山东
分享至
蒟蒻凉面-代谢脂肪-收小腹
热量：298大卡
糖类：55.4克
蛋白质：8.4克
脂肪：5.8克
膳食纤维：41.2克
材料：蒟蒻面条--1盒，小黄瓜--1根，胡萝卜--半条，鸡蛋--1颗，柠檬--1颗
调味料：酱油--一汤匙，糖--半汤匙，冷开水--少许
做法：
1）将蒟蒻面条放入滚水中烫过，取出放凉备用;
2）小黄瓜与胡萝卜洗干净切成细丝;
3）将鸡蛋打成蛋汁，放入平底锅煎成蛋皮，取出放凉后切成细丝;
4）柠檬挤成柠檬汁，与酱油、糖、冷开水调成酱汁;
5）盘子中装有蒟蒻面条，然后铺上蛋丝、胡萝卜丝、小黄瓜丝，上面淋上酱汁即可食用。
蒟蒻凉面的消脂功效：柠檬做成的凉面酱汁非常清爽可口，能帮助代谢脂肪;小黄瓜与胡萝卜则含有丰富的纤维质，能使小腹扁平纤瘦;蒟蒻面条的热量很低，不含一般面条的油腻，还有丰富的纤维质，能消除臃肿的小腹。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
