“快感”选择，单身狗勿进！

宝子们，今天就是七夕节了，有没有在朋友圈里受到"亿点点"伤害呀。当然在这个爱情味道浓郁的节日里，我们来聊一些成年人的话题——"快感”。

其中最被人津津乐道的，与“快感”相关的两种物质，是多巴胺和内啡肽。

让人又爱又恨的多巴胺

多巴胺是一种神经传导物质，这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息。当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来， 让我们产生“快感”（如：打游戏、煲剧、性、购物、吃美食等等，就让人非常爽）。

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多巴胺不代表快乐

研究表明，多巴胺是一种奖励机制，并且产生于期待奖赏，而不是获得奖赏。【1】‍就像打工人总会对干饭时间有所期待，越临近那个点便会越开心。同样，如果玩游戏没有闯关升级，直接打大boss，人人都是最高等级，游戏便会变得索然无味。

多巴胺：成瘾的快乐与焦虑

因为多巴胺的易获得性，人们会通过不断的重复行为，反复获取多巴胺，并沉醉其中，简称上瘾性行为。如在刷短视频的过程中，明明很希望能放下手机休息一会，但总是不自觉地想刷下一条。刷了几个小时以后，发现自己什么也没有做，又会产生深深的空虚感和焦虑感。

总的来说，使用成瘾源时，它增添你的饥渴感，却给不了你满足感。或者说，它让你产生的饥渴感远远大于满足感。

麻省理工学院的生物工程师创建了一种特殊的传感器，这种传感器可以利用磁共振成像（MRI）跟踪大脑中的多巴胺。

图中下排显示了大脑中多巴胺的活动。上排显示了整体大脑的活动。

宝贵而稀少的内啡肽

内啡肽，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） ，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。

图为内啡肽分子结构式，图片来源于网络

内啡肽能够缓解“内耗“

如果说多巴胺获得的“快感”是短暂而猛烈的，那么内啡肽获得的“快感”便是平静而充实的。

2000年，瑞典药理学家阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）研究成果发现，多巴胺在大脑里传递的主要信息，就是驱动力，也就是渴望做某件事。因此他获得了诺贝尔医学奖。

所以说，内啡肽不仅可以抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，还能让我们缓解内耗，提高工作效率。

内啡肽的产生非常吝啬

与多巴胺的“快感”不同，内啡肽是一种补偿机制，是一种成就感的获得。你坚持做一件事，比如做工作项目、健身、学习等，虽然过程会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。

举个例子，如果你经历苦学，顺利考上大学，接到通知书的那一刻，抽取血样，体内的内啡肽一定爆表。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。

多巴胺的“快感”浮于表面，内啡肽的“快感”更加深沉且长远。多巴胺的强烈分泌，会使人的大脑产生疲倦感，所以多巴胺只能让爱情“保鲜”3~4年，激情褪去后更多的是责任与亲情。【2】

所以没有对象的宝子们，不要因为过不了七夕而难过啦。咱们专心干事业，释放内啡肽，成就感满满不香吗？

参考文献：

[1]Nan Li, Alan Jasanoff. Local and global consequences of reward-evoked striatal dopamine release. Nature, 2020;

DOI:10.1038/s41586-020-2158-3

[2]A. De Boer et.al, Love Is More Than Just A Kiss: A Neurobiological Perspective On Love And Affection, Neuroscience, 201:114–124, 2012

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编辑：music

投稿： yinlele2022@163.com

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