古代皇帝平均寿命39，乾隆却能活到89，原因连英国使臣都赞不绝口

乾隆，是我国古代寿命最长的皇帝，也是执政时间最长的皇帝。他25岁登基，享年89岁，在位60年，加上做太上皇的4年，实际执政时间长达63年零4个月。这在中国上下五千年以来，可是独一份。

乾隆戎装图

据统计，从嬴政开始，到清末帝溥仪结束，2123年的封建时代里有超过400位皇帝，其中年龄过80岁的只有4个：梁武帝萧衍86岁、武则天82岁、宋高宗赵构81岁、乾隆89岁。

这四人里，萧衍被活活饿死，武则天晚年被夺权，赵构的南宋小朝廷偏安江南，不是晚节不保，就是苟延残喘，都比不上乾隆的“十全武功”。

乾隆在位期间，全国人口达3亿人，国库充盈，长期保持在6千万两以上，可耕作土地达7亿8千万亩，国土面积1470万平方公里，清朝在他手里达到全盛。

乾隆之所以如此长寿，基因方面的优势是不能不提的。

按数据统计，清朝皇帝寿命虽然普遍长寿，可除乾隆外，其他的都是在60到70岁这个阶段徘徊，始终突破不了70大关，乾隆算是一个异类，不但突破，还达到89岁高龄。

所以父系方面的基因，是乾隆长寿的原因之一，可并不是主要的，还得看母系方面。

俗话说“生儿要好娘，种田要好秧”，乾隆的母系基因十分强大，他外公凌柱就活到了90岁。

而他生母钮钴禄氏是历朝最长寿的皇太后，就是电视剧《甄嬛传》里主人公甄嬛的原型，1693年出生，到1777年去世，活了85年，亲眼见到玄孙一辈的子孙。

钮钴禄氏身体素质很硬，雍正还是皇子时得过传染病，就是她在身旁端茶递水地服侍。古代没什么防护措施，得了传染病大多只能是靠一些硬朗、有经验的人在旁边服侍，钮钴禄氏就属于硬朗一类。

从传世的清宫《慈宁燕喜图》来看，老年的钮钴禄氏面颊方大、耳大丰满，是典型的长寿之相。《黄帝内经》记载：

“（面颊）其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。”

老太太天性乐观、豁达，爱运动，一辈子不争不求，乾隆喜欢出宫游山玩水，每次都会带着母亲一起去。她先后赶上乾隆三次南巡、三次东巡、三次游五台山，每年的谒东陵和秋狝更是场场不落。

乾隆继承老太太健康长寿的基因，先天条件很好，加上后天保养得当，一辈子没得过什么大病。或许是看到了父亲雍正劳累而死的教训，他很懂得生命在于运动的真谛，懂得劳逸结合，既动手又动脑。

像华佗的《五禽戏》一样，乾隆也有他自己的健身方法，叫作“十常运动法”，他每天都得做一次：

“发常梳、齿常叩、津常咽、鼻常揉、眼常转、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”

乾隆很喜欢户外运动，他12岁起就追随爷爷康熙，去热河、南苑打猎，在康熙的亲自调教下，首次射箭就连中五箭。

五禽戏

登基之后6次下江南、5次游五台山、3次巡泰山，47次去热河打猎，每次打猎都要进行20多天。同时不忘先辈渔猎的风俗，去白洋湖五次，次数虽比康熙少得多，但战绩傲人，曾开枪打中50多只水禽，用箭射中20多只。

乾隆还很喜欢挑战猛兽，现存的《乾隆皇帝刺虎图》，由清廷画师郎世宁所画，生动描绘了一次木兰围猎中，30多岁的乾隆，带着侍卫狩猎猛虎的风采，现在那里还存有“乾隆打虎洞”的遗址。

中间着蓝袍者为乾隆皇帝

有时政务比较多，也就没时间出宫，但他在宫里的娱乐也不少。圆明园是康熙赏赐给四皇子雍正的私人花园，到雍正二年开始拓建，乾隆继位后又进行多次增建。

出游时，他一看到喜欢的地方，就叫画师画下来，回来后依样建造，所以圆明园中包罗了全国各地的建筑风格。平时在园里游玩、诵经，看尽美景美色，心情平静、放松，自然百病不侵。

