抗衰黑科技，零下140度“液氮泡澡”，还原最真实的冷冻舱体验

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前段时间，号内一篇文章所提及的一项抗衰黑科技，可谓一石激起千层浪，引发很多小伙伴的强烈兴趣，纷纷表示跃跃欲试，也想将自己的青春体能通通“冻住”。没错，就是巨星和名将们都爱用的——冷冻治疗法！

然而“文中得来终觉浅，绝知此事要冷冻”，毕竟是超过零下110度的超低温，如果没能提前做好十足的了解和准备，在使用过程中还是很容易发生相应危险的。于是！派派成立了抗衰探险小分队，专门为大家感兴趣的抗衰黑科技进行提前调研和体验工作。

这不，小编又是做攻略又是做咨询，不禁感叹正规的冷疗店真是稀缺资源呀，好在经层层筛选，终于选择了一家合规的低温冷冻舱服务机构，进行真正的“液氮泡澡”后，回来马上为大家还原最真实的使用感受。

No.1

体验前锻炼

由于低温冷冻舱一直以来的主打噱头就是：可有效缓解肌肉酸痛，因此小编为验证其是否真正具备该能力，在体验前一天疯狂进行腿部运动（跑步+瑜伽+拉伸），终于在体验当天，拖着酸痛乏力的双腿“爬”进服务机构的大门。

No.2

进仓前准备

在进入低温冷冻舱前，小编首先被带领来到更衣室，将鞋、袜及全身衣物全部脱掉，只着内衣内裤，并摘掉身上的所有饰品（以防超低温将金、银、钻石类饰品冻裂）。而后穿戴好工作人员提供的冷冻舱专用厚长袜和厚皮手套，就可以准备美美进舱啦。

图：小编已脱下衣物准备进舱

本次，小编体验的冷冻舱是不含过渡舱的超低温单室舱。

图：冷冻舱外观

冷冻舱整体有2米多高，它的设定温度在-140°C至-180°C之间，由于小编是第一次尝试，因此只选择了入门级的-140°C（怂），当然如果有身体基础素质较好的小伙伴，可尽情让工作人员将温度调到-160°C甚至-180°C。

首先站到舱内的升降台中，工作人员根据小编的身高，将升降台提至肩膀和冷冻舱口齐平的高度，以免头部和颈部被冻伤（小编身高165cm，可以为大家做个参考，因此个子矮的小伙伴也不用担心）。

图：冷冻舱内部

接下来，冷疗正式开始。舱内温度会在10秒内就稳定下降至-140°C，此时身体能感受到像打开冰箱冷冻层时的瞬间凉意，是完全“洒洒水”的温度。

10秒至1分钟时间内：

四肢温度开始逐渐下降，身体会不自觉做出踏步、握拳等试图提高身体温度的动作（但没用）。据工作人员介绍说，这时体表温度会从36°C下降到3°C，全身感觉像被关进了冰箱冷藏室，但也是在忍受范围内的。

冷疗的第2分钟：

由于超低温的影响，从手脚腕处开始出现麻麻的轻微刺痛感，并逐渐蔓延至四肢。相关研究表明，在极度低温时血液会开始循环至核心以保护内脏，因此躯干部位并不会感到寒冷和不适[1]，身体依旧处于3°C左右的体感温度内。怕痛的小伙伴不用担心，这是完全可以接受的、酥麻感中夹带些许的痛感而已。

图：小编正在进行冷疗体验

冷疗的第3分钟：

四肢麻麻的刺痛感逐渐褪去，身体也可以适应舱内温度了，由于血液在内部核心循环时，红细胞富集了大量的氧气和酶，导致呼吸作用的提高[2]，上呼吸道开始出现明显的呼吸通畅感，全身感受到无比放松。

