地球首低体脂率低至2.3%，健身锻炼30年，活生生的“干尸”标本

从古代开始，对于美的追求从没有停止过，在《诗经》的"硕人"这一篇中描写美女的诗句有"手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。"表现了作者从当时的审美出发对于一位拥有修长身材美女的描述。

时光推到了唐代的时候，社会兴起了一部分的"以胖为美"的风气。但是直到今天仍然如两千年前一样，大家都喜欢女孩子瘦瘦的，到了现代社会，除了女性，男性对自己的身材也越发的在意，如果一个男孩子健壮的话，那么就会受到很多人的欢迎，由此现代社会就催生了健身行业。

而在美国就有这么一个人，他健身锻炼30年，他的体脂率低至2.3%，被人称为活生生的"干尸"标本，他就是赫尔穆特·斯特博。

为何健身呢？

在国际上，通常将健身看作是一种体育方面的项目，而且它的包含范围极其广泛。通常情况下理解的健身都必须在健身房里进行，比如跑步，杠铃等，但是其实健身还包括健美操、体操，瑜伽等活动。

这些健身方式十分普遍，主要目的是为了增强锻炼者力量，培养锻炼者柔韧性，增加锻炼者的耐力，以至于最终达到使得锻炼者身体健康强健的目的。

对于男子来说，健身运动的动作方式包含有各种形式。首先是成套的训练方式，就是电视中经常出现的各种健美体操，同时也有户外的运动，包括足球、篮球，等运动，通过这些运动可以很好的进行健美训练。

其中很重要的一点是可以通过这些方式减肥以及改善自己的体型体态，同时还能提高灵活性和所谓的韵律感，更有许多男性主要是进行身体各个部位的肌肉训练，比如举重练习，哑铃训练等，这些适用于男女训练，但是主要适用于男性群体。

而为了达到健身使得形体健美的需要，通常都会有固定的训练方式，需要有专门的训练方法。在美国有一个人"健身成魔"， 被称为是地球上第一低体脂率的人，坚持健身持续30年。

健身狂人

赫尔穆特·斯特博就是他的名字，他出生于美国的弗里吉尼亚，在他的前几十年的"地球"生涯中，没有什么值得说的事情，就是一个普普通通的美国打工者。

而在他将近五十岁的时候，他突然被人发现，并且短短几天时间内就成了网红。那是在他48岁的时候，美国有一个电视节目举办了民间健身节目，因为奖金数额巨大，所以赫尔穆特·斯特博看到了广告之后很快就动心了。

再加上他的同事对于他的身材非常有信心，于是一起和他去报了名，就这样赫尔穆特·斯特博在这个节目中过五关，斩六将，成功夺得了那次健身比赛的冠军，同样的，也是很多的美国人认识了他，因为他的健身成果实在太好了，当时的评委曾经说过："赫尔穆特·斯特博的身材不亚于任何一个专业的健身人士"。

之后，世界吉尼斯世界纪录委员会还对他的身体进行了检查，发现他的体脂率低至2.3%，而这在其他人看来那是根本不可能的，一个人的身体里便没有了"肥肉"，都是肌肉。

甚至比李小龙的身体还要夸张，就这样，赫尔穆特·斯特博成为了"网红"，得到了健身达人这一认证，并且有些人更是直接将他称为了"干尸"标本，这不是贬，反而是一种赞扬。

之后，有心人调查了赫尔穆特·斯特博的生活方式，他们逐渐发现，赫尔穆特·斯特博获得这一身材是"理所当然"的，他为此付出了常人难以实现的努力，因为他的本职工作是一个货运公司的职员，他的主要工作就是搬运货物，而这个工作需要的就是强壮的人，如果没有很大的力气，那么很难胜任，而且还容易受到伤害。

因为工资十分可观，所以赫尔穆特·斯特博30年来一直坚持，就这样在"工作的"逼迫下，他不得不继续进行健身训练，每周，甚至只要有时间他不是在搬运货物就是在健身。

最终，他成功了，也许他的无意识的，但是结果他的健身效果是全世界都难以达到的。

对他的看法

对于赫尔穆特·斯特博的身材和体脂率，美国和世界各地人都有不同的看法，有些人很是羡慕，表示如果自己也会有这样的事呢，该多好，但是也有一部分人认为，这样的健身房是不科学的，如果身体出现了问题，那么健身的目的又是为了什么呢。

有些科学家指出赫尔穆特·斯特博如果继续这样锻炼，不增加身体的脂肪含量，那么在过几年，他的身体必然会有大问题，无法负荷他的高强度的锻炼的时候，身体自然就会"罢工" 了。

无论从什么角度来看，健身的目的都是为了身体健康，健身的价值也在于如此。但是，通常情况下，很多人不是出于这样的目的，吸引别人的目光才是的。

而且，健身训练不是谁都能坚持的，像赫尔穆特·斯特博这样30年健身的人没有几个，许多人往往只是在健康受到威胁时，才会想到平常应当勤于体育锻炼，而且通常这种认识随着时间的推移就会改变，而这是很正常的。

其实，理论上，健身是有益的，但是也需要提醒大家的是，健身作为一门所谓的"科学"，其根本目的是为了改善人们的身体状况，最终达到达给人们带来快乐的效果，所以，当人们开始的时候，就要认识到健身的真正意义，不要盲目地进行。

到了现代社会，健身已经成为了一种常态，而社会上出现的各种健身原因也让人眼花缭乱，特别是一部分人打出了"健康"的口号，他们将所有人的行为都和健身挂上了钩，但是要知道，不是只要健身就是有益于身体健康的。

赫尔穆特·斯特博健身30余年，换来了全球最低的体脂率，但是有几个人能做到这样呢，重要的是保持自己的平常心，如果需要健身那就健身，如果不需要那就不要勉强。