小暑之后即将三伏天，养育孩子“8不要”，预防中暑上火中毒

文|菁妈

小暑之后马上就意味着一年最热的三伏天即将来临。

刚好又碰到孩子放暑假，很多家长就会让孩子一整天都待在空调室里面，或者是给孩子剃光头，有时候带孩子出门光着膀子，这些都会伤害孩子的阳气，在中医上讲三伏天我们要养阳气，这样才能避免孩子身体虚。

在小暑之后我们养育孩子一定要牢记"8不要"，孩子才能健康成长

1不要：给孩子剃光头

很多家长觉得到了夏天天气热有头发，孩子出汗会更多，所以给孩子剃上光头。可孩子头上的头发不仅仅是装饰作用，最主要的还可以阻挡一部分的紫外线，如果给孩子剃光头会导致孩子出去晒太阳的时候，太阳直接晒在孩子的头皮上，头皮的温度会更高，更容易导致孩子中暑，所以不给孩子剃光头才能避免孩子中暑。

2不要：给孩子光膀子

记得小时候在农村那到了夏天很多孩子就光着膀子跑出去玩出去晒，每年夏天都听说哪家的孩子在外面中暑了被送去医院，其实孩子在夏天光着膀子会更容易中暑，因为没有了衣服的遮挡，紫外线会直接晒到我们的皮肤上。

不仅更容易中暑，我的皮肤也更容易晒伤，在夏天我们身上穿着衣服的时候，皮肤会白皙一些而被太阳晒的皮肤部位会变得很黑，甚至会变红。

3不要：让孩子熬夜

很多孩子放了暑假之后就开始放飞自我，每天晚上熬到12点甚至1点才睡，早上到9点甚至10点才起来。

本来在夏天天气热，我们的睡眠就不太好，如果生物钟被打乱，熬夜的话会更影响睡眠，睡眠不好的孩子也容易上火，容易长不高。

4不要：让孩子吃得太咸

夏天天气热分泌液比较多，出汗多容易口渴，吃太咸的食物更容易口渴，而口渴之后喝下大量的水就会影响消化液的分泌，导致孩子胃口不好，夏天孩子胃口不好就会影响长高，容易上火。

夏天孩子吃的食物尽可能清淡一些，孩子三岁之前每天盐的摄入量在一克左右就够了，4岁到6岁每天盐的摄入量三克就够了，6岁以上每天控制在5克以下。

5不要：让孩子吃油炸的食物

油炸的食物里面大量的脂肪，本来在夏天消化能力就不太好了，给孩子吃油炸的食物容易导致孩子胃肠积食，还容易导致孩子上火。

6不要：让孩子吃太多冷饮

冷饮里面有大量的糖，热量非常高，孩子经常吃冰淇淋雪糕就会影响吃饭的胃口，导致孩子不想吃饭。

并不是完全不能给孩子吃，而是建议要控制量，比如说一周能吃两次，这样既能让孩子感受到零食的快乐又不会伤害到身体。

7不要：让孩子吃凉拌菜

所谓的凉拌菜，就是不需要额外加热，可以直接食用的菜，在夏天天气比较炎热，凉拌菜在售卖的时候就已经放了一段时间，拿回来给孩子吃，有可能细菌已经滋生了，大人免疫力比较好，没有太大的问题，但是孩子吃了这样的饭菜，极有可能会导致腹泻或者食物中毒。

8不要：给孩子吃隔夜的西瓜

前段时间刚有一家三口吃隔夜的西瓜引起食物中毒被送去了医院，而孩子就更严重了不仅有胃肠道的症状，还出现了贫血、无尿、肾功能衰竭的情况，只能到儿童医院进行血液透析。

所以夏天天气炎热养育孩子要注意这8不要，避免孩子中暑、上火和中毒。