广东
一些动态、难度较高的体式，诸如前后跳跃、倒立、后弯等，很多人会为了实现体式到位，而忽视了调息，甚至感到气短不足、“憋得慌”，这样很容易本末倒置。
呼吸是瑜伽最基础、也是最关键的部分，所有的体式都建立在正确的呼吸之上。
可能会有人问：“正确的呼吸？难道我们平时的呼吸都不对吗？”
生活中的呼吸是没有对错之分的，但是在瑜伽练习中，正确的调息是非常必要的。 很多咖伽人反映，自己不懂得正确呼吸，练习过程中很难受，练完也没有身心放松的感觉：
肢体僵硬、伸展时感觉身体受阻，像是被“卡”住了 前屈扭转侧弯时，感觉呼吸短促、胸口憋着气，怎么也放松不了 倒立后弯更是困难，体式既不标准也不稳 ……
很多人不知道的是，正确的呼吸方法，不仅可以让身心更加放松，还能流畅地带动各种体式、解决肌肉代偿、缓解肌肉紧张，事半功倍地提升体式质量、帮助快速实现进阶。
除了对于技能的提升，瑜伽的不同呼吸方法，还能按摩内脏、促进血氧循环，激活脉轮、深层清洁身体，真正达到身心疗愈的效果。
并且，掌握了高质量的呼吸方法，在日常生活中正确调整气息，对于呼吸系统、代谢系统也都是大有裨益的。 那么，该如何掌控呼吸、自如调动气息，轻松高效完成每一次练习呢？ 考虑到大家的普遍需求，并且市面上又没有瑜伽呼吸的系统教学精讲，瑜伽学院创始人、理疗运动康复专家——周永基老师，精心打磨出了一套含金量爆表的瑜伽呼吸技巧课程。
无论你是瑜伽新手、有经验瑜伽人，还是专业的瑜伽老师，都能从这套呼吸课中收获满满。
课程每一分钟都是精华，学完后，你一定会在瑜伽认知和练习层面，有很大的感悟与提升。
学习呼吸，这一课就够了 在瑜伽练习中，常见的呼吸有3种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸。 课程的第一节，你将掌握这三种呼吸的技巧细节及三种不同体位下的呼吸方法。
精细的讲解，帮助你了解并走出常见误区，也许会改掉你之前一直以为正确、实则有误的呼吸习惯。
帮助你建立稳固的气息惯性，为日后每一次练习打好扎实的基础。
老师还会讲解前屈、侧屈、扭转、拜日式等常见体式，应该配合什么样的呼吸方法，才能让动作更加流畅、有质感。
灵活运用“每一口气”，帮助你解决在做这些体式时“不会呼吸”的问题。
喉式呼吸，也就是乌加依呼吸法，是很多人觉得充满挑战的呼吸法。
老师会用简单好理解的方法，让你学会喉式呼吸的发音技巧，充分运用双肺，同时配合喉部控制，达到对呼吸和身体的控制。
你之前是否了解过，呼吸也有顺位之说呢？
掌握了呼吸顺位，用呼吸带动体式，会很容易进入状态、让动作更加标准规范，事半功倍地实现练习效果。
因此，老师将传授呼吸分段顺位技巧，让你的瑜伽之路更加平坦高效。
老师将教会你在做这些较高难度的体式时，如何正确地调动呼吸系统。
你会惊喜地发现，练习过程中，呼吸变顺畅了，体式的稳定性也提高了，做起来好像也没那么难了，你将会真正感受到，呼吸带动体式的精妙之处！
可以说，这一套课解决了你在瑜伽练习之路上、几乎所有关于呼吸的疑惑、难题，养成呼吸与体式相辅相成的意识与习惯，从根本上消灭瑜伽习练问题，实现质的飞跃！
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