手法松解胸锁乳突肌，远离头颈痛和常见体态问题！

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我们知道颈部的很多肌肉对颈部姿势的维持与运动关系重大，一旦出现问题就会带来非常广泛的影响。其中之一就是胸锁乳突肌。它出现问题不仅会影响颈部健康、带来圆肩驼背头前倾等体态问题，还会造成头痛、眩晕等其他问题。

胸锁乳突肌

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胸锁乳突肌是颈部浅层一块强有力的肌肉。从名字就可以知道胸锁乳突肌连接我们的胸骨、锁骨、颞骨乳突。

胸锁乳肌有两个起点，分别起自胸骨柄前面和锁骨的内侧1/3处，二头汇合后斜向后上方，止于乳突及枕骨上项线的外侧半，两侧肌肉对称呈“V”型。

胸锁乳突肌的主要作用是让头部从一边转向另一边，以及负责颈部向前屈曲。胸锁乳突肌可以在身体运动时帮助稳定头部和颈部，抵抗颈部过伸和头的向后运动。除此之外胸锁乳突肌还有一个辅助功能是吸气时帮助提起胸骨，还在一定程度上参与吞咽功能。

胸锁乳突肌出现问题会惹来很多“麻烦”

当胸锁乳突肌出现劳损僵硬之后，它所覆盖的区域，如胸骨、锁骨的上方，还有颞骨乳突位置，以及胸锁乳突肌走行的地方会出现疼痛、僵硬的情况。

因为胸锁乳突肌的功能比较多，如可以低头、仰头、可以侧屈和旋转颈部，所以在做这些动作的时候，如果出现胸锁乳突肌附着点以及走行区域疼痛，首先就要考虑是否是胸锁乳突肌出现了问题。

另外，胸锁乳突肌出现问题之后还会导致其他区域出现症状。

除此之外，胸锁乳突肌还与我们常见的体态问题关系密切。它可以将头往前拉，处在一个低头、头前倾的状态。这种姿势就是我们常见的头前倾、含胸驼背姿势，长期如此会导致富贵包或颈椎曲度变直。颈椎有问题人群一定要检查胸锁乳突肌。

胸锁乳突肌触发点造成的问题

由胸锁乳突肌触发点引发的问题有6类：胸骨部触发点导致的牵涉痛、锁骨部触发点导致的牵涉痛、平衡问题、听力障碍、视力障碍和系统性症状。

牵涉痛

胸骨部导致的牵涉痛：胸骨部触发点会引起枕部、眼睛上方的眉弓、头顶、脸颊和颏上下方牵涉痛。

锁骨部导致的牵涉痛：来自锁骨深处的疼痛会导致对侧前额痛、耳朵深处痛和后臼齿痛，还有可能会造成无疼痛感的颈部僵硬。

眩晕、恶心

这就涉及到胸锁乳突肌锁骨部触发点的平衡问题，它会导致眩晕、恶心、呕吐和步态不稳，甚至可能会造成晕厥。

平常晕车和经常恶心的人，也有可能是胸锁乳突肌出了问题

听力和视力障碍

锁骨部触发点会引起所在侧的眼睛失明、耳朵失聪或耳鸣。而胸骨部触发点则会导致视物模糊和重影，眼睑下垂和眼皮抽搐等。

胸锁乳突肌手法松解

了解详情

操作要领：患者仰卧，头部转向侧面，在锁骨头和胸骨柄位置找到附着点。用指尖关节对附着点先进行处理，直到疼痛减轻。

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操作要领：侧卧，胳膊枕在头下方，身体放松，找到颞骨乳突，用双手拇指指尖对此处从下往上进行压揉，然后再从后往前、从上往下进行压揉。

了解详情

操作要领：仰卧，头稍微右旋，用指尖关节轻轻的沿着肌肉走向对肌腹进行放松。注意力度一定要轻柔。

胸锁乳突肌所在位置“环境”复杂

在颈部气管两侧跳动的地方是颈动脉

深度按 压可能会有大麻烦

并且气管两侧还有颈动脉窦

按压会造成血压突然下降，甚至眩晕、昏厥

所以非专业人士不要尝试

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