广东
健身的人与不健身的人区别太大了，无论是从外表，还是身体健康情况，我们一眼就能看出来两者的区别。随着年龄的增长，我们身体代谢能力就有所下降，而身材就越容易发胖。特别是到了30岁后，许多人都感到无奈，因为吃什么都很容易发胖。
再加上生活和工作压力很大，以及生活中一些不良习惯，导致身材发胖，也有许多人心里已经接受这种现实，于是任由身材怎么肥胖都无所谓了。
但接下来给大家介绍一位女孩，她已经32岁了，却没有放弃自己的身材和容颜，用行动去抵抗衰老。她的名字叫Eduddeum，来自韩国，目前是一位普拉提健身教练。
由于她的好身材和励志的人生经历，给她的社交平台带来了非常多粉丝，单一张照片就几十万点赞，可见她的人气也是很高的。
我们都知道，好身材是练出来的，没有人天生就能拥有这样完美的身材。而Eduddeum也和普通人一样，起初她的身材并没有这么好，并且还没到30岁的她，身材就已经开始走形了。原因是自己平时缺乏运动，再加上长期久坐的习惯，饮食方面也乱吃，导致身材肥胖的速度很快。
没健身之前，Eduddeum也是一个小胖子。随着身材逐渐发胖，突然有一天她意识到自己不能再这样胖下去了，于是就开始进行跑步减肥。
由于缺乏运动，Eduddeum一开始运动的时候，心肺功能特别差，没跑几分钟就气喘吁吁了。曾经有很多次都想放弃，但对着镜子照了照自己的身材，于是又坚持下去了。每次跑完步第二天，她的腿部都感到非常酸痛，并且带有疲惫感，但Eduddeum依然坚持下去。
就这样，坚持跑步3个月后，Eduddeum的体重有所下降，身材也不会再发胖下去了。但这个时候她遇到了许多人都会遇到的问题，那就是遇上了减肥瓶颈期。她发现自己无论怎么跑步，体重都无法再下降了，反而还有反弹的迹象。
许多人面对减肥瓶颈期往往都会直接放弃运动，因为付出汗水后没有看到身材瘦下来，自信心肯定会受到打击，于是就气馁，干脆放弃了。但Eduddeum却不一样，她发现自己的身材无法瘦下来后，就去学习更多健身知识，了解到底要通过什么手段才能突破瓶颈期。
Eduddeum学习了许多健身知识，并且知道健身不仅仅只能减肥，还能塑造好身材，并且还能帮助自己突破瓶颈期。也了解到力量训练的好处，于是，Eduddeum就把力量训练加入了自己的减肥计划中。
Eduddeum接触力量训练后，她发现力量训练原来有如此大的魅力，就这样坚持了1年。这1年期间，她几乎没都会进行力量训练，并了解到体重上升并不代表减肥失败，而是自己身体肌肉含量提高，从而导致体重上升，但这并不意味自己的身材发胖了，因为体脂率是在下降的。
随着肌肉含量的增多，Eduddeum的身材越来越好，也练出了让人羡慕的身材。清晰的马甲线，身材各部位没有一丝赘肉。
如今，Eduddeum通过努力成为了一名普拉提健身教练。她曾经说过，健身早已成为了生活中不可或缺的一部分。
越自律越自由，Eduddeum通过努力做到了，不仅让身材变得更好，还保持了年轻的状态，32岁看起来就如同23岁一样。同时，一些网友被她坚定的意志力影响，也走上健身这条路。
不管怎么说，Eduddeum坚持坚持健身的精神特别值得我们去学习。长期坚持健身，不仅让我们收获好身材，也会缓解生活中各种压力，从而让我们充满正能量，积极向上面对每一天。
如果你也想拥有好身材，那么下面小编就给大家带来一组健身打卡动作，每个动作进行20-30秒，共3组循环，坚持下去，练出好身材，也让自己变得更加自信、完美！
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
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