上海
现在养狗狗的人越来越多，狗狗在我们的生活中扮演着越来越重要的角色，它们或是家人或是朋友。也许很多人不知道，养狗狗还有很多的好处，它们除了给你陪伴和欢乐，还会帮你成为更好的自己。
养狗狗的好处
1.让你变得更健康
狗狗需要锻炼，锻炼的时间长短取决于体型和年龄，每天30分钟到2小时之间。步行不仅对狗狗有好处，也同样对狗狗主人有益。不能低估每天30分钟锻炼对健康的好处，如降低高血压风险、预防2型糖尿病和抑郁症，以及某些癌症等疾病等。
2.让你认识更多的朋友
养狗能让你找到新的社交圈子。在遛狗时，会发现其他狗主人，可以彼此交流养狗经验和其它相关话题。
3.交给你责任心和同情心
关爱和照顾宠物迫使你考虑另一个生命的需求。有大量研究证实养狗能提高同理心，尤其是孩子。原因是狗不能谈话，狗主人被迫通过阅读宠物的非语言暗示，理解它们的需要并与它们交流。这一点对孩子特别有好处，因为他们正在发展移情能力，并学习阅读宠物和人类的非语言暗示。而照顾宠物的行为也是一种教导孩子责任心的好方法。
4.减轻你的抑郁和焦虑
有很多研究针对动物与人类互动对社会行为的影响。国外有一项涉及疗养院居民的研究发现养狗对减轻抑郁有帮助，并且有许多研究也得出类似结果。很显然，养狗能给你的内分泌带来积极影响，如促进皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等自我感觉良好激素的分泌，并因此而减少压力。
5.让你快乐
许多研究结果显示人类和动物之间的互动能引起与人类互动相同的生理反应。发表在美国科学杂志上的一篇研究报告发现，狗主人与狗相互凝视时间长，明显能提高情绪促进催产素的分泌量。
6.降低心血管疾病风险
养狗除了帮助我们减轻压力，迫使我们锻炼以外，另一个对健康的好处是降低血压。有很多研究证实养狗的人胆固醇和甘油三酸酯水平相对较低。
7.增强你的免疫系统
美国亚利桑那大学的科学家经过研究证实狗的亲吻对我们的免疫系统能力有一定促进作用。在一项针对50岁以上健康成年人的研究中发现，与狗一起生活能促进人类肠道里的益生菌微生物生长。现有研究也证实狗与它们的狗主人更享受大量相同的肠道细菌。
8.增加你的满足感和自信心
很多人为了获得自我满足感，在家庭关系、工作、运动或者其他娱乐活动中付出了很多努力，也有人会通过养狗狗来增加自我满足感。对很多人来说，照顾好自己的狗狗能让他们找到自身的价值，也会获得他人的认可，从而会提高自己的自信心。
9.可以给你安全感
如果你养的是大型的或者带有攻击性的犬种，那毫无疑问，狗狗就是你的贴身保镖。当然小型犬也会带给我们安全感，狗狗对陌生人或者入侵者非常敏感，从而增加了人们的思维缓冲的时间，所以灵敏的狗狗们同样能给我们安全感。
10.增加你的幸福感
养狗让你幸福激素水平提升。养狗之后，在平常生活中逗完狗之后，人们体内的催产素水平会明显提升，这时一种能引发人们幸福感的神经激素，可以给你带来不少的幸福感。
这么看来，狗狗不仅是我们最好的朋友和家人，还为我们的生活和身体带来了很多好处。
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