睡前放松，睁开眼睛，通过颞部按摩减少下垂的眼睑

你多久经历一次压力和负面情绪？许多人每天都面对这个问题，但不要认为这对健康以及面部的年轻和美丽有相当大的影响。毕竟，紧随肩膀和颈部区域之后，对负面情绪和压力最敏感的区域是我们的脸，它会立即对任何情绪爆发做出反应。但是如何才能让自己放松一点，尤其是在睡前，同时通过颞部按摩来减少眼睑的悬垂。今天就来看看吧。

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一个人对任何甚至最小的压力因素都非常敏感，这首先会导致身体某些部位的紧张，还有面部。但是现在，压力消失了，你已经忘记了，但不知何故，一切都不对，也不是你想要的。有某种僵硬、疲劳，还有一种无处可去的内在张力。一个人认为“好吧，我会睡觉，一切都会恢复正常。” 实际上并非如此。是的，最初的紧张感会消失，但即使是最轻微的刺激也会让问题再次出现，您将再次面临睡眠、紧张甚至更加疲劳的问题。

在压力、刺激、焦虑的时候，我们有一个坏习惯——我们咬住下巴。反过来，它又与颞区相连。要检查这一点，请将手掌放在颞区的区域，然后开始张开和闭合嘴巴。触手可及，您会感觉到颞区是如何工作的。自然地，它会变得非常紧张，但由于它与附近的元素相连：这是前额，后脑勺，眉毛，眼睛。然后你开始感到强烈的紧张、疲劳感，甚至更多的压力和烦躁。

此外，我们记得颞肌和其他处于紧张状态的肌肉一样，会努力缩短和收缩。自然地，在这种情况下，它可以简单地开始沉入眉毛的外角，你会看到一个悲伤的表情和垂下的眼睑。反过来，我们的任务是放松颞区。它给出了什么：

• 您将体验到疲劳和紧张感的减轻；
• 你会帮助自己在睡前更快入睡；
• 眼睑的流入减少；
• 眼睛睁开，变大了一点；
• 眉毛的外角不再沉入眼睛；
• 减少头部的紧张。

有了练习的所有好处，不要忘记，如果您在任何运动中遇到问题，您应该咨询专家。

如何按摩颞区：

一切都很简单——你可以躺在床上或坐着练习。看看什么适合你：

• 我们舒服地安顿下来，将指尖放在颞窝区域——在上图中，我们看到它的区域在数字 5 之下；
• 我们开始以打圈的方式轻轻按摩 2-3 分钟。
• 之后，我们展开指尖并将它们放在颞部的整个区域（见上图）。此外，我们以圆周运动的方式按摩该区域 2-3 分钟；
• 最后，不要忘记锻炼耳朵后面的区域——同样用指尖锻炼 1-2 分钟。

你会看到你是如何放松的，你的力量增加了，消极的想法离开了，甚至你的眼睛睁开了。

这是今天的第一篇文章。我希望你能觉得它有用且有趣。不要忘记分享您的意见:)