你是你自己的救星，走出思维的困境，摆脱精神内耗，尽意去活

1.走出情绪的泥潭，停止精神的内耗

很多时候，我们之所以不开心，并不是因为事情本身有多困难，更多的时候，我们是困在了情绪的泥潭中，走不出来。

所以，要想事情进展得顺利，我们不要忽视情绪的意义。正是情绪的出现，提醒了我们，要更加关注自己的内心——衡量当下所做事情的目标，是否是我们的真正所需。

当你真的想要做一件事情的时候，事实上，无人可以阻挡你去开始。但是，一旦有了犹豫，这里面，就有了别样的意味。

我们当然不能确保当下做的所有事情，都是自己心甘情愿的。尤其是工作，我们不可避免地要去做一些不太喜欢的事情。怎样在工作、生活的过程中，始终保持乐观的心态，这一点，很多作家都有关注。

近期，我读过的一本书《请停止精神内耗：避免人生脱序的25种心理偏误》恰好给了我很多的启示。

2.《请停止精神内耗》

人生的脱序，常常来源于我们的心理偏差。德国作家莎拉·迪芬巴赫，正是此方面的权威专家。如今的社会，人与人之间的关系紧密，随着社交媒体的出现，社交问题不但没有随之减少，反而出现了更多的问题。

孤独、焦虑、不断地自我否定，这些不良的情绪，始终萦绕于内心，干扰着我们的正常生活，左右着我们的理性判断，我们裹足不前，不能活得尽意，因此，压力倍增，精神压抑。

想来，不止是我一个人有这样的问题，所以，当你读到这篇文章的时候，也没有必要苛责自己。这样的问题，可以得到解决，前提是，你要有一个开放的心态，去接纳自己，改变心态。

3.接纳自己，改变心态

心态决定我们做事的姿态，要想实现我们的人生目标，应该先学着多关照自己的内心。从生命尽头的角度去考量我们当下在做的事情，你就会发现，自己真正的心之所向。

很多人，之所以会不断地苛责自己，原因之一，就在于目标不够清晰。我们自己并不是发自内心地想要去做这件事情的时候，执行计划的同时，就总会出现各种各样的借口，阻碍我们的前进。

往更深层次去挖掘，莎拉在《请停止精神内耗》一书中，为我们列举了25种常见的心理偏差。通过各种事例，我们跟着莎拉一起分析当下人们的心理，同时，也借此看清我们自己。

我们常常陷入“自我破坏的陷阱”，导致我们屡屡失败。我们常常“自我设限”，导致我们没有办法到达更好的状态。我们要知道，对于他人，我们从来都不可能真正意义上地完全地理解，对于自己，我们也常常因为不可名状地自大，导致我们不能放下“相信自己就能成功”的执念。

突破这些心理陷阱，我们才能更好地认知自己，认知他人，认知社会。也只有不断地坚强自己的内心，强化自己的头脑，才能远离那些陷阱，减少我们精神的消耗。

生命可贵，精力有限，请不要把生命浪费在无用的纠结上。活得尽意一点，看清自己的前提下，请勇敢地一往无前。