3分钟新奇刺激的冷疗体验到此结束，工作人员停止加入液氮后，舱内温度又在10秒内回到0度。

在出舱的一瞬间，由于大量血液从内脏迅速回流到皮肤表面、肌肉组织和关节中，因此当时真的可谓“通体舒畅、头台清明”，脑垂体在低温刺激下产生的内啡肽，也使双腿原本的酸痛感和紧绷感得到有效缓解[3]。而且低温会提高血氧含量，改善心肺功能和代谢能力[4]，导致呼吸变得较进舱之前更为平稳有力。

但是全身被冻得微微发红，不过在室温下休息3分钟左右，即可恢复原本的肤色。

（小编腿又黑又不直，请快速划走！！！）

而且小编根据接受冷疗后的记录，发现工作和生活中的方方面面也得到一定程度的改善和提高。

再运动：

冷疗之后，小编每天依然坚持着腿部运动（男练上肢、女练下肢是真的），惊喜的是，运动后的疲劳感和双腿的酸胀感均没有冷疗前明显了，运动的时间比之前延长了15分钟，耐力、体力和持久力得到一定程度的提高。

睡眠：

通过软件记录的睡眠质量，可以看出冷疗后持续的深度睡眠时间增多，且睡眠中间没有出现突然醒来的情况。

图：冷疗前后的睡眠记录

代谢：

胃口增大。小编原本在正常用餐后的5/6个小时才会感到饥饿，而冷疗后的两天，摄入原先饭量后的第4个小时就饥饿不止，代谢水平明显提高。而且虽然饭量上去了，但体重却较冷疗当天有所降低（为了维护小编的自尊就不放体重的照片了）。

注意力：

小编原本需要一天半的时间才能阅读完并创作出的文章，在冷疗后仅用一天时间就搞定了。这一天内注意力超级集中，思维变得清晰敏捷，工作效率也得到显著提高。

综合来讲，这次冷冻舱带给了小编全身上下、由内及外的极佳体验，尤其是在对运动后酸痛感的缓解方面。因此也建议想感受的小伙伴最好运动过后再去，真的能实现让你在短短三分钟内“横扫疲劳，做回自己”。

此外，小编还根据上期詹姆斯的私下保养套餐，也兴冲冲给自己安排了一把高压氧舱服务，但体验过后身体各方面的感受均不明显，因此有待持续观察，当然也极有可能是小编的运动未过量，导致适得其反，不能达到如同运动员那样明显的缓解效果。

图：小编体验高压氧舱

然而截至目前，据冷疗体验已过一周，小编的身体似乎回到冷疗前的状态，看来一次的疗效大概能持续7天左右。如果想要长久维持青春活力，还是要一直进行这种抗衰黑科技的应用呀。

至此，派派探险小分队的探险就圆满结束了！本次体验指数5颗星！期待我们下次再扬帆起航！

参考文献

[1]Westerterp-Plantenga M.S, van Marken LichtenbeltW.D , chrauwen P S.(2001). Core-skin gradient of body temperature related to non-shivering thermogenesis 3 in humans at a lowered ambient temperature. Journal of Thermal Biology, 26(4–5), 467-472, https://doi.org/10.1016/S0306-4565(01)00062-6.

[2]Bouzigon, R., Grappe, F., Ravier, G., & Dugue, B. (2016). Whole- and partial-body cryostimulation/cryotherapy: Current technologies and practical applications. Journal of Thermal Biology, 61, 67–81. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2016.08.009

[3]Argueta, D. A., Aich, A., Lei, J., Kiven, S., Nguyen, A., Wang, Y., Gu, J., Zhao, W., & Gupta, K. (2021). β-endorphin at the intersection of pain and cancer progression: Preclinical evidence. Neuroscience Letters, 744, 135601. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2020.135601

[4]Lewith, H., & Pandit, J. J. (2020). Lung ventilation and the physiology of breathing. Surgery (Oxford), 38(5), 233–239. https://doi.org/10.1016/j.mpsur.2020.03.005