健康自测，你在哪个生理年龄阶段？

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

健康自测，你在哪个生理年龄阶段？现在进入主题，

你是否年轻，你的生理年龄在哪一个阶段？除了对皮肤外表的观察，对体内蛋白质与水分的比例测试外，另一个生理年龄测试系统，或许更能够真实地体现你现阶段的身体健康水平。

整体自然医学的根本在于全面地观察身体的发展规律，切实地考量整个生命过程的身体状况，并为此设计了独特的生理检测系统，以便每一个人都可以随时自测。

人体是否有活力，是否真正生理上年轻，必须依据人体的生理功能而定，尤其是身体自愈能力、自我保护能力、再生修复能力的评估。因为这些能力，标志着我们的身体的品质保护体系是否健全，可以全面地呈现，身体真实的健康状况。

依据整体自然医学，对人体健康状况的十二个阶段的分析，我们设置了对人体生理年龄的评估参考。这个参考标准的设置，以人体出现的各种不同阶段的症状为依据。

不同的能力，呈现不同的症状。老化，是整体生理能力下降的表现，年轻，是整体生理能力提升的表现。

1、如果你的生理年龄处于0—7岁之间，那么你的生理症状表现应该是，一旦有轻微的缺氧表现，立刻就会打哈欠，伸懒腰补充氧气。一旦出现血糖下降，立刻就会有头晕、饥饿的感受，一旦遇到有毒食物，立刻就有味蕾上的排斥反应，一旦遇见细菌病毒，立刻就会打喷嚏，而且打彻底，一次性打个够，不再有下一级的症状出现。

同时，不论多么疲劳，休息十几分钟就可以感觉恢复，走路、劳动后脚酸、手酸，睡一晚，完全消失。

这是0—7岁的身体能力。

2、8—14岁，如果你有能力打哈欠，但是要很多次才能够恢复体能，如果你会打喷嚏，但是无法彻底祛除有害物质，如果你不能够随时有胃口吃东西，而是需要到吃饭的三餐定时才有饥饿感，如果你手酸脚酸之后，需要三四天才能够恢复。那么你的生理年龄是在8—14岁之间。同时，你身上的症状，开始出现流鼻涕、吐痰、拉肚子、呕吐。

3、15—21岁之间。疲劳是一种自我保护能力，目的是避免过度透支身体的能量、养分、氧气。处于15—21岁之间的生理水平，具有精确的身体调节能力。疲劳—休息—恢复体能的速度、效率，代表了21岁以下的生理特征。

活力，不是指身体活跃水平，而是指工作之后、消耗之后，能否及时做出调节，同时，多快的速度可以恢复最佳状态，包括情绪的精神状态，积极的心态，以及生理的体能。如果你明显地透支身体，却没有疲劳的感觉，不是代表你的身体好，而是代表你的身体已经不在这个生理年龄段，已经某种程度上麻木，缺乏及时调节校准的能力。

4、过敏，这是你的年龄处于22岁—28岁这个年龄段的标志。过敏的本质，是对伤害的敏锐，敏感，是规避压力，觉察毒素，防止细菌病毒、致癌物质侵入的重要生理表达，这种表达的生理意义，在于避免所有重大疾病的病源进入身体内部。

过敏可以将血液里的毒素，通过皮肤排除体外，同时，可以通过呕吐、腹泻、减弱暂时的食欲等表现，来减轻生理负担，降低重大慢性疾病生成的几率。过敏的另一面是冲动、激动、感动的能力，如果这些你都具备，并且时常出现，说明，你还有过敏的能力，你的生理年龄在28岁以下。

5、28岁之后的身体，应该是人生最强健的阶段，此时，应该有很强的性欲表现，有很高的兴趣爱好水平，充满钻研学习的精神，热爱社交，性格表现成熟、稳定，声音中气充足。疲劳之后，身体会发烧，通常可以烧到39度以上，通过发烧，清理体内的垃圾、有毒物质。

28岁—35岁，充满激情，有创造力。因而容易兴奋，兴奋之后的疲劳，通常会经历发烧而逐渐恢复。性欲强而持续，是这个年龄的代表。过了这个年龄，性欲逐渐转变为慈悲、亲情、博爱。如果你发烧，但是是低于38度的低烧，那么你已经老了，年龄超过49岁。

6、发炎

35岁—42岁之间的身体，由于细胞死亡的速度逐渐加快，修复的速度减慢，死细胞开始堆积，提供了细菌更多的养分，容易引起炎症，另外，体内的毒素积存，排除速度减慢，出现了老化的迹象。

炎症，是真正的老化标志。不管你头发是否变白，都不是最重要的，那只是机体代偿能力的体现。但是炎症，代表的就是35岁到42岁的分水岭。如果你实际年龄20岁，就已经身体内部多处炎症，那么可以肯定你的生理年龄已经超过35岁，已经老化。

凡是20来岁就已经有鼻炎、咽炎、支气管炎的人，必定会有胃炎、肠炎、宫颈炎、附件炎、胰腺炎、肝炎的机会。因为粘膜组织不健康，不只是一个部位会出现，而是会在全身逐一出现。

7、43岁—49岁，伴随着炎症而来的是血管的炎症，从而影响整个身体的供血、供养、供氧，那些退化性的慢性疾病就会随之而来。高血压、糖尿病、关节炎、痛风、心血管疾病陆续出现。这个年龄是一个起点。

如果你在这个年龄段，却没有这一类的疾病出现，那么可以肯定，你的生理年龄低于这个段。

8、50岁—56岁。内分泌紊乱。雌激素、雄性激素的比例在这个阶段开始对掉。女性开始雄性激素增多，雌激素减少。男性开始雌性激素增多，雄性激素减少。

这个年龄段无论哪一种疾病出现，首先应该检查激素水平情况，观察身体激素平衡情况。各种激素的平衡变化，预示着未来身体情况的走向。

9、57岁—63岁。如果你在这个阶段还能够有很好的食欲，尤其是对肉类的食欲，就证明你的身体状况低于这个生理年龄。

这个年龄段的大部分人，机体内部都有炎症，乃至溃疡，加上内分泌紊乱，生活质量开始越来越差，睡眠质量、排泄水平都不好。

如果还能够保持对生活的好奇心，对这个年龄段之后，是否老化加速，有很大影响。一旦失去好奇心，人的状态，就像快要熄灭的蜡烛。

10、64岁—70岁。硬化。硬化包括关节硬化、血管硬化、毛细血管硬化、肌肉组织的硬化、筋腱的硬化，这些部位是否硬化，以及能否迈得开大步行走，是观察是否到达这个阶段的重要特征。

11、71岁—77岁。颓废，废的，不只是精神，精神的颓废，实际上是生理上力不从心的反应。走路的力不从心，说话的口齿不清，思路的混乱，记忆的糊涂，情绪控制的力不从心，都将在这个阶段呈现出来，如果，过了这个阶段还能够保持基本生理功能，一般的人，就能够活到90岁以后。

12、77岁—84岁，如果，这个阶段真的得了癌症，基本上不需要去治疗，也一样可以带瘤生存到90岁之后。另外，如果这个阶段还没有得肿瘤类疾病，就更不必担忧。

如果这个阶段还能够思路清楚，基本上都具有活过百岁的可能。

最佳的健康办法，是这个阶段能够像年轻人一样恋爱。

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。