北京
《月令七十二候集解》：“六月节，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。
小暑雅事 /饮茶
小暑民俗 /饮冰盏
小暑养生 /敷三伏贴
7月16号开始入伏，正好在小暑大暑之间。按照《汉书·历律志》之说，伏是秋的“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”，由此熏蒸才湿热难耐。中医认为，最热的天气人体阳气最旺盛，用中药敷贴在特定的穴位，刺激经络，可以调动体内的阳气，从而大大提高人体的免疫力，对预防冬天易患的呼吸系统和消化系统疾病有奇效。因此，三伏天是进行中医传统疗法“冬病夏治”的好时机。
“冬病夏治”是中国传统医学的一个重要特色。从小暑至立秋，人称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。这是依据中医“发时治标，平时治本”的原则，在冬天发作时治疗，在夏天未发病时就“培本”以扶助正气。人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。
所有阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病在春夏治疗都会比其他季节治疗效果好。如：支气管炎、支气管哮喘、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道慢性疾病，类风湿性关节炎、结肠炎、冻疮、胃痛、颈椎病、慢性腹泻、感冒、部分虚寒妇科病关节痛、肾虚引起的腰痛。其中尤以呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等效果显著。
小暑药膳 /蜜汁藕
（来源于时尚健康）
责编：郝君子
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