为什么香蕉被视为快乐水果

为什么香蕉不适合在冰箱储存

低温会造成香蕉表面出现黑点 专家表示香蕉对低温比较敏感。

它属于热带水果，储藏温度一般在13摄氏度以上，如果放在低温下呢，会产生低温冷害，造成香蕉表面出现黑点。

但如果已经把香蕉扒开皮了，这个时候可以放冰箱里面。

专家表示，香蕉中富含碳水化合物，可以很快补充能量；香蕉中富含钾元素，有利于降低神经和肌肉的紧张度；

此外，吃香蕉给人带来好心情还有个原因，因为香蕉中含生物胺类，生物胺类中有种物质叫5-羟色胺，5-羟色胺可以让人感到心情愉悦。

香蕉又被称作“快乐水果”，里面含有能帮助调节情绪的5-羟色胺，这是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对 抗情绪低落、抑郁等情况，常吃香蕉有助于抗抑郁、振奋精神、提高信心。

那今天我们来做个【低脂无糖的香蕉燕麦流心紫薯蛋挞】喜欢这紫色曼妙，如梦绮丽，健康，美味，吃一个，快乐起飞。

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁

香蕉里面富含丰富的钾离子，它能够抑制住人体吸入的钠离子，对于血管还有保护身体这方面起着很有效的作用，与此同时心肌的功能也会变得非常协调

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用

香蕉是生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，同时也能平稳血清素和褪黑素。含有的镁元素能缓解一整天的疲劳感，含有的泛酸能刺激大脑中内啡肽分泌，减轻心理上压力，让身体变得更加轻松舒适！

香蕉也能使大脑内的多巴胺分泌增多，感觉到幸福和快乐。

香蕉的功效和作用较多，比如香蕉中的钾元素有对抗钠离子的作用，有助于降低血压；镁元素具有较好的消除疲劳功效；胡萝卜素能够提高免疫力，保护胃黏膜，保护视力；丰富的维生素B族可以促进代谢，镇静神经；羟色胺、泛酸、钾元素等“开心元素”可以调节情绪，在一定程度上有助于缓解紧张情绪。所以香蕉被称为快乐水果。

香蕉富含膳食纤维，但莫要贪吃，一般建议每天摄入200-350g的水果即可。香蕉升糖指数高，糖尿病患者不宜食用。由于香蕉中含有较高的钾元素，肾脏疾病患者需要控制摄入量。在中医学理论中，香蕉味甘性寒，脾胃虚弱的人群应少吃，以免腹泻。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉的食用功效

1、治痔疮

香蕉连皮炖食有治痔疮的功效。

2、治便秘

香蕉有润肠通便的作用，每天吃一根香蕉可有效防止便秘。

3、消肿减肥

多吃香蕉可利尿消肿，具有减肥的功效。

4、降血压

香蕉中含有大量的钾，有降血压的功效。

5、保护胃粘膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

6、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

太好吃了，简单又美味的饼，一学就会！简单，家常，美味的蔬菜饼，奶香南瓜饼，香蕉饼，各种做法大全来啦??

1??蔬菜饼

食材准备：蔬菜，面粉，鸡蛋

?蔬菜切碎，加入面粉，鸡蛋，水搅拌至浓稠适当

?锅底刷油，油热倒入铺满锅底（薄厚可根据个人喜好调整）

?烙至一面凝固，翻至另一边烙（小火烙，一定要凝固好，否则翻的时候饼会烂）

?两边烙好可出锅，直接拿着吃或者卷一根火腿，都超级好吃。

2??香蕉饼

食材准备：香蕉，牛奶，鸡蛋

??香蕉碾碎，选择很熟的香蕉，容易碾碎

????鸡蛋，面粉，香蕉牛奶加入搅拌均匀

??????油热倒入锅中，烙至一面凝固，翻另一面

??牛奶多了饼液稀，牛奶少饼液稠，但是不影响味道，都很好吃，香香软软。

3??奶香南瓜饼

??食材准备：牛奶，鸡蛋，南瓜，面粉

??南瓜蒸熟，碾碎

????加鸡蛋，牛奶，面粉搅拌均匀

??????油热倒入烙饼

? 以上任何一种饼中，如果面粉加多 可将面团揉至表面光滑，然后烤箱180度15分钟。

好吃又简单的饼就做成了，赶快行动起来吧