陷入抑郁不快乐的情绪时，请牢记四大心法，让你变得越来越快乐

当一个人不快乐的时候，我们最重要是找到快速的方法解除内在的烦恼。如何让自己更快乐，今天和大家分享下几大心理学效应，让你的快乐指数更高。

懂得边际效应，让兴趣爱好多样

心理学发现，快乐的本质是能掌握多种方法，当你只有一种方法变得快乐的时候，那么快乐就会拥有边际效应。

什么是边际效应，边际效应是指我们的投入与产出关系。心理学发现，赚钱所带来的快乐带来的快乐不是时刻高涨的，当一个人赚钱到了一定的程度，财富带给人的快乐是有限的。

所以一个人的快乐源泉一定是多样的，而不是单一的，越是单一的快乐，越是后面变得狭隘。

尤其是我们投入过多的精力并无法产生更多的快乐，我们就会失去了对这件事的探索动力。

无论是科学家还是艺术家，他们都会培养自己多元的兴趣和爱好，当他们的兴趣爱好有多样的时候，他们懂得用多样的兴趣调节好自己，从而让自己变得开心起来。

学会做好自己的选择，做自己值得事情

生活中，我们最重要是学会取悦自己，生命中最重要是取悦我们自己。很多人之所以活得不开心，往往是因为太在乎别人的看法了。

因为在乎别人的看法，往往让我们不开心。如果我们太在乎别人的看法， 我们是无法真正快乐的。

心理学上有一个值得定律，意思是我们做事投入往往是因为我们认为值得，值得定律是和我们内心连接的，当你愿意相信内心的时候，你就会发现自己越值得。

所以面对任何事情，我们感觉到自己受到别人的制约，此时回到我们内在的中心，我们就会发现，做能让自己开心的事情，不用在意别人的眼光，往往能让我们的内心变得更加愉悦起来。

如何让自己变得更加快乐，我们可以好好思考，对于自己什么来说是最重要的，什么是我们生命中最喜欢的事情，最开心的事情，我们把那些开心的事情记录下来，我们就能过的越来越快乐。

学会用积极的态度修复心情

心理学上有一个破窗效应，破窗效应告诉我们，一个人越是破罐子破摔，越容易发生更多悲催的事情。

有一句话叫做屋漏偏逢连夜雨。如果我们陷入到恶性循环，我们就更容易放弃自己。这就是恶性循环产生的恶性影响力。

面对坏的事情，如果没有积极心态的修复，我们很难真正站立起来。所以面对不好的事情，我们最重要的是不要丧失希望，而是懂得用积极的心态去做事情，相信天无绝人之路，而是懂得用最好的状态来建设自己，那么我们的生活才会越来越好。

人生的意义在于不放弃自己，当你愿意持续成长的时候，你的内在生命才会持续开拓，永不放弃的自己是我们扭转生活颓势的关键，更是我们走出低谷，走出绝望之谷的关键。

好的人生需要用积极的心态来建设，好的心态不是鸡汤，而是带着一种为世界发光的态度来面对自我和他人，那么我们就会懂得，只要我们全心全力的去建设自己，才会拥有更加美好的生活。

化解内心的偏见

心理学上有一个投射效应， 投射效应告诉我们，我们内心有什么，外面就会遇到什么。

内心的偏见是我们不快乐的根源。尤其是我们内心有一层滤镜，我们很难看到真实的世界，也很难去体会这种真情。

比如你内心认为自己没有得到公平的待遇，那么你用这个角度来看问题，那么你会发现，世界处处都不公平。

事实上， 这个世界没有绝对的公平，但是我们永远不要忽视自我的主观能动性，我们可以通过自己的努力缩小公平，更能给自己带来更多的价值。

我们永远不要因为内心的偏见就忽略了世界的多元性，尤其是当我们内心匮乏的时候，学会感恩永远是提升我们幸福度的根本。

从某个方面来说，世界是你内心的投射，我们看到的外在世界都是我们内心世界的投影决定的，这就是王阳明心学所说的心外无物，当你懂得心外无物，你或许就会明白，你的内心越是至真至诚，那么你所具备的感知力也是越强的。

今日话题：不快乐的时候，你懂得用这四个心法激活自我的快乐吗，欢迎探讨与交流。