正常人到底多瘦才能算“好看”呢？身材好不好只看身高和体重吗？

上面的这个表格就是告诉我们正常情况下，男性和女性的BMI的正常范围应该是多少。如果还有不知道自己的BMI，可以根据公式BMI=体重（千克）/身高（米的平方）最终得出来的数据，再根据表格中的数据进行对比，这样就可以知道你的BMI是否在正常范围，如果过重和过轻都要采取一定措施恢复正常。

正常人到底多瘦才能算“好看”呢？

这个问题一出来，各路网友开始晒起了自己的身高和体重。

网友A：我身高168，体重120斤，我觉得我自己已经很瘦了。

网友B：我身高166，体重108斤，我觉得还有瘦下去的余地。

网友C，我身高155，体重110斤，我觉得我的身材非常棒。

大家七嘴八舌地说着自己的身高和体重，还有其它一些网友评论人的身高和体重数据，不是说这个胖了，就是好羡慕那个的好身材，总是每个人对好身材的定义都不一样。

那正常人的BMI数据应该是多少：

上面的这个表格就是告诉我们正常情况下，男性和女性的BMI的正常范围应该是多少。如果还有不知道自己的BMI，可以根据公式BMI=体重（千克）/身高（米的平方）最终得出来的数据，再根据表格中的数据进行对比，这样就可以知道你的BMI是否在正常范围，如果过重和过轻都要采取一定措施恢复正常。

除了BMI以外，还有两个数值也值得关注：

一个是腰臀比，就是腰部和臀围的比值，这个数值是为了知道你的身材是否好，是不是属于有型身材，在医学上是用来测量是否存在腹型肥胖。

因为有部分人肥胖都是从肚子开始的，而我们的腹部内有很多的身体器官，如果这些器官的周围堆积过多的脂肪，对器官也是一种影响，所以腹部肥胖对健康有一定影响。

腰臀比正常值范围：

男性健康范围：0.85-0.95，好看范围：＜0.82

女性健康范围：0.75-0.86，好看范围：＜0.75

另外一个数值就是体脂率，体脂率比较低，身材看上去也会更瘦，但是事实上他的脂肪并不少，并且体脂率低的这类人群，一旦发福迹象，体重增长要比正常人快，所以这类人平时要控制好体脂率。

正常男性的体脂率是10%-18%

正常女性的体脂率是20%-30%

由此我们知道，好的身材并不是光看身高和体重，也不是所有的瘦都是好看的，要想知道自己是不是好身材，还要结合这几个数值一起看，而且不同年龄段对身体的要求也是不一样的。比如青春期身材不能太胖，可能会影响发育可能还会引起疾病，而女性妊娠和哺乳期就不能为了保持身材太瘦，这样营养可能会跟不上。

知识拓展：

体重和寿命有什么关系？

体重超标的人，对身体会造成很大的伤害，除了可能引起三高，还会降低患者的生活质量，血管疾病、动脉疾病出现的概率会增大，死亡率也会相应增高。

体重太轻的也不好，瘦不一定就美，这种美可能是病态的，他们的免疫力和身体内部细胞的活性可能都会很低，一旦有病毒入侵，抵抗能力不如正常人，患病概率也会升高，所以死亡率 也会增高。

那哪种体重的人更容易长寿呢？

如果根据BMI来进行判断，BMI数值在18.5到23.9之间的人体重更为标准，身体的不胖不瘦，可能还有点微胖，但是这都不会影响，因为这类人的抵抗力和免疫力都很好，也不会出现因肥胖而引起的疾病，所以BMI在这个数值范围内的体重，或许能更加长寿。

总结：身材的好坏，并不只是简单地通过身高和体重就能判断的，也不是大众一贯的审美观念认为的那样。就拿开头网友的身高和体重来看，她的身高不高，体重稍微有点重，甚至在大众的眼中她还属于偏胖的类型，但是对她自己来说，只要觉得自己身材很好就可以。

[1] 罗迪. 健康和寿命与体重密切相关[J]. 老年健康, 2007(10):1.

[2] 杜树发, 翟凤英, 葛可佑,等. 中国成人体质指数分布状况[J]. 卫生研究, 2001, 30(6):3.