经常喝果蔬汁不会寒凉么？不会湿气重？怕寒凉吗？

大家好，我是营养师空谷阿亮昨天粉丝留言说自己和果蔬汁拉肚子，今天就聊聊这方面知识，今天的主题是：

经常喝果蔬汁不会寒凉么？不会湿气重？怕寒凉吗？现在进入主题，

经常喝果蔬汁不会寒凉么？不会湿气重吗？1、喝果菜汁怕寒凉吗？关于寒凉的问题，其实是个人身体体质的问题。具体来说，喝果汁怕寒凉，说明体质弱，能量不足。寒就是缺血，手脚冰凉，也是那里血液循环不好，气血不足。

从营养学上来讲是没有寒凉之说的，所谓的体寒，不过就能量不足的意思。能量不足，要么循环有问题，要么血液被调用，内脏器官缺血。反过来想想，你这么多年没有喝蔬果汁，不照样寒凉了吗？2、喝果菜汁会湿气重吗？要知道，在“火”还未出现前，人类吃的都是生冷的食物以及各种水果，度过漫长的岁月。

又有人问湿气是什么？用果蔬汁进行果蔬汁排毒，清洁身体，你会发现，你身上那些所有因为湿气重表现的症状都会慢慢消失，人会感觉身体很轻盈，放松，皮肤会更好，等等。不会再乏力，精气神会更好。湿气，这个一个很简单也很玄乎的词，没人能真正搞懂。

同样，大家对湿气的理解也有偏差，中医说的湿气重，具体来说，其实就是血液里垃圾太多，血黏度高，加上血液循环不好。我谈的只是我个人见解，我很尊敬中医，但不是现在的中医，此中医非彼中医。

湿，相信在古代中医一定有这个词。但随着历史的变迁，古时文字记载的流失，现代人所认为的湿乃是潮湿的湿，用脚趾头想想都是错误的。每次听到医生，或养生的人对不舒服的人说，你湿气重，要去湿，我心里总是想笑。拔罐也有清理痧的作用，也就是清理微毛细血管的畅通。

但作用很小。解剖，人没干过，但，杀鸡，杀鸭，杀猪，大家都知道，一剖开，里面是热的，里面是湿润的，那湿气重是怎样的解释呢？我想，只有古代的人用这个词解释说明某种现象，但我们后人已经错误的理解了。

以前我也会感觉身体沉重，不轻盈，后来做果蔬汁身体清洁排毒，三天后，发现上楼梯浑身轻松。走路带风。其实，湿气重其实大部分的含义是血液粘稠度高，血液循环慢，或者体内毒素垃圾的积累，供血慢，各个组织不能及时得到供给！

经常会看到这样的广告：⚜ 求子先调母宫寒，不容易怀孕，而且会痛经！你会说：“不会啊，我就怀上了，而且生完之后就不痛经了！”告诉你，宫寒的人怀孕，孩子就等于住在一个冰冷的房子里面，直到出生……没有痛经，那是被孩子带走了‼️宫寒、胃寒、体寒…“寒”是什么？

孩子容易体质弱，湿疹，体寒，并且女孩会痛经，男孩会得疝气！怀孕之前调整子宫一定是好的。子宫就是孩子的房子。宫寒，胃寒，体寒，其实是缺血！

“求子先调母”才是真正让孩子赢在起跑线上！以后谁告诉你湿气重，你就问他湿气到底是什么？目前没人回答的清楚。“求子先调母”是对的，但到底什么是宫寒，胃寒呢？

很多人又不懂了。 宫寒就是子宫得到的供血不足或者这个人的血液循环很差，特别是供应组织血液的微循环极差或堵。女性最容易出现宫寒，胃寒，等。血液循环好的人，气血足的人手脚总是温的， 改善血液循环，增加气血就能改变宫寒胃寒体寒。

其实这些是和一个人的血液总量不足，循环速度有关。当血液足够流动顺畅，速度相对快的话，这个人手脚暖和，也不会出现寒的问题。像活血贴，什么艾贴，艾炙，针灸，拔罐，推拿等，这些都是有效的方法，但却是无用的，胃寒也是胃部供血不足。

“寒”，到底应该怎么办？血液循环不畅，气血不足的人一定手脚冰凉。有效，无用‼️只是暂时，表面上让你感觉有一点一点变化，有效，无用，就是不能从根本上解决问题，这些方法都能立刻改善缓解疼痛和不适的感觉，但过几天都会回到原点，不能真正地，从根本上解决问题。所以，推拿的人几天不推就胀，孩子推拿也是一样，总是反复容易感冒，消化不良。

很多孩子动不动生病，妈妈们也拒绝药物，就送去推拿，艾灸，对疾病会当下有改善，恢复，因为强行将血液循环加快，促进供血。但不能改变孩子的体质弱的根本问题，体质弱一定需要营养的支持，推拿艾炙是无法推出钙，推出构成细胞的蛋白质的！被誉为胃寒或宫寒的人一定手脚冰凉。

是这个人整体的血液循环差，流动速度慢。那内脏的供血供氧差，功能自然弱。关于循环，补一句非常重要的知识：孩子是靠食物长大的，但现在的食物已经不是我们小时候吃的食物了，都是大棚里化肥农药养出来的，动物也是抗生素激素催大的。而好油，好的脂肪，是滑的，是制造所有膜组织的原材料。

细胞有很好的膜保护才不容易被细菌和病毒入侵。油进入血液，恰恰是帮助血液循环加速流动的。我们一直提倡不吃米面，而是用玉米，土豆，南瓜，地瓜，山药等比米面更有营养的粗粮代替米面，过多的米面，造成的热量消耗不掉，糖进入血液，糖是粘稠的，会造成血液的粘稠度升高，流动速度自然慢。

因为现在的人喜欢吹空调，喜欢吃冰镇食物，运动量少，出汗少，这些可能都是导致人所谓“湿气重”的主要原因。现在的人动不动就说自己湿气重，这个问题彻底和大家讲清楚，经常听病人说自己湿气重。湿气重，已经成为这个社会很多病人的一个主要的中医解释。

每一天的分享都价值连城，很多看似简单的道理，却与我们的健康息息相关。此生能走进这里，是非常幸运的！请你为自己和家人真正的负责，为自己这个生命做一番认真的努力，去了解和掌握一套完整全面的健康管理方案和系统。

管理疾病，并不只是营养的问题，心理问题，其核心在于每一个人的自觉自律，懂得做自己生命的主人，不要指望别人替你解决，你的三个根本，都与你有关！在改善饮食，优化营养早餐，提升均衡营养的同时，更需要的，是觉知自己是否制造了疲劳过度，累积了无趣的人生，体质下降而忽略，这才是你可以自救的根本！

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。