10M+宝宝辅食烩饭只要几种简单食材混合，营养又美味，一周不重样

宝宝从10个月开始，就可以从粥过渡到米饭了，也是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。

烩饭只要几种简单的食材混合，有菜有肉又有饭，营养又美味，关键是宝宝接受能力强。

当宝宝不吃白白无味的米饭时，就要尝试做烩饭了。

今天介绍几款烩饭，做法都很简单。

番茄土豆牛肉烩饭

材料：番茄、土豆、牛肉、洋葱、米饭、葱花、姜丝

做法：

1、番茄顶部切十字，用开水烫一下，然后撕开皮，取番茄肉，切成小丁

2、土豆去皮，切小丁，泡在水里备用

3、牛肉切块再剁碎，用淀粉和一点宝宝酱油腌制15分钟

4、洋葱切丁，姜切丝，切葱花备用

5、锅里下油，放入洋葱、姜丝炒香

6、加入牛肉翻炒变色后，放入土豆再炒一会儿

7、加入番茄炒出汁，加适量的水煮开

8、放入米饭翻炒均匀，撒点葱花即可

香菇鸡肉烩饭

材料：香菇、鸡肉、米饭、葱花

做法：

1、香菇用温水泡开，切成小丁

2、鸡肉洗净，切小丁，用宝宝酱油和淀粉腌制10分钟

3、锅里下油，放入葱花炒香

4、加入鸡肉翻炒变色后，再放香菇继续翻炒

5、放入适量的水煮开，适当放点盐

6、最后放入米饭翻炒均匀即可

肉沫豆角烩饭

材料：猪肉、豆角、米饭、葱花

做法：

1、豆角洗净，切碎

2、猪肉切块，再剁碎，用宝宝酱油和淀粉腌制10分钟

3、锅里下油，放入葱花炒香

4、放入肉沫炒到变色，再放豆角翻炒

5、加入适量的水煮开，适当放点盐

6、最后放入米饭翻炒均匀即可

时菜虾仁烩饭

材料：胡萝卜、西蓝花、玉米、鲜虾、米饭

做法：

1、胡萝卜去皮，切丁，玉米掰粒

2、西蓝花焯水，切丁

3、虾去头和虾线，切成小丁

4、锅里下油，放入虾头翻炒一会，捞出虾头

5、放入胡萝卜和玉米翻炒，再放虾仁继续炒

6、加入适量的水煮开，适当放点盐

7、放入米饭和西蓝花翻炒均匀即可

南瓜豆腐肉沫烩饭

材料：南瓜、豆腐、猪肉、米饭、葱花

做法：

1、南瓜去皮，小成小丁，豆腐切成小块

2、猪肉切块，再剁碎，用宝宝酱油和淀粉腌制10分钟

4、锅里下油，放入葱花炒香

5、放入肉沫炒到变色，再放入贝贝瓜翻炒

6、加入适量的水煮开，放点宝宝酱油

7、放入豆腐继续煮2分钟，再放入米饭翻炒均匀即可

菠菜鸡蛋肉沫烩饭

材料：猪肉、菠菜、鸡蛋

做法：

1、菠菜放入开水焯一下，捞出切碎

2、猪肉切块，再剁碎，用宝宝酱油和淀粉腌制10分钟

3、鸡蛋打散，放入锅里翻炒一下捞出备用

4、锅里下油，放入肉沫炒到变色

5、加入适量的水煮开，放入鸡蛋碎和菠菜碎翻炒

6、最后放入米饭翻炒均匀即可

这样做的烩饭，宝宝再怎么厌食米饭，都会吃上几大口。

如果宝宝不爱吃蔬菜的，做烩饭的时候可以适当放多点，毕竟烩饭的口味和平常的菜味不一样。食材大小根据宝宝的咀嚼能力来处理，喜欢超级软烂的口感，可以适量加多一点水。

如果宝宝没吃完，还可以加点酱油、耗油，喜欢辣的可以加点辣椒面，继续翻炒一下，就可以当宝妈的饭了，一点都不浪费。