之前，除了睡着，我决不让手机离开我

6月底的杭州，已是盛夏了。骄阳和酷暑……还能“姗姗而行”吗？

把第11站“姗姗而行”的活动地点设在这里，是因为曾被这里夏日的荷塘惊艳。

一间四面玻璃的尖顶小屋，立于一片水域中央，门上一块牌匾：禅茶一味。两条长长的木栈道，从不同的方向而来，弯弯曲曲通向小屋，围着它绕了一圈。

玻璃小屋的一侧湖面，翻滚着绿色的波浪，碧绿的荷叶中间，娉娉婷婷盛开着上千朵红色的荷花。犹如巨大的翡翠舞池里，站满了正准备翩翩起舞的红粉佳人，美艳不可方物。

小屋的另一侧，满池雪白的荷花亭亭玉立，超凡脱俗，一尘不染。

今年2月，和第四站姗姗而行一起，再来到这片荷塘。池水浑浊沉闷，一片死寂。满池残荷，垂头丧气，干枯的莲蓬横七竖八耷拉在水面上，仿佛再也没有力气站起来了。

一个月前，因为第10站姗姗而行，我又来到这里，竟看见一片生机勃勃，五颜六色的睡莲，安安静静地躺在莲叶上，水面上。

6月26日，第11站姗姗而行正式开启，荷花如期绽放，可是大家都没料到的是，天也已经热得要炸了。

一踏上木栈道，就可以看见宽大的荷叶铺满了水面，湖面清澈，水平如镜。湖面上开满了争奇斗艳的荷花，有含苞待放的，有已经盛开的，也有小荷刚露尖尖角。

玻璃小屋依旧不言不语静静地立在阳光下，它的一边开满了红色的荷花，另一边，开满了雪白的荷花。

就像去年盛夏初次邂逅时，一样惊艳。我和姗姗而行的朋友们一起进入画中，进入这人间仙境，静静欣赏骄阳之下这天地之间的精灵，感叹生命的神奇。

在荷塘边站了不一会儿，我已汗如雨下，全身湿透。

回到房间，朋友们陆续如约而至。继续淌汗……竟然开始不觉得有多热。越来越安静。

冷也好，热也好，都是大自然的赐予。一起感受这个季节特有的，蓬勃而又旺盛的生命力吧。

行走到烈日下的紫藤架下，微风在廊下来回穿梭，凉爽静谧。

有风从耳旁吹过，脸上拂过，几颗紫藤的果实垂下来，跟随微风摆动。

有蜈蚣从脚边爬过，一条蛇静静地伏在草丛里，无数的蝴蝶在草丛里飞舞，一会儿停留在花朵上，一会儿停留在叶片上。

眼前大片的蝴蝶在飞舞，不停地舞动双翅，享受着盛夏的天地。

每一只蝴蝶都活在此时时刻。它们只是不停地扇动自己的翅膀，和微风在一起，和阳光在一起。

很快，六个小时又过去，意犹未尽。

现场半小时即兴作品，只是自己和自己对话，附部分作品于后，一起欣赏。（丑丑）

烈日高温下姗姗而行，可以吗？

作者 / 郑晓芬

夏天经常被提及的两个字：“热”、“燥”，是客观事实？还是主观感受？烈日高温下姗姗而行，可以吗？

介绍我结识姗姗而行的朋友说，这个活动是她的加油站。所以，我也来了。

第一次我只是好奇它是怎样一个活动，第二次是逐渐进入。今天是第三次参加了。

再次认真地听音乐，认真地吃饭，认真地走路，认真地喝茶，认真地看荷花，认真地发呆……我突然明白了加油站的意义。忙碌的工作和生活之外，做短暂的停留，与自己独处，宝贵而丰满。

