高温失去生活勇气？心静自然凉的实用方法与解析

在炎炎夏日已经奄奄一息了吗？

降温的方法来了：

正是心静自然凉。

清朝，雍正皇帝追录康熙皇帝的训话，编辑成《庭训格言》。其中,有一则训文，就叫做《心静自然凉》，大概意思是说：只要能做到内心平静，身上就不会热。

“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”

这则训文还提出，“且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。”

古代皇帝还是很有养生洞见的呀。

那么追溯到源头，这句典故是出自哪里呢？

这要回到唐朝我们著名的大诗人白居易这里了。

白居易去拜访恒寂禅师，天气酷热，却见恒寂禅师在房间内他，很安静地坐在那里。

白居易就问：“禅师！这里好热！怎不换个清凉的地方？”

恒寂禅师说：“我觉得这里很凉快啊！”

白居易对这事有所感悟，于是作诗一首：

人人避暑走如狂，独有禅师不出房；

非是禅房无热到，为人心静身即凉。

后来就被沿用至今，也成了道家的哲学术语了。

本义是说心里平静，内心自然凉快；乃是为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。

后来，用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”

“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬惔虚无，真气从之”的境界。应做到内无所忧，外无所扰。保持这种状态时，人体五脏气血才能走正常轨道，达到阴阳平衡，自然也就不会感到闷热啦。

《素问·四气调神大论》告诫我们：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

意思是说，夏天的三个月，太阳散发光与热，地面的热度也往上蒸，天地之气上下融合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣的季节。此时人们应该晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，使精神之英华适应夏天，与万物合一，使气机宣畅，通泻自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏天的气候，保护长养之气的方法。

好多古籍都可以看出我国的古人是非常有智慧自然生生相息的。

说一个这里的实际方法是，以汗为凉，将浑身的汗水，想象成冰天雪地的雪水，然后你正在雪地里面打坐。

满天下起了雪花。你在雪地里打雪仗，雪水从你脸上滑下来

想象你在冰天雪地

将两个感觉合而为一，

随着心静下来，

看看是不是有凉快下来的感觉啦。