韩国女子健身3年，练出粗壮大腿，腹部肌肉明显

爱美之心人皆有之，在生活中，不光女性朋友希望自己能够练出优美身材，男性朋友也是比较喜欢自己拥有强壮肌肉身躯。身材好的人不管走到哪里都是最亮眼的，没有人不希望自己能够成为人群中的焦点。

如果身材不好的话，他们会多多少少产生一些心理自卑的感受。如果自卑感太强烈的话，会不利于身心健康发展。

因此现在大多数人都想通过健身来改变自己的身材。比如说，之前袁姗姗一直是不温不火的，拍摄的剧比较多，但是一直是火不起来。

后来因为通过健身练出马甲线之后，瞬间成为人们心目中的马甲线女神，也有很多朋友纷纷路转粉。

其实，袁姗姗并不是马甲线第一人。她只不过是适时的将自己的马甲线，照片放了出来，通过自己的身材，提高了自己的知名度。

在娱乐圈当中，有很多明星是靠着自己的身材吸粉的。比如说柳岩、徐冬冬这两位就是属于那种微胖的身材。

虽然说身上的肉比较多，但是她们平时也有通过健身来维持体型。比如说柳岩就平时比较喜欢进行瑜伽训练，而徐冬冬则平时比较喜欢去健身房锻炼，拳击也是她经常练习的。

女明星之外男明星也是健身爱好者，比如说很多女生心目中的男神彭于晏，他就是一位不折不扣的健身达人。还有一些是娱乐圈中的小鲜肉，比如说白敬亭、吴磊他们也加入了健身的队伍当中。

抛开娱乐圈中的这些明星，普通人平时健身的人也是非常多的。但凡是曾经去过健身房里的朋友都有发现，健身房里每天都有络绎不绝的人，有一些是新面孔，有一些是老面孔。

新面孔的人是越来越多，他们更多的是发现了健身的好处。健身确实益处诸多，它可以通过健身给训练者意想不到的效果。

而且健身相比较其他运动来讲是一项性价比非常高的活动。去健身房未必必须请健身教练，有一些健身器械完全可以根据上面的操作要求独自完成。

而且健身房里有非常多的健身人士，他们都是那种性格比较好的，也平时比较乐于分享的，如果你在健身期间遇到任何问题可以向他们请教。

有很多朋友通过健身改变了自己的身材，从以前默默无闻的普通人变成了身材姣好魅力十足的人。今天我们就来介绍一位来自于韩国的健身达人，这位韩国女子有着长达3年的健身经验。

她与别的健身姑娘有所不同的就是，大部分姑娘去健身房里健身，目的就是为了减轻体重。而且在练习的过程当中，她们往往会避开一些力量训练。

但是对于这一位韩国健身女子来讲，她平日里最喜欢做的就是力量训练，她健身不是为了减肥而是为了增肌。

通过三年健身成功的练出了粗壮的大腿，而且腹部肌肉十分明显。一般女性朋友是很难忍受自己拥有大粗腿的，在她们心目当中双腿又细又长又直，这才是她们的理想标准。相反，如果女性朋友双腿比较粗壮的话，会让她们难以忍受。

但是并非所有的女生都是这样的一个想法，正如今天介绍的这位韩国健身女子对他而言，她就不喜欢那些所谓的小鸟腿、漫画腿、筷子腿。

她觉得女性朋友双腿粗壮有力，这样才能够凸显自己的身材曲线。因此在平日里他进行训练，最多的就是一些臀腿训练。

任何有助于训练双腿提臀塑臀的动作，她都愿意去尝试。而且在健身的过程当中，她从来不排斥一些力量训练，反而更喜欢一些力量训练。力量训练虽然没能够帮助她减轻体重，但是他体内的肌肉含量却明显的提升，体脂率也是降低。

通过照片我们可以看出，她的双腿十分的粗壮，而且腹部肌肉明显，由此可以推断出她的体脂率水平一定不是很高。

一般女性朋友练出肌肉身材比较困难，虽然说这位韩国健身女子，她的身材并没有那些韩国健美达人肌肉围度大，但是我们也可以看出她私下里有多努力。

小编对于这种人都十分的佩服，毕竟并不是每个健身朋友都能够长久坚持下去，更何况还是一个女性朋友。

身边健身的人非常的多，但是真正能够坚持下去的人却是屈指可数。那些能够持之以恒坚持下去的人，最终都身材变得非常好。

小编一直相信，在这个世界上没有免费的午餐，也没有白白付出的汗水，只要你平时肯下功夫肯吃苦，那么就会有所收获。