大家都很忙，哪怕没事也搞得很忙，忙着刷手机，忙着逮机会……大家都很焦虑，怕失去昨天的收获，怕失去明天的机会。

今年是我参加工作的第二十个年头，从事金融行业。全球经济在高速发展后，显出了疲态。这时候更需要慢下脚步，思考、观察、等待，不急才是更好的状态。

姗姗，才能从容，才会懂得；姗姗而行，对自己、对环境才会有深度的了解。生活时这样，工作时这样，做投资亦然。

不要怕停下，停下是为了更好地前行；不要怕失去，找到了自己便没有什么可失去；不要怕改变，变化才是常态。姗姗而行，才能徐徐图之。

在广袤的宇宙中，人生是微不足道的，每个人终将被忘记，不留一点痕迹。但对每一个个体来说，经历和体验又是如此的真实。这也够了。

做好自己，活在当下，赋予自己生命的意义，和自己一起姗姗而行于世间。

过好一生，最应该感谢的，是自己。

好像有人在朝我轻声呼唤

作者 / 李漪

那片青翠欲滴的、毛绒绒的的绿叶触于指尖，感于心田。我开启了无限的思绪。

我们的生命何尝不是一片绿叶，生于尘世，长于大地，落于尘土，或快或慢。

姗姗而行于盛夏的午间，立在树荫里，夏日热浪夹着汗滴冲洗我的灵魂。我突然发现，这些司空见惯的植物和动物，在这个炎热的夏日，竟是如此的鲜活。

第一次这样走近自己，聆听自己的脚步声，觉知自己的呼吸，感觉自己的存在。

一路上有翩然舞蹈的蝴蝶，绽放的睡莲，静静的湖面，歌唱的蝉声，相国寺的钟声……

好像有人在朝我轻声呼唤：归来吧，回到我们的本初，去聆听自己的心。

或快或慢，在生命的旅程中去感知自我，热爱自我，欣赏悦纳自己。

我如同那片绿叶，独特而鲜活，存在时，绿满大地，离去时，归于尘土。

生命如这片绿叶，它告诉我如何去知，去行，去做自己。

离开“世界”这么久，心有不安

作者 / 朱小朱

6月26日，烈日当空，应夫人之邀前往杭州城外相心书院姗姗而行。去途顺畅，于8时一刻至相心书院，客人已至二三，皆面带善意、慈祥，吾心安之。

上午9时许，活动正式开始。收手机，止语。心想，手机就是我的“世界”，离开“世界”这么久，心有不安。

活动中，往事尘缘历历如影片般在脑海中划过。

如此这般的，想起六祖慧能的话语：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

随即，心绪慢慢放下，心思尚能立于当下片刻，遂安。

随后户外散步，且行且思，心身不可合一，尘缘旧事浮上心头，“舍得”二字，常在心中盘旋，过浮桥时看一话语，上写：心安之处，便可戒贪嗔痴。

心中大悟，即想，既来之，则安之。心在何处，身在何处，活在何处，你就在何处，不想境界，又提升一层。

随后，观荷花时，看花是花，看水是水，看己还是己。

饭后，心境已开朗许多，偶有思绪，也仅是当下之事，已无昨日尘缘烦恼。

行走过后，有大雪山普洱熟茶奉上，入口醇厚甘甜，回味无穷。看手中茶盅，回首今日，心潮起伏的过程，脑中突然有一句张载的话：“为天地立心，为生民立命……”

心绪突然开朗，心想活好当下，外事烦恼自会清除，做好因之努力，果上随缘即可。

总结一下，从静坐时静心，于散步时安身，于茶盏中立命。专注自身，烦恼自会清除，得大自在也。

这是盛夏提供的宝藏

作者 / 虞智健（22岁）

姗姗而行，在6个小时里，我们喝茶，闲逛，吃饭，写作，睡觉。似乎有一种集体性的安静，浮动在每一处细节里。

阳光像落雨一样在大地铺开，把我们禁足在树木与建筑的阴影里。阳光燥热，但内心宁静。听着音乐，喝着茶。边缘折射出微光的花瓶里，插着盛开的鲜花。

相心书院里，似乎没有一个主题，除了我与我的感受。

活动唯一的要求是专注自身。不管是窗檐上崭新的灰，还是池塘里鲜活的荷花，都不要被它们所迷。

姗姗而行，温柔主题下感召的反思。每一个繁忙的人，内心都有一口平静的湖泊。

当我们放下对手上琐事的烦忧，开始内心的审视时，浮现上来的是什么？

当我们看到荷花，却似看非看时，我们可能试图把自我置于无意识中，也就是说，对内心安宁的寻找，是对“无”的寻找。

印度有个教派叫“胜论派”，他们有一个哲学体系叫non-cognition，就是说除了我们的所见，所思，所触，我们还有一种感受世界的方式：通过无意识，通过把“无”当成一个“实有”的东西。

