的场景，包括精神病、创伤后应激障碍和强迫症。

哪类人最适合心理动力学治疗？

具有自我反思能力并希望了解自己及其行为背后动机的人最适合这种类型的治疗。

对深入研究自身生活史不感兴趣的个人更适合接受CBT等疗法。

此外需要注意，心理动力疗法最短需要25个疗程，但通常是一个较长的过程。

这点与专门设计成短时治疗的CBT形成了对比，没有太多时间的人也应该更多考虑后者。

精神动力疗法和精神分析疗法的区别是什么？
与其他形式的治疗相比，这两种形式的谈话治疗都更侧重于探究精神内过程和对一些经历的无意识反应。

但是心理动力治疗更侧重于解决问题，比较注重结果，精神分析则更侧重探究早期生活经验可能产生的问题。

精神动力疗法通常比精神分析疗法在治疗频率和次数上更短，但也并不一定。

治疗过程

在治疗过程中，治疗师会鼓励患者畅所欲言，说出他想到的任何事情，包括当前的困难、恐惧、欲望、做过的梦和幻想。

该疗法的目标是缓解生活中一些让人痛苦的症状，但同时也可以获得其他好处，比如提高自我价值感、帮助来访者更好地利用自身才能以及提高发展和维持良好关系的能力。

有些人接受心理动力疗法的时间较短，有些人接受的时间较长，起效的时间点可能不同。

自由联想是否用于精神动力疗法？

精神分析疗法的创始人西格蒙德·弗洛伊德使用了自由联想。

在过程中患者被要求自发和自由地将突然出现在他们脑海中的随机想法联系起来；

有时，治疗师可能会给患者一个提示或一个词，以便他们开始自由联想，同时鼓励患者不要感觉尴尬或者进行自我审查。

然后，治疗师试图确定患者可能从过去压抑了什么，以及这些压抑的东西如何影响了他们目前的行为。

梦分析用于精神动力疗法吗？

梦的分析是一种用于精神分析和精神动力疗法的技术。

其被认为能窥视到患者的潜意识，揭露隐藏的恐惧、欲望和动机。

梦通常是不带批判性的，过程中没有防御，因此非常适合挖掘个人长期埋藏的思想和感情。

移情会发生在心理动力疗法中吗？

当患者将他们对配偶或父母的感觉转移给治疗师，来访者可以更好地了解这种特殊亲密关系对自身的影响。

一些敌意、崇拜或其他情绪可能被投射到治疗师身上。 这可能有助于来访者认识到自己的行为模式，然后探索出解决这些问题的办法。

心理动力治疗的起效原理

心理动力治疗更关注识别、承认、理解、表达和克服消极矛盾情绪和压抑的情感，以改善患者的人际体验和关系，这点将其与其他类型的治疗区分开来。

相关理论和技术可以帮助患者了解过去压抑的情绪如何影响当前的决策、行为和人际关系。

心理动力疗法还会帮助来访者意识到，并学会理解其生活中各种困难的根源，并通过深入探索和分析早期经历和情绪，学会分析和解决当前的困难，改变当前关系中的种种行为。

如何寻找合适的心理动力学治疗师

最好面对面或通过视频或电话筛选潜在的治疗师。在初次介绍过程中，可以问治疗师一些问题，比如：

他们打算如何帮助解决您的特殊问题 他们以前是否处理过类似问题 治疗过程什么样 治疗的时间表是什么

心理动力治疗师是一般是有执照的、有经验的社会工作者、心理治疗师或其他心理健康或医疗专业人员。

除了寻找具有适当教育背景和相关经验的人之外，当然还需要看两者交流的情况，需要一个和ta讨论个人问题不尴尬，聊天过程舒服的治疗师，让ta将带你回顾个人的思想、感情、情绪、早期生活经历以及持有的信念。

References：

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