寿命短的人，走路会有6个表现，若你6个都没有，长寿会离你更近

走路不仅有很多讲究，而且有很多学问，不是简单到迈开腿而已。走路既需要自查自纠，又需要有则改之无则加勉。

一、走到大汗淋漓为止

出汗过多未必是好事，如若在走路期间，不出过多的汗不善罢甘休，从长远角度分析，对身体来说可谓是弊大于利。要知道走路不是为了大汗淋漓，而是为了强身健体，即使出汗也要力争出微汗，出不出汗，或者出多少汗，将会成为走路的风向标之一。

二、为了走更多步数而逞强

走路不要跟别人比拼步数，每天统计走多少步，只是作为自己下一步制定运动计划的依据，如若跟别人为了比拼步数而比拼步数，将会背离统计步数的初衷。走路的步数不要太多，不要太少，通过自我感觉制定出恰如其分的运动量，由此距离长寿不是渐行渐远，而是渐行渐近。

三、在天气不好的时候出去走路

天气不好的时候包括但不限于刮风下雨，或者空气指数较低，又或者有暴风雪，面对类似的天气，能不出门就不出门，能少出门就少出门。所谓的雷打不动或者风雨无阻，最起码不适合于走路，越是上了年纪的老人，越需要选择适宜的天气出门活动。

四、走路过快

走路的速度就需要量身定做，适合别人的走路速度，未必适合自身。因此不要为了紧跟同行的人，盲目加剧走路的速度。如若不然就会发生超负荷运转，身体难以承受之时就是弊端产生之日。因为走路要在适合自身的基础上，争取追求匀速的状态。

五、走种没有保护好膝盖

走路就需要应该休息的时候就休息，尽量不要给自己制定硬性的规划，比如走不到计划的地方就不停下来休息，由此走路不是养护腿脚，而是有可能会伤及膝盖。其实走路完全可以走走停停，只要自身有诉求，尽量做出让步。

六、走路之前没有热身

走路既然是运动，也就需要适当热身，最起码需要蹬腿或者伸腰，或者摇摆手臂。走路之前热身是有胜于无，即使走路前没有热身未必会缩短寿命，走路前恰到好处的热身也极有可能够延长寿命，况且是否长期坚持走路之前热身的习惯，终将会呈现出明显的差别。

结语：走路的表象反映出走路的本质，因此走路的表象好坏，跟走路的本质好坏息息相关，为此无论在走路的表象方面趋利避害，还是在走路的本质方面趋利避害，都能够促进在健康的前提下延年益寿。

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