不到冬至不寒，不到夏至不热？提醒：做好4件事，迎接盛夏的到来

今日，我们迎来最为特殊的节气之一-----夏至。

说它很特殊，因为它很古老，它是二十四节气中最早被确定的一个节气。

说它很特殊，因为它象征意义很大，它的出现，代表着一年中北半球白昼最长的一天。

说它很特殊，因为它很热情，不久后就进入一年中最热的三伏天。

夏至，正午阳光几乎直射地球上北回归线，过了夏至之后，太阳直射地球的位置逐渐南移，北半球白昼逐渐缩短，夜晚逐渐加长。

因此，无论从民间，还是地理，夏至都是最为特殊的一个节气之一。

不到冬至不寒，不到夏至不热？

虽说夏至这天白昼最长、太阳角度最高，但却不是一年中天气最热的时候，此时接近地表的热量还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

也正因如此，作为盛夏的起点，为了准备迎接一年最热的三伏天，我们需要做好这些事情：

第一，多吃苦味、瓜类食物

很多人在进入夏季节后，会出现失眠、情绪烦躁、口舌生疮、食欲下降等一系列内火旺盛问题。

在饮食中，最好适当地添加一些苦味食物，比如生菜、苦瓜、香菜等。这些苦味食物能够起到降低火气的作用，尤其是对于心火旺盛和肝火旺盛所引起的一些不适感，有着比较好的调理功效。

除此以外，夏至节气之后，应适当进食一些瓜类食物。

除了苦瓜之外，还可以适当地吃一些丝瓜、冬瓜、黄瓜。这些瓜类食物中含有比较丰富的纤维素、维生素和水分，能够起到清凉解暑以及祛湿除燥等一系列作用。

对于夏至之后出现的食欲降低、小便赤黄等现象，有着一定的改善功效。

第二，适当饮茶

在进入夏至节气之后，多喝一些热茶，比如白茶。

白茶属于一种微发酵茶，有着平肝明目、降脂降压以及消除疲劳、消炎解毒等作用。

适当多喝一些白茶，能够扩张血管并加速血液循环，有效预防一些心脑血管疾病的出现。而且茶中所含有的多种氨基酸成分，有着解毒、清热、抗菌的作用，可以有效防治荨麻疹等一系列皮肤疾病。

第三，调整心态与作息

对于一些南方地区来说，进入夏至节气后很容易出现高温蒸桑拿的天气，就会影响到人的情绪，很容易出现烦躁、焦虑等不良情绪。

一旦出现这些不良情绪，会使得睡眠受到影响，对于心脏、大脑、神经、血管等各个部位的健康都有较大影响。

进入夏至节气之后，一定要注意自我心态的调整，保持规律的睡眠，少熬夜。

第四，适当饮用消暑汤

虽然夏至是一年当中最热的季节，但由于湿气较大，容易使人出现脾胃虚弱等不适感，发生中暑的概率也会比较高。

在进入夏至节气之后，每天要适当饮用一些消暑汤，比如薏仁绿豆粥、荷叶茯苓粥，以及山楂白菊花汤，可以起到消暑清热、健脾化湿等功效。

盛夏起点，荷花绽放，蛙鸣声声

作为拉开盛夏的序幕，夏至后一段时间内气温会持续上升，大约在7月中旬-8月中旬，中国大部分地区气温将会达到一年中最高值。

而正值最热的开始，不少人也会采取冬病夏治进行养生，在人体阳气达到一年四季最高峰，此时治疗一些冬季疾病，能够提高抗病能力。

当然，冬病夏治涉及的范畴甚多，具体什么疾病还需要在专业医生指导下进行。

但需要提醒的是，天气炎热，咱们更需要做好防暑降温，切勿别让热射病找上门来。