上海
端午 · 调理与扶阳
端午临中夏，时清日复长
2022-06-03
很多节日，我们都会道一声“节日快乐”，而“端午”与众不同，我们往往会道一声“端午安康”。
缘何这一天，我们如此重视“安康”？如何过端午，安康度过接下来的毒五月？我们一起来看看吧！
你真的了解端午节吗？
“毒月”
农历五月初五正是端午佳节，端午是一年中阳气至盛的时段，虽然万物生长茂盛，但也导致蚊虫滋生，病毒、蠹虫活跃，瘟疫易发、流行，自古以来，农历五月称为“毒月”，是一些传染病、皮肤病的高发期。
“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋”，可以说是我国最早的卫生防疫节，如雄黄酒中的雄黄，门窗前悬挂的艾叶与菖蒲，出门随身佩戴香囊中的白术、苍术等等都可以养生祛邪。
端午节气致病特点
各种
1、呼吸道疾病增加“脾为生痰之源”，脾胃运化功能不好，产生痰湿，闭阻肺气，所以表现为咳嗽多痰，缠绵难愈，从而诱发过敏性鼻炎、感冒、发热、慢性咳喘呼吸道疾病发作。
2、肠胃异常端午节前后湿气蒸腾，脾易受困扰，未消化的食物容易滞留在胃肠，导致口干咽痛、腹胀、大便黏腻不爽甚至便秘等不适。
3、风湿关节病发作湿热邪气难去，累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等。
4、皮肤病高发湿热之天，毒虫、蚊蝇易长，叮咬皮肤，容易出现皮肤病。
5、易出现亚健康状态由于此时湿气重，会让人变得食欲不振，倦怠无力，头身困重。湿热交加，汗出不畅，令人烦闷，还易出现失眠，头晕，抑郁等亚健康状态。
端午肺病患者如何养生
肺是非常娇弱的脏器
肺称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。因此，在“毒五月”我们要重视肺脏的养生调护。
1. 避秽气“天气通于肺”，由于外界清气直接吸入到肺，所以应尽量避免吸入“秽气”，特别是目前常态化抗疫的时期要勤洗手、用公筷，戴口罩、不扎堆，直接阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。室内要保持清洁卫生，勤洗勤晒，防止病菌滋生。
2. 勤锻炼积极锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。运动后至少要休息30-45分钟，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食，有助于消化，减少心肺负担。
3. 善饮食“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，肺脏保健要少吃辛辣刺激，宜淡食少盐忌咸，切勿过寒过热，尤其是饮冷冰品要做到少吃或者不吃。平时多吃百合、山药，莲子，莲藕等食物补肺。
4. 少贪凉端午节前后天气易凉易热，疫疠秽浊之气横行，各种病菌和蠹虫旺盛生长，切勿贪凉，避免邪气侵袭，外感易发呼吸道旧疾。
5. 正起居日常早睡早起，适当地接受阳光沐浴，以皮肤稍觉灼热为度，同时应注意防暑，以顺应阳气充盛，利于气血运行，振奋精神。
防病妙招
4种
穴位贴敷
在夏季未发病之时，在处方选穴的指导下，通过精准定位，对穴位进行简单按摩，并贴以本院本科自制穴贴。取“冬病夏治”之意，增强抵抗力，到了冬季就可少发病，或不发病。
艾叶洗浴
艾草浴,在我国古代用艾草洗澡是一种端午习俗，医书载，“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处，所以也有谚语谓“洗了艾草浴，一年身上好”。
可以变通用新鲜艾草煮水，艾叶水蒸气可杀菌避虫，清洁空气，艾叶温水搽身，泡脚等方法，都可以对 预防 疾病 的传播起到了很好的作用。
养生药膳
1.百合大枣粥：干百合10g，大枣5颗（切开，去核），粳米25g。可润肺降火，养胃生津。
2.杏仁胡桃仁粥：杏仁15g，胡桃仁15g，粳米30g。可温补肺肾，润肠通便。
3.山药粥：干山药片45-60g（或鲜山药100-120g，洗净切片），粳米60-90g同煮粥。此粥四季可食，早晚均可用，温热服食。可健脾益气、止泻痢。
香囊
香囊内的主要成分基本一致，大抵使用些气味芳香、具有辟秽化湿作用的中药——石菖蒲、白芷、细辛、丁香、茴香、雄黄、桂皮、苍术、艾叶等。
资料来源：江西省中医院
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