江苏
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秋高气爽，秋天很容易发生天气干燥，秋天太干燥、上火的缓解措施大致如下。
其一，可以通过改善室内的环境温度以及相对湿度进行调理，保持室内温度在18~20°，相对湿度50%~60%为宜，避免温度过高导致上火症状加重。
其二，要注意调整秋天的饮食结构，要以清淡饮食为主，多进食具有去火、清热功效的食物，例如绿豆水、山药粥以及蒲公英煮水等，帮助改善秋季上火症状。
其三，还可以按照医生的要求服用具有去火清热功效的中药进行调理，能够帮助改善上述上火症状。
所以，秋天天气干燥上火，要根据症状的不同程度，选择不同的治疗方式。
秋初，暑热之气没有完全消退，暑热邪气仍然会损伤人体津液，导致口干舌燥、干咳无痰等症状。可以用梨泡水喝，最好带皮，因为梨皮偏于发散外感燥邪，梨肉偏于润燥，尤其口渴明显的，吃梨肉；干咳明显的，可以用百合泡水喝。
总之，秋天天气干燥上火，多采用食物方法，食物中多吃富含水分的水果，比如西瓜、梨都可以润燥，少吃油腻食物和辣椒，油腻食物容易助生湿邪，辣椒容易生内热都不利于燥邪症状的康复。
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