呼吸道疾病爆发？教你如何保护呼吸道！也许对你有帮助

正值春季，呼吸道变得异常脆弱，容易出现嗓子燥热、易咳嗽、痰液增多以及嗓子干痒等，以至于影响正常饮食和睡眠。呼吸道感染是最为常见的，细菌、真菌、病毒以及寄生虫等侵入呼吸道，从而导致感染，因此应积极预防。

为什么现在是呼吸道疾病高发期？

受到天气刺激后，黏膜上皮纤毛摆动速度有所减慢，严重时可造成纤毛脱落，增加气道分泌量，降低防御功能，从而引发呼吸道疾病。上呼吸道感染，气道上皮细胞的纤毛运动能力减弱，纤毛较细又脆弱，一旦出现呼吸道感染就会造成纤毛减少，至少需两个月左右其功能才能恢复。不节制的吸烟酗酒、患有呼吸道疾病等可造成腺毛变形和干枯。

为什么呼吸道感染后会导致咳嗽？

呼吸道受到感染后，气道炎症修复过程中易出现咳嗽。呼吸道是人体跟外界接触最为频繁的器官，容易受到冷、热以及感染和干燥等外界刺激。不过肺部难以感受到冷热，无痛觉和触觉，只能通过咳嗽展现出来。气道受到刺激后声门紧闭，呼吸道肌肉快速收缩，从而产生呼吸动作；因为声门关闭，气难以呼出，胸腔中的压力也随之上升，从而冲开声门。气体快速排出，排出气管中的异常物质，这是肺部的保护防御机制。

常见的呼吸道感染有哪些？

1、上呼吸道感染

寄生虫、细菌或真菌以及病毒等侵入鼻子、咽部和喉部，从而诱发急性炎症，也就是上呼吸道感染，包括扁桃体炎、咽喉炎、咽峡炎、咽结膜炎、流行性感冒和普通感冒等。

2、下呼吸道感染

各种病原体进入支气管和气管所诱发的疾病就是下呼吸道感染，包括气管炎、支气管炎以及肺炎等。

如何保护呼吸道？

1、适量补充蛋白质

抵抗力较差者易患上呼吸系统疾病，足够的蛋白质能增强抵抗力，促进肌肉生成，因此应多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、奶类、鱼肉和蛋类等；适当吃含维生素的新鲜蔬菜和水果，同样也能改善免疫力。

2、多喝水

呼吸道喜欢湿润，多喝水能维持呼吸道健康，发挥其正常功能。当感觉到呼吸道干痒、痰液多或咳嗽时应多喝温开水，能起到止咳化痰的效果。同时应调整好室内湿度，在房间内放置加湿器或一盆清水，使得房间内湿度达到55%左右。

天气变化可直接刺激呼吸道，降低上呼吸道黏膜的防御功能，所以应注意身体保暖，尤其是双脚、腹部以及颈部。生活上应选择缓和的运动项目，如骑自行车、跳绳或慢跑等，能促进呼吸道健康，增强耐寒能力以及抵抗力。注意居住房间的空气流通，不能长期待在密闭环境中，以免氧气不足和细菌聚集而诱发呼吸系统疾病。雾霾天气尽量不要出门，必须外出时还需戴上N95口罩；慢性病和老年人应及早接种流感疫苗，避免病毒感染而造成呼吸系统疾病。

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