男人50岁后，身上若有这5种表现，或是衰老到来了，需做好措施

衰老是每个人都需要经历的人生阶段，但因为男女体质的不同，衰老的进程也有很大差异。

尤其是男性，衰老跟发育成熟早晚还有一定的关系，一般情况下，发育较快成熟较早的男性衰老时间也更早，反之衰老的也就比较晚一些。

但正常而言，过了50岁之后，人体机能逐渐衰退，特别是身体上有了以下这些表现，都在提醒我们衰老到来了，此时要想补救，男性可以做好以下几个措施。

一、衰老来临，男性身上会有哪些表现？

1、腹围增加

上面我们也提到了，上了年纪后身体的各器官功能都有所下降，其中也包括肠胃消化吸收的能力不如年轻时。

由此一来，摄入体内的食物无法及时被消耗和吸收，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内。

特别是长时间坐在办公室的上班族，脂肪更容易堆积在腹部，导致腹围增加。

2、视力下降

俗话说眼睛是心灵的窗户，可当年纪增加时，眼睛的灵活性以及视力都会有所变化。

因为进入衰老状态，眼部肌肉收缩能力降低，晶状体弹性也会变弱，进而就会使得眼睛调节功能下降，症最终出现看东西模糊的问题。

3、气喘吁吁

对于男性来说，想要判断衰老有没有到来，可以通过运动时的表现来找答案，假如刚做一点运动就气喘吁吁，这其实就是衰老所引起的肺活量下降的表现。

4、严重脱发

想必大家也留意到了，生活中很多过了中年后的男性发量越来越少，这种情况的发生除了跟遗传生活习惯有关之外，同样也是衰老的一种症状。

5、皱纹增多

随着年龄增长，新陈代谢速度较慢，汗腺和皮脂腺的功能有所衰退，而且支撑皮肤表面的内部纤维逐渐消耗枯竭，就会使得皮肤内部向外的张力减少，进而出现皱纹。

二、做好以下几件事，或许能延缓衰老速度。

1、保持好的心态

俗话说笑一笑十年少，对于中年男性而言，面对工作和生活的琐事，难免有不好的情绪。

但我们要知道，人生不如意十之八九，面对任何问题，积极乐观的面对，或许能保持年轻活力的状态。

2、科学饮食

要想延缓衰老速度，饮食也非常关键，除了保持清淡的饮食原则之外，还要适当的摄取有助于提高身体免疫力的食物；

例如番茄，韭菜，西兰花，因为其中含有抗氧化成分，能够去除体内的自由基。同时还可以用菊花枸杞泡水喝，都能达到不错的效果。

3、坚持运动

人到中年，身材是判断是否衰老的标准，若是坚持运动，肌肉量多，身强体壮，看起来也会比同龄人更年轻。

而且运动还能促进血液循环，提高新陈代谢速度，进而使血管以及各器官保持在健康状态。

总的来说，衰老是每个人都要经历的，虽然男性表现出来的漠不关心，但内心也很在意，因为衰老不仅仅是皮肤状态不好，同时还容易有各种问题，比如视力下降，腹部赘肉增多，严重脱发等。

所以想要延缓衰老的速度，男性朋友应该坚持做好三件事，其中包括多运动，科学饮食以及保持好的心态。