北京
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早餐我是一定要吃甜的食物的。法式吐司和松饼搭配各种水果大概是我最经常吃的两种早餐了，一大盘，碳水蛋白质维生素颜值啥的都不缺了。
外面卖的法式吐司一般都用很多黄油煎，的确特别香也特容易胖。其实不放油和糖也是可以很美味的呀，要知道法式吐司还有个名字是eggy bread，多朴素呀。夏天要到了要开始露肉了，还是自己做点健康的吧。
低卡法式吐司
吐司 两片 鸡蛋 一个大的（净50克左右） 牛奶 35-50毫升 香草精或肉桂粉 可选
注：
如果你的面包比较厚，就适当增加牛奶的量
①鸡蛋、牛奶和香草精/肉桂粉打散
②两片土司都裹满蛋奶液
③不粘锅烧热后加入浸满蛋液的吐司，中小火煎
④煎到两面都金灿灿的即可
搭配多多的你喜欢的水果们，淋上一些蜂蜜/枫糖之类的
就可以大快朵颐啦~
事实证明，不用黄油煎也可以非常让人满足的哦
搭配了很多水果，颜值是蹭蹭往上蹿了
美到舍不得吃，那是骗人的
吃我还是很舍得的
祝好胃口
如果有其他疑问请在下方留言给我们
看到后一定尽力回复大家
♪(^∇^*)
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