一颗好的卵子，往往具备3个特点，“培育”优质卵子，牢记5件事

对很多正在备孕的女性来说，能够拥有一颗高质量的卵子，对女性备孕以及腹中胎儿的健康都会有更好的影响。因此，不少人会选择在卵子质量最好的育龄期进行备孕，并且积极的通过一些方法来提高卵子质量。

但你真的了解卵子吗？一颗好的卵子，需要具备哪些条件？怎么做才能培育出优质的卵子？卵子质量差，有何影响？今天就带备孕期的夫妻们一起了解下，培育卵子的那些事。

想优生优育，卵子质量很关键

从受精卵形成开始，就算是一个新生命诞生了。而这个新生命的存活率、健康状况以及生长发育情况，也都会受到精子和卵子质量的影响。和男性精子择优而选不同的是，女性每个月一般只有一颗卵子能够成功排出，和精子结合。

每位女性从刚出生就携带了200万颗左右的卵子。随着生理发育不断成熟，每个月都会排出一批发育成熟的卵泡，但最后可能只有一颗成熟的卵子能够顺利排出，其余的卵子也会随着经期排出。

如果卵子质量不高，可能会出现以下3个结果：

首先，无法形成受精卵

在卵子质量不高的情况下，很可能根本无法和精子结合，形成受精卵。人体内的卵泡生长要有优势，如果发育得很平均，就可能出现每一个都不好，无法和精子结合的情况。

其次，受精卵质量差

勉强形成受精卵后，仍然可能出现生化、流产等问题，这也可能和受精卵的质量差有关。精子和卵子双方任意一个质量不达标，都可能影响女性怀孕、分娩的过程。

第三点，容易出现畸形儿

之所以倡导优生优育，增强备孕的意识就是为了避免出现低质量的卵子，带来畸形儿。卵子的质量差可能诱发染色体异常，对胎儿的发育造成影响，可能会出现一些先天性疾病，甚至畸形。

出于这些角度的考虑，拥有高质量的卵子对女性和胎儿的健康都有重要的意义。那么到底什么样的卵子才算得上是“高质量”？

高质量卵子，往往具备3个特征

特征一：卵泡直径为16㎜-22㎜

成熟的卵泡直径过小，可能是营养不够，无法保证受精卵的形成，哪怕形成了受精卵也可能出现生化、流产等问题。而进补过多，让卵泡体积过大，也可能导致在排卵期黄体素过多，无法正常的排卵，照样形成不了受精卵。

特征二：雌二醇峰值为200-300pg/ml

这是一种有利于受精卵着床的雌激素，能够刺激平滑肌收缩，对受精卵发育也有积极的影响。但是这种激素水平过低，暗示卵子发育不成熟，过高也可能诱发宫缩，先兆性流产。

特征三：有独立的生长优势

在同一期的卵泡发育中，可能有多颗卵泡同时发育，但是只有出现一个优势乱拍的时候，才有可能正常的排卵。否则很可能诱发多囊卵巢综合征。

女性可以在备孕期通过B超卵泡监测、激素水平监测等方式来判断是否出现了优质的卵泡。可以每隔2-3天检测一次卵泡发育，在发育比较快的时候，可以每天检测一次。

当人体内的卵泡直径达到15-18㎜左右时，可以抽血化验激素水平，进一步的掌握卵子质量。在备孕期的女性可以根据这些特征来判断是否适合怀孕，在最合适的时机备孕，有望怀上更健康的宝宝。

怎么做，才能“培育”出优质卵子？

对备孕期的人群来说，忽视一些生活上的细节，也可能影响卵子的形成和排出。如果你能在备孕期，坚持做到5件事，相信对培育优质的卵子，提高受精卵存活率也有帮助。

首先，选对备孕时间

年龄的增长可能让女性的卵子质量不断下降。在最佳育龄期内备孕，也对生育能力、分娩等方面有更积极的影响。在23岁至30岁之间备孕，是培育优质卵子的最佳时间段。

其次，远离烟酒

除了女性自己不抽烟不喝酒，也应该让伴侣戒烟戒酒，以免影响体内的激素水平，对卵子和受精卵的形成也不利。

第三点，体重保持在标准范围内

除了BMI指数最好在18.5-23.9之间外，女性的体脂率也应该保持在22%至25%之间，不容易扰乱内分泌，影响卵子质量。

第四点，有妇科疾病尽早治

存在妇科炎症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病的患者，也可能影响卵子的形成，更容易出现卵泡发育异常。

第五点，均衡饮食营养

在备孕期可以多吃一些富含叶酸、维生素D的食物，这些营养素对生成卵子、提高卵子的质量也有重要的意义。

要想拥有一颗好的卵子，女性若是能做到5件事，更有帮助。通过B超卵泡检测以及激素检查等，也能通过3个特征判断卵子质量，更有利于优生优育。

参考资料：

1、【原创科普】养出好卵子，你需要Get这些新技能！·四川健康·2019-06-11

2、送给备孕的你——什么样的卵泡才算人类高质量卵泡？·吉安妇保生殖科·2021-10-09