北京
人民论坛哲思，用灼热的观点启迪思想，用温暖的文字抚慰心灵。 每晚九点三十分，带你看清世界，认识自己，慢品人生滋味。
一场疫情，幡然醒悟；一场疫情，明白所有！
健康生活，来之不易；做好四“最”，就是胜利！
01
身体健康：免疫力是最贵的财富
病毒无情，却也“欺软怕硬”，免疫力低的人更易受到攻击。
不妨想想：以往超负荷工作，肆意挥霍自己的身体，之后还自我调侃“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，是否值得？
冰冻三尺非一日之寒，你永远不知道，明天和意外哪个先来。
金钱名利，拼个什么？
财富地位，比个什么？
健康若无，这一切都形同虚设！
人生只有一次：
累的时候别硬撑，规律作息；
懒的时候别坐下，积极锻炼；
饿的时候别糊弄，合理膳食。
我们要铭记：免疫力是人生最宝贵的财富，拥有健康的身体比什么都重要！
02
精神健康：忙碌是最大的幸福
疫情给本该忙碌奔走的生活按下了“暂停键”，让我们有大把的时间吃饭睡觉、刷剧游戏······
随着居家时间的延长，不少人会产生一种浑浑噩噩、无所事事的感觉，这种感觉比工作还难受。
平日里，我们总抱怨工作忙，没时间休养生息、陶冶情操，现在有时间了，反倒觉得精神空虚了。
罗曼·罗兰曾说：
“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”
人闲得太久，容易精神萎靡、心慵意懒。
慢慢发现：每天适当的忙碌原来也是一种幸福。
让自己忙起来，把平凡的每一天都过得丰盈而饱满。
哪怕是读几本书、做些家务、学点才艺，都能发挥出自己的价值，感受到生活的真实。
03
社交健康：小圈子是最好的养生
居家期间，虽然足不出户，但人与人之间的感情，并没有因此而疏远。
其实，生活中大多数的社交都不是必需的，留出时间和精力来陪伴家人，做些有意义的事，也很舒适自在。
古语道：
“觥筹交错尽虚佞，推杯换盏无真衷。”
不是所有的局，都值得参加；不是所有的人，都值得交往。
高质量的社交不在于多，而是二三知己，胜过万千泛泛之交。
与其被无用的圈子束缚，不如细心经营一个简单有益的圈子。
正如余华所说：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”
04
心理健康：平静是最强的力量
受到网络上各类信息的影响，焦虑、恐慌、愤怒、郁闷等情绪纷至沓来。
疫情，让我们清晰地看到了自己情绪的“晴雨表”。
这里不得不提到武汉方舱医院里的“清流哥”：
他被确诊后，在住院期间，依旧能沉浸于阅读之中，丝毫不受外界的干扰。
这种稳定的情绪、平静的心境，正是当前人们所需要的。
管子云：
“勿烦勿乱，和乃自成，能正能静，然后能定。”
只有冷静分析、处变不惊，客观看事、理智对人，才能守住一方净土。
本期编辑 | 曲统昱
资料来源 | 渡兰、国馆；图片来自网络
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