广东
晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」。
正值盛夏+三伏天，雨水渐多， 暑多夹湿，人体湿气会更重。
薏米赤小豆又派上了用场，繁到煲汤、简到袋泡茶。
你可别说！薏米赤小豆祛湿效果确实好，还便宜。
老少皆宜，反正湿气嘛！都一样。
真老少皆宜吗？
往往90%的人把这个弄错。
相信大家都知道薏米赤小豆同属于药食同源食品。
具有一定的药性，属性偏凉，主健脾利尿祛湿。
但，没辨识好体质食用薏米赤小豆，会适得其反哦！
尤其最后两类人。
郑郑特地咨询了碗家的营养师，营养师会详细跟大家分享：
如果通过舌像，来判断湿气的类型，与是否适合喝「赤小豆薏米」来祛湿。
常见湿气舌像有5种，前面这3种人群可以通过喝「赤小豆薏米」来祛湿。
第一类舌像
舌红，舌苔黄厚腻，为常见湿热舌像。
此类舌像：主湿热。
此类人多半爱吃辛辣刺激油腻重口味，口气臭。
用薏米赤小豆健脾清热祛湿效果就很好。
第二类舌像
舌体胖，舌苔白厚滑腻，为常见痰湿舌像。
此类舌像：主脾虚痰湿。
此类人，爱吃肥甘厚腻。
可用薏米赤小豆健脾祛湿，加一些陈皮效果更佳。
第三类舌像
舌淡胖，边缘有齿痕，舌苔白厚。
此类舌像：主脾虚湿困。
此类人多半爱吃生冷冰冻或饮食过度损伤脾胃。
可用薏米赤小豆健脾利尿祛湿，薏米炒一下会更好。
因此，显示以上三类舌像的人，是可以食用薏米赤小豆祛湿的。
特别特别注意的是——
以下两类舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛湿哦！
第一类舌像
舌淡白，舌苔白滑，甚至有点垂涎欲滴感觉。
此类舌像：主阳虚（湿寒）。
第二类舌像
舌胖，舌质淡白，舌苔白滑
此类舌像：亦主阳虚。
然而，阳虚的调理方法在于补脾益肾，温肾助阳，而非清热利尿祛湿。
阳虚体质常用薏米赤小豆祛湿，只能越吃越虚，
还会加重尿频甚至遗尿，人会更奄哦！
因此，最后两类阳虚舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛湿。
「营养师建议」
此类阳虚舌像，中老年人较多见。
阳虚体质的人，除了会有以上阳虚舌像外，平时特别怕冷，喜喝热饮。
阳虚体质的人日常可食用一些具有温阳作用的食物如：
韭菜、蒜苗、蒜薹、大葱、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子参、人参等。
写到最后：
我们得注意的是：很多药食同源的食物虽好，但是有一定药性和偏性，辨识体质食用，才能起到更好的生理调节作用，避免反其道而行，适得其反哦！
如果觉得有收获，点个“在看”让我们知道哦~
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