多少人，败给了乌鸦定律

　　听过这么一个故事：

　　有一天，乌鸦郁闷地和老朋友鸽子告别，说自己准备搬家了。

　　鸽子觉得疑惑，问乌鸦：你为什么要搬走呢？

　　乌鸦回答：其实我也不想走，但这里的人对我太不友善了，他们嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来。

　　鸽子沉思良久，对乌鸦说了这么一番话：

　　“可是，你如果声音不好听，无论飞到哪里，都不会有人欢迎的呀。”

　　乌鸦顿时哑口无言。

　　这是心理学上著名的“乌鸦定律”，它告诉我们：

　　凡事都归咎他人，永远无法有效地改变现状。

　　学会反思自己，才能从根本上解决问题。

　　相信我们都曾经历这样的时刻：

　　因为在工作上遭到批评，所以觉得领导故意找茬；

　　因为和伴侣发生争吵，所以觉得对方太“神经质”；

　　因为被人当面指出缺点，所以觉得对方孤立自己。

　　可这样想的后果，往往是自己过得很不开心，觉得全世界都在和自己作对。

　　《不可随意疯狂的这一生》中有这样一句话：

在指责别人之前，我们得首先要明白一个道理： 自己是否能经得起别人对自己的反问与考验？

　　领导批评你，是不是因为你没有完成好工作？

　　和爱人发生矛盾，是不是因为你冒犯了ta的底线？

　　被别人指责，是不是因为你的确对他们造成了困扰？

　　这样想来，似乎就能更理性地认识自身的问题了。

　　很多时候，我们抱怨别人，往往是因为我们不够了解自己。

　　《偏见的本质》里，把遇事只会从外界找原因的人，归为“外责型”人格。

　　他们总盯着别人的缺点，为各种不顺心的事情找理由，却从来不去想想，自己才是事件真正的“导火索”。

　　这样的人，永远无法走出困境，反而会因为困境的存在，持续陷入“抱怨-失败”的循环。

　　就像一位作者说的：

　　“弱者从别人身上找原因，一想就疯了；

　　强者从自己身上找原因，一想就通了。”

　　一味埋怨，只会让自己迷失在负面情绪里，找不到挫折的真正来源；

　　学会自省，才能逐渐摆脱认知水平的陷阱，从根本上解决问题。

　　作家麦家曾因为小说《解密》，斩获8大文学奖，在文坛一战成名。

　　可后来，在高额稿酬和诸多催稿消息的“轰炸”下，他渐渐失去了坚守和耐心。

　　曾经，他可以用11年时间，精心打磨20万字的小说；

　　但在名利的诱惑下，他仅用3个月时间，就写出了30万字的《刀尖》。

　　2011年，《刀尖》出版，遭到了读者们的广泛质疑。

　　麦家这才幡然醒悟，自己的敷衍，已经完全背离了创作的初心。

　　痛定思痛后，他在《开讲啦》里，向观众道歉：

　　“当我被很多人追捧时，我放弃了对自己的一种要求。

　　我想请你们当我的证人，我认错了，我知错了。

　　我想重新出发，找回写作的初心。”

　　从那以后，麦家开始爱惜羽毛，把更多的时间，放在潜心打磨内容上。

　　8年后，麦家推出新作《人生海海》，这本书2年就突破了200万册发行量，让麦家获誉无数。

　　可以说，正是因为懂得向内改变，麦家才再次突破了事业上的高峰。

　　人非圣贤，犯错在所难免。

　　但拉开人和人之间差距的，往往在于面对问题的态度上。

　　聪明的人，习惯从自身寻找原因，所以不会犯第二次的错误；

　　浅薄的人，总爱把过错推给他人，所以永远没办法真正进步。

　　乔布斯说：“自省，是成功最重要的推动力。”

　　懂得自省的人，能够过往的挫折，都化为养料，让自己持续成长，持续精进。

　　这样的人，也往往能在人生之路上，越走越宽，越走越远。

　　心理学上，有一个“自我价值保护原则”的概念。

　　说的是人在潜意识里，只接纳那些能够支撑自己的观点，一旦遭到批评和指责，都会倾向于反抗。

　　这也是很多人在遇到挫折时，都喜欢盯着别人的错处、为自己开脱的原因。

　　可是，一个人如果缠不过性格中的弱点，将永远无法克服缺陷、摆脱困境。

　　想要活得幸福，学会自我反省，永远是最好的出路。

　　如何实现有效自省呢？给大家3点建议：

　　1.减少抱怨

　　鲁迅曾说：

　　“往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。”

　　习惯性的抱怨，会让人的负面情绪被无限放大，从而丧失最基本的判断能力、思考能力。

　　如此一来，你看不清自己，别人也不理解你，只会让事态的发展，越来越糟糕。

　　遇到冲突时，先别急着发怒，而是摆正心态，保持平和。

　　这样，你才能有清醒的头脑，去解决困扰。

　　2. 开放思考

　　达里奥曾在《原则》这本书里，提出过“极度开放”的原则。

　　也就是说，你只有接受其他人比你看得更准的可能性，才能跳出认知的盲区，做出正确的决策。

　　所以，与人发生矛盾时，不妨站在更客观的角度，耐心地听取别人的意见。

　　如此，才能把经历的挫折，转化为成长的能量。

　　3.向内归因

　　心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。

　　他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。

　　一个人，如果习惯把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。

　　相反，如果把成功与失败归因于环境、运气和他人，就会降低自身努力行为，一次次陷入困局。

　　很多时候，向内归因，才能持续精进；向外苛责，只会作茧自缚。

　　只有敢直面自身缺点，才能实现高效成长。

　　亦舒曾说：

　　“一个人真正成熟的标志，就是发觉可以责怪的人越来越少。”

　　认知水平越高的人，越不会在矛盾发生时，急于归咎他人。

　　他们懂得把处理事件，放在发泄情绪的前面，对于别人指出的缺点，有则改之，无则加勉。

　　这样的人，也往往能够实现自我的破局和跃迁。

　　就像作家威廉·沃德说的：

　　“悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。”

　　冲突发生时，少去想别人该怎么做，多去想自己能做什么。

　　如此，才能提升自身认知水平，从根本上解决问题。

　　作者| 竹西，爱读书，爱生活。

　　主播| 应犹，公众号：枕边经典。

　　图片| 视觉中国

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