陕西
阳光讯（记者 刘杰 通讯员 陈馨）中考即将来临，为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生的自信心，5月31日，西安市第七十九中学邀请陕西省灞桥教师进修学校心理专家王辉老师给初三学子进行了一堂考前心理辅导课。
王老师带领学生评估了自己目前的状态，从四个方面对学生进行了考前心理调试。
一、影响考试成绩的重要因素
二、常见的几种心理现象及对策
三、超常发挥的秘诀
四、考试中的心理调试技巧与方法
五、答题技巧与考场注意事项
王老师通过做游戏的方式营造出轻松的氛围，让同学们放松心情，愉快地进入心理课程。接着，她运用专业的心理学知识解析了孩子们面临的心理现象，通过案例解释心理学效应，现场互动和答疑解惑等方式，向学生讲解了如何调整心态迎接考试，并教给学生心理减压的技巧，以及如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题。现阶段学生要做好备考计划，排除各种干扰，避免走进复习误区。
针对备考中常见的备考焦虑、担心、害怕和紧张等心理现象，王老师逐一分析原因并给出了对策。她建议学生要不断变化学习内容与学习方式，加强自我调整，以最佳状态迎接考试，鼓励学生正确看待中考，抱有平常心态，放下心理包袱，有信心、专心、细心、恒心，积极备考。
学生们积极参与、认真聆听，讲座活动在欢笑与掌声中圆满结束。同学们在活动后分享了感受和心得，他们说，老师的授课帮他们降低了焦虑情绪，学会正确看待考试，增强信心，以积极心态迎接中考。同学们也学会了放松方法和穴位按摩减压的方法，在考前一定能有效地缓解压力，保持良好的状态迎接考试。
本次心理辅导有效缓解了学生考前紧张和焦虑的心理压力。学生们表示要在最后的阶段调整心态，轻松上阵，从容应考，争取在中考中取得理想的成绩！
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