凝心聚力，防疫抗郁；体卫融合，共创未来：“健心跑”完美收官！

5月的最后一个周末

2022百城万人健心跑的第十场直播

两个月以来

从社群到高校

从青少年到中老年

有读书+跑步的双重疗愈，

也有残障群体和健全人群的彼此鼓励

健心跑，不仅号召大家通过健行/跑步奔向身心健康的大道，更创造了一个让志同道合的人们“凝心聚力”“共创未来”的平台和纽带！

5月29日是“健心跑”的收官直播，今天，各指导单位、主办方领导及代表悉数亮相，他们是“健心跑”背后一双双有力的推手；

健心跑宣传大使，公益伙伴们也在本场直播中分享了与健心跑一路携手的感受和心得；

还有两个月以来诞生的优秀团队和个人，他们为健心跑者们做出了表率，获得主办方最诚挚致谢和表彰；

直播现场还连线了深圳渡过线下跑团、深蓝跑团，骄阳下奔跑的身姿，让观看直播的5万4千多名网友感受到扑面而来的激情热浪！

本场直播 精华回顾

作为“2022百城万人健心跑”活动的指导单位之一，国家心理健康和精神卫生防治中心给予了“健心跑”有力的支持和推动。本场直播也在国家心理健康和精神卫生防治中心官网同步进行。

国家心理健康和精神卫生防治中心王钢副主任在开场致辞中说道：

“道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期”。在未来抗疫防郁的道路上，也许我们还会遇到这样那样的风险挑战，但是我们相信，坚持就是胜利，曙光就在前方。让我们以更加坚定的信心、更加精准的举措，践行人民至上、生命至上的庄严承诺。我们希望，通过本次健心跑活动，将运动能够健身又健心这一理念深入人心，用我们的实际行动，践行“身体要防疫，心理要抗郁，身心同健康”！

2022百城万人健心跑被指导单位中国田径协会纳入了跑遍中国的系列赛事，在系列赛官方技术平台数字心动APP上开展了近两个月的跑步打卡活动，以实际行动支持了国家的防疫政策和健康中国的建设。

中国田径协会的副秘书长王晓莹女士也在此次直播表达了对健心跑的认可：

我们希望更多的朋友们能够通过参与跑步运动，不但强健体魄，拥有好的身体，更能抗疫防御，拥有健康的心理，让我们一起凝心聚力，健康向未来！

中国心理卫生协会理事长、北京安定医院王刚院长是两届“健心跑”主办方领导，在百忙之中抽出时间来出席过“健心跑”去年和今年的两次启动仪式。此次直播因为工作关系无法参与，便委托了安定医院抑郁症治疗中心大科路亚洲主任参与直播，并为大家从专业角度讲解了“关于运动和抑郁症的关系”。

抑郁症，我们现在强调是综合治疗，大概分为药物治疗和非药物治疗，非药物治疗主要是物理治疗，心理治疗，还有一类，我们医生称之为替代治疗。替代治疗有很多种，其中，我们医生（尤其我个人）最为推崇的就是运动疗法。其他治疗或多或少有一些副作用的发生概率，当然总体来讲是安全的。但是运动，只要我们不受伤，可以说是百利而无一害的，而且它的作用是非常好的。

在听完几位重磅嘉宾的致辞和发言之后，直播间连线了正在深圳人才公园举行的线下“健心跑”活动，让人感受到了现场的火热场面。

现场持续火热，直播精彩继续……

深圳恒晖公益基金会理事长陈行甲先生，也是“健心跑”第一届深圳站旗手，本届“健心跑”公益大使，他在直播中分享道：

健心跑云联动，顾名思义，我们这次活动，主要是在线上，在现在全国防疫抗疫的形势还比较紧的时候，我们以这样一种特殊的形式来开展这个线下的活动，也表明了我们公益人的一种状态……通过健心跑，通过运动，这种自然的连接来增强我们内心的力量。

壹基金的联合创始人，北京永真公益基金会周惟彦理事长，今年在上海疫情中发起守沪妈妈的项目，关怀疫区宝妈们的心理健康。在本场直播中，她分享了“疫情封控之下如何自我觉察并预防抑郁”。