1746年，他又将王羲之的《快雪时晴帖》、王献之的《中秋贴》、王珣的《伯远帖》收藏在养心殿温室里，改名为“三希堂”。让人将内务府收藏的历代书法作品，选择精要，都收进三希堂，以便随时把玩。到1750年，三希堂共收藏了魏晋到明末135位名家的书法作品，包括墨迹340件以及拓本495种。

乾隆每天空闲的时候，就在只有4.8平方米的三希堂里读书、写字，作诗更是每日必做的功课，一天都得做几首。他在位期间的《御制诗集》共有5集，434卷，有诗41863首，而《全唐诗》收录了2200多位唐朝诗人的作品，有诗48000多首，一人就占下《全唐诗》87%的份额。虽然是打油诗居多，但也不乏精品，比如《宝月楼》这一首。

乾隆书法

1758年，回族美女和卓氏入宫，乾隆考虑到她的生活习惯，就在西苑建了一所宝月楼给她住，并且亲自题诗。写诗除能够陶冶情操，锻炼思维，还能及时抒发掉内心的烦闷，这已经成为他每天必做的功课，他曾说：

“几务之暇，无他可娱，往往作诗。”

除此之外，乾隆对饮食、起居也有一套功夫：

“事烦心不乱，食少病无侵，此二语为予养心养生良方，原别无求养生之术也。”

皇帝作为天下一人，享尽天下美味，可是缺乏节制和平衡，一个不小心就会吃过头。明朝皇帝多短命就是因为食不节制，所以清朝皇帝讲究饮食适当、作息规律。

年轻时的乾隆

康熙皇帝就说过，他对待自己的调理养护很简单，就是饮食、起居两方面而已，用他自己的话说就是：

“朕之调摄，惟饮食有节，起居有常，如是而已”。

乾隆继承了康熙的养生法，提倡荤素搭配，规定每次进膳48品，除了猪、羊、鸡、鸭外，当季蔬菜19斤，萝卜60个、葱6斤、醋2斤，还有黑枣、芝麻、核桃仁、蜂蜜等补身护脑的零食。

朝鲜使臣曾经描写过乾隆的饮食：

“平生不饮酒，不嗜异味，朝夕进食，不过数匙，体力康旺不衰。”

乾隆不能说滴酒不沾，但确实喝得很少，他喜欢喝茶，可以用“嗜茶”来形容。在85岁退位时，一位大臣对他说：“国不可一日无君”，他幽默地回了一句：“君不可一日无茶”。

年老时的乾隆

他下令在重华宫中设立茶宴，会上摆着各种好茶，邀请王公大臣饮用，有些喝不惯的，乾隆给他们摆上酒，但规定必须茶在酒前。

他最喜欢喝西湖龙井，所用的水，也是专程从北京西郊玉泉山拉来的泉水。我们常说“好水养人”，而喝茶的好处也很多，可以保护心血管、保护胃肠，多喝茶还能益寿延年。

乾隆吃得健康，也吃得少，遵守常保三分饥的道理，一天只吃两顿，早上和下午，晚上到点就睡，坚决不加班，作息规律。早上五点钟就起床，看奏折，处理政务，会见大臣，中午十二点左右结束，下午两点传晚膳。

吃完饭后，乾隆再继续处理政务，空闲下来了，在三希堂欣赏古玩字画、读书写字，晚上九点准时睡觉，第二天还是五点就起，年年如此。

1793年，他已经83岁了，英国使臣乔治·马戛尔尼拜访后，在回忆录里写道，乾隆的精神状态，和60岁的人没什么差别：

“余静观其人，实一老成长者。形状与吾英老年绅士相若，精神亦颇壮健，八十老翁，望之犹如六十许人也。”

乾隆作为大清帝国的CEO，是历史上最有福气的皇帝。

总体来说，他一生都是在享福，可是执政生涯太长，也让他的思维出现僵化，晚年不思进取，不睁眼看世界，使得整个公司失去了冲劲。

他在位期间，世界上发生了三件大事：英国工业革命，美国建立，法国大革命，世界格局正在悄悄改变。可乾隆坐在龙椅上，陶醉在十全老人、天朝上国的美梦中，只给后代留下一个饥饿的盛世。（来源：文史趣味谈）