河南
郑州国医堂：现代生活学习压力特别大，有些人总喜欢把情绪憋在心里。我们都知道憋着不好，憋久了就会抑郁。我们总希望阳光灿烂，不能一直压抑自己。这样的生活并不精彩。那么，如果总是感觉很压抑怎么办？
找到压抑的原因
每个人感到沮丧都是有原因的。我们应该仔细思考是什么导致了我们的抑郁。人生无非就是迷茫，放不下，舍不得。也许一些小问题会让我们抑郁。找到原因，努力消除压抑。
不能有消极的态度
抑郁症和心态有很大关系。其实每个人都不可能一帆风顺。别人的努力可能只是你看不到而已，不能每当有些事情解决不了的时候就悲观叹气。无论在工作中还是生活中，你总是抱怨，有很多负能量。谁愿意接近你？你整天需要有人安慰你，你总是心情不好，别人只会躲着你。所以保持心态正确，不要总是消极。
写日记
如果你不善言谈，性格内向，写日记应该是最好的减压方式。把自己的问题写下来，过一段时间再回头看看自己的心路历程。时间会让你看清那个时候的自己！我会看清自己。曾经的问题慢慢变得不那么重要了。
思想开放会让你更快乐
心里经常压抑的人，也不会太豁达。他们喜欢藏东西，琢磨，斤斤计较。想要摆脱抑郁，就要开朗。不要害怕失去一切。尽你所能帮助需要帮助的朋友。你不仅可以获得更好的友谊，还可以在遇到困难的时候得到别人的帮助。给予别人帮助，拥有一颗豁达的心，会让你更快乐。
有自己的世界观和价值观。
在这个世界上要有自己的主见，知道自己想要什么，不想要什么，不要被流言蜚语和世俗的人影响。这样的人不多见，活得更好。让自己成为这样的人。
让音乐陪你走出抑郁。
音乐的力量也很强大。每次边肖不开心的时候，她都会去k歌，她甚至喜欢上了慢歌。音乐可以发泄她内心的压抑。可以试着听听欢快的歌曲和优雅的旋律。
不断学习，充实自己。
社会进步很快，我们每个人都应该不断学习。尤其是当我们被一些新知识弄得措手不及的时候，如果应付不过来，就会受到打击，情绪低落。只有不断学习，充实自己，才能与时俱进。你可以在工作和学习中提升自己，否则会在工作中受到阻碍，越是害怕学习，越是学不会。用快乐的心学习，学得快。
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