很省心！只需3步，宝宝营养品轻松选！

宝宝营养品到底补哪些？怎么补？这真是让很多家长都颇为头疼的难题。对此，奶粉智库通过以下3大步骤详析宝宝营养品，帮助90/95后父母轻松做选择！

01.这5大关键营养品，宝宝家庭大多在补！

市面上营养品种类非常多，到底哪些才是宝宝更需要补充的关键营养素呢？此前奶粉智库对3572家不同月龄宝宝家庭营养品补充情况进行了调研，结果显示：乳铁蛋白、DHA、益生菌、钙铁锌、维生素D等5大关键营养素，是大部分宝宝家庭都会选择补充的营养品。

02.宝宝关键营养补对，家长省心效果翻倍！

通过研究被调研家庭宝宝的营养品补充情况，我们还发现宝宝月龄和体质特点不同，营养补充需求与侧重点也会不同。

免疫断层期：可补乳铁蛋白！

6月龄内的纯母乳喂养宝宝保证奶量的情况下，可暂不额外补充乳铁蛋白；纯奶粉喂养宝宝单靠奶粉较难补给充足的乳铁蛋白，需考虑额外补充。

再比如6月龄后逐渐开始断奶和添加辅食，相对处于“免疫断层期”的宝宝，可适当补充乳铁蛋白；另外，无法母乳或母乳条件不足、早产儿/低体重、体弱多病/免疫力低下的宝宝，自身免疫系统不完善或缺乏天然免疫抗体的来源，也可额外补充乳铁蛋白。

出生2周后：可补DHA！

若孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg/天[6]，且宝宝奶量充足情况下可通过母乳获取DHA。

而对于母乳喂养条件不足或无法母乳喂养的宝宝，中国营养学专家组提出可食用DHA含量在0.2%-0.5%的配方奶粉；若宝宝所吃奶粉DHA含量不能达到下表中推荐摄入量，可从出生后2周开始额外补充DHA。

目前市面上DHA产品每粒含量大多都在100mg及以上，即0-36月龄宝宝每天约补充1粒，便可满足DHA需求。宝爸宝妈们还可关注DHA纯度≥35%、EPA≤3%达到行业标准的藻油DHA制剂。

肠胃小状况：可补益生菌！

益生菌能调节菌群平衡、维持肠道健康，若宝宝出现以下状况：长期有腹泻、继发性乳糖不耐受倾向、添加辅食后还未完全适应饮食变更、季节交替期容易拉肚子、进入新环境后接触病原菌机会增多等，家长们可考虑给其补充益生菌，巧做防护。

而对于以下14种经国家卫健委批准可用于婴幼儿食品的益生菌，适宜宝宝群体和功能不同，大家在选择时可作参考。

警惕摄入缺口：可补钙铁锌！

作为基础营养的钙铁锌，在宝宝生长发育全过程都很重要，因此需注重补充摄入缺口。中国营养学会指出4-6月龄宝宝可开始补铁；而6月龄后宝宝的辅食添加要注意补充富锌食物，对于因挑食偏食等无法从日常膳食中摄入足量锌的宝宝，可以考虑预防补充锌补剂；1岁后宝宝钙需求量增长迅速，需注重钙量缺口预防补充。

产品选择方面，可关注来源好、亲和性强、吸收性好、对宝宝刺激性小的婴幼儿专用钙铁锌补剂，如氨基酸螯合钙、铁、锌。

补钙难吸收：可补维生素D！

婴儿出生后骨骼生长迅速，钙磷代谢活跃，需要足量维生素D的参与。因此《中国居民膳食指南（2022）》建议宝宝出生数日后开始补充维生素D400IU（10μg）/天。

若宝宝只需补充维生素D，那单纯选择维D制剂，且最好选择维生素D3补充剂，对小宝宝来说针对性更强，更好直接吸收利用，且无需担心维A摄入过量的问题。

03.最后强调，2个注意事项！

① 营养品摄入不足或过量都有危害！

家长们对以上5大营养素的缺乏影响有一定认知，但其实宝宝营养摄入过量也会有很大危害。如补钙过量会增加肠胃、肾脏等负担，引起结石、囟门过早闭合，导致骨质脆弱、血钙浓度过高等。

因此建议家长可通过参考奶粉营养成分表、《中国食物成分表（第6版）》、《中国居民膳食指南（2022）》等专业参考值，估算宝宝每日能从奶、辅食中获取的营养量，再对照不同月龄宝宝的营养需求量，看缺口量为多大，采用少量多次的方式进行对应量补充。

② 营养品≠药品，购买需注意！

家长们在给宝宝购买营养品时，应该看到过“OTC（非处方药）”、“小蓝帽（保健品类）”和不带这两种标志的普通食品级营养品。

那么一般我们给宝宝预防性补充的营养品基本都是普通食品级的，小蓝帽（保健品类）不建议3岁以下宝宝食用，OTC类需在医生指导下购买。

总之，合理范围内给宝宝补充营养品，对宝宝的健康成长能起到增益作用。希望今天的“营养品选择3大步骤”对您有帮助~欢迎分享转发给身边更多的宝宝家庭~

参考文献：

[1] Rai D, Adelman AS, Zhuang W, Rai GP, Boettcher J, Lönnerdal B. Longitudinal changes in lactoferrin concentrations in human milk: a global systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(12):1539-47.

[2] Birch Study,America,2000.

[3] 程斌,秦晰,王锡青等.常见益生菌对婴幼儿健康影响的研究进展[J].食品安全导刊,2021(34):150-154.

[4] 施萍. 儿童微量营养素缺乏防治建议解析[J]. 中国社区医师, 2011(28-30).

[5] 《中国居民膳食指南（2022）》

[6] FAO专家委员会、国际围产医学会专家委员会、中国营养学会都提出建议。