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洪金宝是七小福之一的武术明星，洪金宝在功夫电影里面被誉为最灵活的胖子，可见，洪金宝的身手是非常不错的。
小时候的洪金宝和成龙、元彪他们一起拜师学艺，洪金宝是师兄，成龙平时都要听洪金宝的话，有时候，成龙偷懒，就会被洪金宝管教。
所以，很多人说，成龙大哥还有一个大哥，就是洪金宝了。
洪金宝的功夫是七小福里面最高的，虽然是武行出身，但是，洪金宝熟悉各种武术门派，比如洪拳、咏春拳、太极拳等。
在和李连杰合作的《倚天屠龙记》当中，洪金宝就饰演了太极张三丰，原本导演以为洪金宝的体格去演张三丰会不合适。
不过，等到电影开拍后，洪金宝演示了一套太极拳，动作以静制动，四两拨千斤，导演一遍就喊过了。
洪金宝说，甄子丹的《叶问》里面，当时在拍一场打戏，是罗莽和甄子丹的打戏。
罗莽也是有武术功底的，罗莽出道的时候，甄子丹还在跑龙套，罗莽也演了不少的张彻的电影，是张彻电影里有名的功夫明星。
当时，罗莽想用螳螂拳攻甄子丹下盘，没想到，却被甄子丹用咏春腿法踢出了场地。
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