忘掉撸铁，瑜伽才是人生

这是Spenser的第1294篇文章

哎呀，有些年龄的坎呀，我也不想太公开说，不过确实进入了一层新的人生阶段，我最近在思考一些更多生命的意义。

比起无止境地赚钱，我其实更关注生命与爱。

我身边的那些大佬，一个个就是各种养生——健身、跑步、瑜伽、吃素、作息规律，能泡茶就不喝咖啡，真佛系。

叔最近刚开始跟着私教做瑜伽，才刚开始练了六七次，我已经感觉到瑜伽真的太好了。

以前我还撸撸铁，现在我感觉吧，撸铁就是虚假繁荣，瑜伽才是人生。

1

撸铁的向外求

不如瑜伽的向内探索

撸铁就是向外求。求身材，求肌肉，求外界的肯定与钦慕的口水。

瑜伽不一样，瑜伽的动作看起来很静，做起来就能感受到更深层肌肉的力量。

瑜伽像一把钥匙，打开了混沌的身体，让身体与力量融合，调节内在、清除杂念，感受当下平静的状态。

把大脑的意识和呼吸连接，呼吸与身体自然融入，开启内在觉知。

每一次吸气、呼气，觉察身体的细微变化，从瑜伽中获得的安宁和能量。

我的瑜伽老师Lara，给我买了两只水杯，还送了我一盒的玫瑰花瓣，她说里面有花青素。我问她花青素是干嘛的，她说：“就是当你泡它喝水的时候，感觉有一朵玫瑰花从心底盛开～”

我觉得Lara这句话太有哲理了，瑜伽练习就像一朵玫瑰花，不断向内心深处绽放。

很多人终其一生都在向外求，当外部环境认可他，他会非常开心。外部环境不好，他又会一直处于焦虑迷茫中。

大部分人都这样，向外索求很多东西，像名、利、财、爱。

最扎心的真相，有些女生以为爱是一切的真相，但她实际上缺的是钱。

有些男生是以为自己缺名缺利，实际上他缺乏的是亲密关系。

最怕缺爱导致想抓钱，抓钱又抓不住钱，所以就导致又缺爱又缺钱。

这是很遗憾的真相，大多数人不知道自己要什么，没有为自己活过。

我们往往想要去掌控别人，征服一切，却发现最难控制的，其实是自己。

所以我说撸铁的向外求，不如瑜伽的内向探索。

身体柔软了，心也就柔软了。

2

用力过猛不是人生

收放自如才是人生

叔以前也很喜欢选择杠铃、撸铁这类力量项目，每一次练完腰酸背痛，让我对健身充满抗拒。

撸铁更侧重于“哐哐哐”地用猛劲，而瑜伽则追寻收放自如。

用力过猛不是人生，收放自如才是人生。

真正的能量不是激烈地释放，而是对力量的平衡和控制。

很多人为什么感情会失败，在亲密关系中太过于在乎对方，抓得太紧反而加速情感的分裂。

不少老板赚不到钱，为了创业没日没夜地加班、熬夜，凡事亲力亲为，不放心别人来做。时间久了，公司没干好，反而透支了健康。

就像很多销售为什么客户跑了，因为太过于用力，每天追着下单，把客户吓跑了。

人生最怕的不是不够努力，而是用力过猛。

太过用力，是一场人生的灾难。

叔为什么喜欢瑜伽，瑜伽是柔的，每一个动作非常软。让僵硬的身体快速放松下来，张弛有度才是人生。

瑜伽告诉你不要向外看，向内看，瑜伽讲究对身体的连接，向内观，向内求。以呼吸为始，以冥想为结束，作为刚上完瑜伽六节课之后的叔，对瑜伽的感受

瑜伽可以帮我们控制杂乱的思想，通过支配自己的身体来治愈我们的思想。

满则溢，溢则亏，大力未必出奇迹。

所有的幸福，都藏在我们与内心的连接里。

3

瑜伽是心力的修行

忧郁的人在痛苦过去，焦虑的人在痛苦未来，瑜伽让我感受当下。

瑜伽最高的境界，不是你的动作做得多厉害，而是专注与内心的对话。

一吸一呼不是收缩，是净化身体；

一招一式不是目标，是心流涌动的语言。

在温和的拉伸中，觉知身体的变化，享受这个痛苦并快乐的这个过程。

我们都知道，生活不如意之事十有八九，如何建立和世界的正向关系呢？

我的答案是——修行。

我觉得自己一直都不够稳，这是我一直想修炼的，但过去这么多年了，一直很难达到自己满意的状态。

以前我喜欢户外，现在喜欢瑜伽，一花一世界，一人一房间，多么美好。

现在学习瑜伽哲学，从头开始学习呼吸，冥想；

瑜伽讲究对力量的控制和平衡，经络的疏通，就像中医的感觉，很不错的～

瑜伽是控制心意波动的科学。

我身边创业的老板经常跟我抱怨，想不通自己为什么要创业，不赚钱也不开心，赚了钱也没那么开心，不知道自己工作的目的是什么？

很多打工人也是如此，工作也不开心，不工作更不开心。

后来我开始明白，不是工作出了问题，而是人的心力出了问题。

很多烦恼，本质上还是心力的修行不够。

比体力、精力更重要的，是人的心力。

赚钱不容易，但健康的持续管理，与内心的对话，修行的过程，是我们一生都要去禅修的命题。

因为生命的意义，不只是成为别人，更是成就自己。

来叔的视频号，一起聊聊瑜伽。