在做抑郁症患者救助的过程中，我感觉问题永远在，但是我们能不能随时保持警觉，预防问题的发生，在问题发生之后还能去随时提供解决方案，我觉得这个是值得我们所有人深思的，我也非常希望通过我们的努力能够让更多的中国人的身心可以更健康，共同打造一个更加强大的中国。

“健心跑”协办方，一直致力于抑郁症防治的渡过平台，创始人张进老师曾是重度抑郁亲历者。刚刚做完手术的张进老师今天也参与连线，但因为身体原因不能做主题分享，由渡过运营总监李香枝进行主题分享：《携手共渡，联结的力量》

渡过这些年一直是在不断的创造人跟人的连接的过程，从一对多的帮扶，到多对多的同伴互助体系，再到形成一个更加立体交互的一个康复社区，我们看到人跟人连接在一起，会产生巨大的力量，对抑郁症康复有很大的帮助。就像今天的直播，有来自 国家心理健康和精神卫生防治中心 的领导、还有医院，公益组织，跑团各方的力量都聚集起来了，所以我们相信，联合更多力量参与进来，关爱抑郁症患者的生态环境一定会越来越好。

▼渡过跑团四地跑友连线▼

深圳线下跑友们完成了5公里挑战，渡过跑团队长陈佳慧以及深蓝跑团代表、健心跑旗手“熊出没”也分享了感言。

▲左起：陈佳慧、“熊出没”

深蓝跑团不仅持续参加健心跑，并且一直支持尚善公益项目，参与99公益日筹款活动。

“健心跑”主办方、星云文化教育公益基金会张静之秘书长对本届“健心跑”优秀团队及个人进行了表彰。

本次健心跑中人数最多的跑团，我们看到健心跑已经成为很多高校在疫情期间健心的首选活动，健心跑走入了学校、企业、社区，在防疫中抗郁，为倡导大众通过运动调整情绪、改善抑郁焦虑、减轻压力、提高心理素养发挥了重要作用，人数最多的跑团是蚌埠学院，他们有1698人参与到健心跑。

健心跑倡导的是坚持适量运动，每天5-10公里，最多2颗小星星，这些团队的伙伴们已经养成了每天健康运动的好习惯，我们也相信，会有更多的人在队友们的影响下形成坚持运动的好习惯，凉都兄弟姐妹一家亲跑团平均拿到了93个小星星，淄博市新港家园平均68个小星星。

是坚持运动的个人，他们做了很好的榜样和示范带动作用，是当之无愧的健心达人，第一名146个小星星，有三位跑友并列拿到142个小星星。

他们不止自己参与，还将“健心跑”活动分享给更多的人，让更多人受益，感谢这些健心公益传播达人，赠人玫瑰、手留余香，每邀请一人将会获得一朵玫瑰花，杨大巧327朵，曾智257朵……这些玫瑰花也都会转换为爱心。

21个8000步/5公里的汗水，凝结成一颗来之不易的大爱心，感谢您又将它无私奉献出来汇聚成更大的爱心，您捐出的爱心将帮助更多陷入心理困境的人获得陪伴倾诉和心理咨询。刘淑金捐赠12颗大爱心、肖明渝捐赠11颗……感恩有你，让我们一起健康身心，传递爱心。

从3月到5月，健心跑10场直播，连接不同的伙伴，携手各路嘉宾，围绕“精神健康”主题，倡导“防疫抗郁”，践行“体卫融合”。

“健心跑”活动主办方北京尚善公益基金会毛爱珍理事长，在本场直播的最后回顾了两届“健心跑”的历程以及活动影响，她说道：

关爱精神健康、促进抑郁症防治是我们的初心和使命。健心跑只有起点，没有终点，在心理健康的征途上我们一直在路上，一起健心向未来，在此诚邀两届来一起联合行动的各界朋友，我们在2023年的330再见！

正如毛理事长所说，“健心跑”没有终点，今天的“收官”只是代表着我们在心理健康万里征途上一起攀上的又一座峰，回望曾越过的山海，眺望更高远的目标，我们一起，整装再出发！

2022百城万人健心跑 感恩我们在一起