这次回去时，我们会带着荷花映衬着湖泊、蝴蝶飞起与降落的回忆。这是盛夏所提供的宝藏。

可是当秋色升起，当荷花逃入水底的泥土里，当荷叶被暮光染成金黄时，我们失去了什么吗？

也许什么都没失去。我们看不见荷花，但收获了荷花的“无”，它一样热烈，一样令人留恋。

姗姗而行，似乎是慢下来，但更多的是改变，并非从无到有的改变，而是从有到有的改变，一种与自己交换的脉络，一种热烈到足以把那个忙碌的自己，任意穿梭到另一个世界中的脉络。

竟然可以6小时不碰手机

作者 / 李俊

一个月前就和爱人一起报了今天的姗姗而行。早上担心迟到，在来的路上走错路了。

趁爱人在和女儿通电话，偷偷将车速越开越快。超速了。还是被爱人发现。她气得不行，开始“修理”我。没想到在路上就开始“修”了！

关掉手机，止语。用心喝茶，用心走路，什么也不想。

以前，除了睡着，手机一直在手。今天，竟然可以6小时不碰手机。以前总觉得：这么长时间，当然会有很多事情需要我关注、处理。但今天6小时不看手机，也没发生非要我处理的事情。

听到一句让我深受触动的话：这6小时就是我们的生命，已经流逝，不可能再回来了。

在这个浮躁的社会，更要给自己独处的时间，和自己对话。

慢就是快，快就是慢，今天的活动，让我更深地体会到了这句话的内涵。

多种善因，才能收获善果。多做少说，为后果承担责任。

自己，最熟悉又最陌生

作者 / 杜丽萍

很久没有书写文字了，不习惯。桌子上的树叶开始有点蔫了。是的，Ｔa是属于刚才那个时间的，Ｔａ属于现在也不属于现在，这就是当下的含义吧……

自己，最熟悉又最陌生。

曾经，我就是我，我的世界小得只有自己，笑、闹、开心、生气，世界围绕着我；后来慢慢长大了，成家了，有孩子了，父母老了，我不再是我，我是女儿，我是母亲，我是妻子，我是其他很多角色，我对自己的感知迟钝了。

很高兴来姗姗而行，我们总是要慢下来，感知真实的自己，把自己修好，给自己真实的自己，给身边人真实的自己。人有余力而爱人，自己修好了，才能让我爱的人更舒服。

走路的时候，脚在走着，眼睛、耳朵、鼻子、心可怎么能停下来？飞舞的蝴蝶，摇曳的花草，清新的空气，都能使脚步更轻盈啊。顺带着想起两句诗，更是神清气爽了。

感谢姗姗而行，也提醒自己不要为了赶路而赶路，姗姗而行，把自己先搞好。

好好走路，走好每一步

作者 / 曾宏元

(一)观荷

莲蓬初现

莲花瓣再怎么不舍

也将一片一片地告别

它就像是护蓬使者

莲蓬初长，使命完成，花渐离去

一片一片掉落在荷叶上或水塘里

何尝不是另一种姿态的美丽?

(二)观路

把注意力放在自己的脚下

走起路来就有了不同的感觉

走过石子路，按摩感!

走过泥土路，坎坷感！

走过石板路，硬实感!

走过草丛，柔致感!

走过木廊，弹性感!

不同的路给脚底的触摸感是不同的

每个人的一生不知走过多少路

不管人要往何处去

别忽略了脚下的感觉:

好好走路，走好每一步!

(三)观野

停在路边直直看着荒了的田野

蝴蝶在草丛中不停穿梭

枝儿在微风中不停摇摆

感觉它们都在动个不停，但动的区别是：

前者是“主动”，随风飞扬！

后者是“被动”，被风吹动！

其实看到的动也只是表象

树枝临风而动是“被动”

但它每时每刻都在生长却是“主动”

真正把握自己生命状态的从来都是“主动”

不是风动，而是心动！

(四)观

闭着眼睛与周围外物暂时作个了断

从上至下从头到脚

打量自己身上的每一个重要部位

感受到一些部位的疼痛酸麻

意识到自己多年来对它们的照顾不周

它们是否用你不适的方式

在唤醒你对它的爱？

多久没有好好照顾身体的感受了？

让心回归，与自己的身体一起

身心合一方能观自在

-END-

“丑故事”邀你一起姗姗而行，

从原有的状态里短暂抽离，

我们结伴同行，

姗姗行于山间，或自然的乡野，

会遇见树，遇见花，

遇见水，遇见草，

遇见微笑，遇见自己，

我们一起品茗，一起吃饭，

一起练习听、说、读、写，

练习如何让情感流动滋养彼此。