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【每日素食】早餐可以这么吃:8款素食吐司新吃法

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韩式
泡菜乳酪

1

材料
植物奶油 15公克、韩式泡菜(沥干) 60公克、素乳酪丝 10公克
作法
1.取一片土司,均匀抹上植物奶油。
2.再铺上沥干的韩式泡菜,撒上纯素乳酪丝。
3.放入已预热至180℃烤箱中,烤约3分钟至表面上色即可。

美乃滋
芒果小黄瓜

2

材料

芒果 1/2颗、素火腿 1片、小黄瓜 1/2条、纯素美乃滋 1大匙

作法

1. 芒果切小丁;小黄瓜切薄片备用。

2. 取一片土司,放上素火腿,铺上小黄瓜片,放入芒果丁,再挤上纯素美奶滋即可。

(纯素美乃滋)原料:无奶纯豆浆粉(甜味的)90克、水500克、白糖60克、盐5克、植物油(用橄榄油效果最好)500克、白醋70克(用鲜榨的柠檬汁更好)。

工具:搅拌机。

做法:先用搅拌机把豆浆粉、水、糖、盐搅匀,再边开机边缓慢加入植物油,搅至浓稠状,最后加入白醋再搅匀即可。

提示:

1、酸甜度可根据个人喜好调整醋和糖的量。

2、重要提示:以上份量比较大,如果自己在家制作,所有原料的份量都取三分之一。

3、豆浆粉最好选甜味的,感觉味道口感都不错。

酪梨
番茄

3

材料

纯素美奶滋1大匙、酪梨100公克、小番茄3颗、洋葱(小)1/4颗

调味料

盐少许、胡椒粒少许、橄榄油1小匙

作法

1. 酪梨去皮切小丁;小番茄洗净切小丁;洋葱切小丁备用。

2. 取容器,放入作法1的全部材料和全部的调味料,混合拌匀备用。

3. 取一片土司,均匀抹上纯素美奶滋,再铺上作法2的材料即可。

芝麻
花生酱

4

材料

黑芝麻酱 2大匙、带粒花生酱 1大匙、纯素美奶滋 1小匙、炒过白芝麻少许

作法

1.取容器,放入黑芝麻酱、带粒花生酱和纯素美奶滋混合拌匀,撒上少许白芝麻提味即可。

2.取一片土司,直接抹上适量的作法1酱料即可。

蜜糖
核桃

5

材料

植物奶油 10公克、砂糖 6公克、核桃适量、南瓜子适量

作法
1.取一片土司,先均匀抹上植物奶油,再撒上一半的砂糖,放入核桃和南瓜子。
2.再均匀撒入剩余的砂糖,放入已预热180℃烤箱中,烤约3分钟至表面上色即可。

香蕉
蓝莓

6

材料

蓝莓果酱 1大匙、香蕉 1根、纯素美乃滋适量

作法
1.香蕉去皮,切成片状备用。
2.取一片土司,先均匀抹上蓝莓果酱,整齐排入作法1的香蕉片,再淋上纯素美乃滋即可。

柚香
苹果

7

材料

柚子果酱 1大匙(历史查看:秋季水果:柚子的全方位妙用)、苹果(小) 1/2颗、肉桂粉少许

作法
1.将1/2颗的苹果先分切两等份,再切成半月形的薄片状备用。
2.取一片土司,先均匀抹上柚子果酱,整齐排入作法1的苹果片。
3.放入已预热180℃烤箱中,烤约3分钟至表面上色,撒上肉桂粉即可。

果干
纯素乳酪

8

材料

纯素乳酪25公克、蔓越莓干适量、葡萄干适量

作法

取一片土司,先均匀抹上纯素乳酪,再撒上蔓越莓干和葡萄干即可。

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