太多性生活到底好不好？怎么才算太多？告诉你科学的答案

对于大多数人来说，性生活是一件美好的事情。

尤其对于血气方刚的小年轻来说，看到美女几乎都会联想起性生活；而如果有一个女朋友，恨不得天天都跟对方共赴巫山，享受鱼水之欢。

好的性生活，对于男生女生来说，都是有好处的，比如可以降低血压、增强免疫系统、促进心脏健康并增强自尊心等。

但是问题是，如果性生活太多，对我们有什么影响呢？

性生活的适当频率

一般来说，一个25岁的人，肯定会比一个4 岁的人有更多的性生活。

但是，一个没有孩子且工作压力小的45岁的人，可能会比一个25岁有孩子且有更多工作压力的人，有更多的性生活。

同样，那些处于长期关系中的30岁的人，也可能比那些处于全新关系恋爱中40岁的人，做爱的次数更少。

总之，影响性生活频率的因素有很多，没必要拿自己跟别人去对比。

当然，根据相关的调查，20多岁的人平均每周约4次性接触，或每年约192次。30多岁的人每周约3次或约一年144次。

而那些40岁及以上的人，每周的性生活2次或每年大约144次。50多岁的夫妻每天可能只有48次，每周只有一次。

简而言之，成年人平均每年报告约54次性行为。

从心理学的研究看来，保持每周一次性生活的伴侣，比起那些长期没有性生活，或者性生活次数频密的人，会获得更多的幸福感。

也就是说，性生活从无到有，会让人身心感受到幸福。但是如果性生活的次数，每周超过一次，那么对于幸福感的提升，几乎没什么影响。

当然，如果你觉得一个星期每天都有性生活才算是满足的，也不能说你是错的。这只是你个人的行为倾向而已。

虽然随着年龄的增长，我们可能会发现身体因素对我们的性生活造成更多的负担。但保持恒定的性生活频率也是可能。

那么，如果你确实对性生活非常饥渴，每天都想要，那么这种高频率的性生活，到底会有什么影响呢？

如何定义性生活是“太多”？

从心理学的角度来说，“性成瘾”是一种心理疾病。在这种疾病的影响下，会导致自己过多地追求性爱。

但是，“性成瘾”的前提是，你没办法控制好自己的欲望。而且这种欲望，导致你时时刻刻都想要得到满足。

而对于普通人来说，即便他一个星期进行七次性生活，只要他和他伴侣觉得没有问题，这都不属于太多。

是的， 从医学上讲，其实并没有所谓性行为的定义。性行为的频率是与你的伴侣协商的事情。因为每个人有不同的性欲，对一个人来说可能太多的性行为，可能对另一个人来说恰到好处。

然而，这并不代表你可以没节制地进行性生活，因为每个人的身体都不同。

有一些人的身体，可以维持每星期七次的性生活，而有些人一个星期两次都感到有心无力。当超出你身体能够负荷的程度时，你就可以说“性生活太多”了。

否则，你只是性欲太强而已。

当你的性生活次数，导致你忽视生活的其他关键方面，如工作、社交和睡眠等时，它可能被视为一种“强迫行为”。

性强迫症包括以强迫性、无法控制或非理性的方式进行的任何可能成为自我毁灭的性行为，如高频率的性行为、大量的伴侣，甚至浏览色情物品等。

这是比较极端的情况，而我这里说的主要标准是性活动对日常工作或责任产生了干扰。从这个角度来说，性生活就属于“太多”了。

至于对于大多数性欲高的人来说，在责任和性爱之间找到平衡，是没有问题的。

性生活太多会有哪些影响？

如前文所述，如果你的身体负荷不了太多性生活，你的日常生活和工作，都会首当其冲地受到影响。

因为过度性生活，可能会以不同的方式对你不利，不管对男性还是女性，都会产生不同的影响。也就是说，对每个性别都会造成一组独特的症状和不利后果。

对于男性来说，性行为过多的一些最严重的副作用与他们的男子气概直接有关。

首先，过多的性行为会使男性感到酸痛——因此，大量的性行为最终会导致你的男性性疼痛，这会使性行为变得更加困难，因为你在进行性生活的过程中，会感到身体上的疼痛。

除此之外，对于性生活频繁的男性来说，小便也可能很困难。这是因为在男性体内发现的括约肌需要夹紧以关闭与膀胱的连接。过多的性生活，就会导致括约肌可能会变得更难夹紧，然后松开。

而且性生活需要消耗你的精气神，一旦你把太多精力投放在性生活上，用在其他事情上的精力就会减少。这时，过多的性生活，就会导致你经常无精打采、头晕、腰酸腿软、心跳气短或者食欲缺乏等。

最终你对于其他事情都变得不上心，什么都做不了，什么都没精神去做。然后心里感到郁闷、自卑。最后你又反过来，通过性生活来获得发泄，周而复始，导致精神状态越来越大，人也变得越来越萎靡。

这种影响，并不是局限于有伴侣的性生活，对于一个人的手部性行为，也是如此。

正常的手部性行为，其实是不会引起任何特殊的副作用的。然而当多过的时候，会产生许多问题，如可能导致他们错过工作时间，可能导致他们与家人和朋友断绝联系，导致他们无法在人前表现得更自信等。

总之，尽管性行为被认为是现存最有益的活动之一，它可以提供放松、愉悦、缓解疼痛，甚至对心脏有益，但重要的是要知道，更多的性行为会产生一些副作用，而不是被认为是“正常的”。

为了自己的健康着想，你一定要懂得平衡。

所以，当你遇到这方面的问题时，问一问自己：

• 性生活是不是太多了？
• 有没有变得强迫性和鲁莽？
• 是否成为你和另一半关系的严重压力？
• 导致你无法履行学业、职业或家庭义务，让你陷入困境？

同时，问问你的伴侣，什么时候是谈论你在欲望上的差异的好时机，并在适当的时候就你的需求和欲望进行诚实、和谐的讨论。

确保你做出健康的生活方式决定，并给自己充足的自我保健和放松时间。

记住，无论你的性频率与调查相比如何，一般规则是，如果你感到正常和快乐，那么其他人在做什么都没关系。

否则，你就要控制好自己的欲望，让自己构建出更健康的生活习惯了。