千寒易除，一湿难去！常按身上这五个排湿穴位，湿气轻松排出去

很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。

中医常说：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪、痰湿有关。

其实在我们身体上就自带有5个排湿口，今天就给大家讲一讲，经常按一按就能够帮助我们去除体内的湿气。

【名称】：承山穴

【归经】：足太阳膀胱经

【定位】：小腿肚子下方正当中

【主治】：腹痛、腹胀、大便难、泄泻、脱肛、痔疾、便血、癫疾、坐骨神经痛、急性胃肠炎、下肢瘫痪

【功能作用】：功效：运化水湿，固化脾土，承山穴有舒筋活络，通畅理气，理气止痛，舒筋活络，消痔的作用。

经常按摩承山穴的人认为，这个穴位是除去人体湿气的最佳的穴道，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

承山穴，顾名思义，就是像承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时辰，小腿肚子会紧张，承山穴是全身筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当碰到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们负担压力，缓解委顿。

　　揉按承山时，开首只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加剧伎俩，在能保障成效的情况下，应该只管即便把痛苦悲伤减到最小。也能够在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

　　按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体的温度向外逃逸。能帮助排出体内的湿气，就如同红豆薏米粥一样。

【名称】：委中穴

【归经】：足太阳膀胱经

【定位】：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间

【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。

【功能作用】：通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神

潮湿的天气对大多数中老年人来说有点烦心，因为那陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”，此时腰痛，多为肾虚挟湿所致。由于肾虚，精血不足，使腰部筋骨失养，不荣而痛，加之湿邪致气血阻滞，不通则痛。

委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。

我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。“腰背委中求”语出《四总穴歌》，其意思是指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴，循行路线是膀胱经，膀胱经能帮助排出体内的水分和湿气，这穴位就是此通道的出口。经常按摩有利于排除体内的湿气，从而有效缓解腰酸背痛以及关节炎。

【名称】：地机穴

【归经】：脾经

【定位】：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

【主治】：腹胀、腹痛，食欲不振、泄泻，小便不利，水肿，月经不调，女子痛经，男子遗精

【功能作用】：健脾渗湿、调经止带、健脾、理血、行水、渗散脾土水湿

每个女性一生中平均会有400次月经，每次经期按5天来算，那么女性一生中要有67个月，也就是5年半以上的时间处于经期，如果痛经的话，就意味着一生要忍受5年半的疼痛！

一旦发生痛经，又不方便或不愿去医院，有什么办法可以自己在家治疗呢？那就是按摩地机穴。

地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性朋友月经不调、痛经等病。

地机穴是足太阴脾经上一个非常重要穴位。脾本身是属土的，“地机”便暗含有“大地机关”之意，所以地机穴气血通畅，脾胃的功能自然就会变得强大起来。

地机穴属于膝盖部位，主管着膝盖运动，对此穴位进行按摩能达到行气活血以及解痉镇痛的效果，辅助治疗腹部疼痛腹泻、月经失调及身体水肿等。

【名称】：曲池穴

【归经】：大肠经

【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

【主治】：咽喉肿痛，齿痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂

【功能作用】：转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。

如果你的脸上油光发亮，经常长粉刺、痘痘，或者正烦心于口苦、口臭、嘴里异味?这些现象可能意味着你属于湿热体质，想要彻底解决上述烦恼，可以经常按摩这个穴位，能够起到疏风解表、清热利湿的作用，

按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做有助于改善湿热体质。

【名称】：阳陵泉穴

【归经】：足少阳胆经

【定位】：阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

【主治】：治疗半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。

【功能作用】：降浊除湿、疏肝利胆、舒筋活络

阳陵泉。阳气，代表着阳气。陵，代表土堆。泉，源源不断的意思。中医认为，这个穴位就如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，因为胆经膝阳关穴落下的经水与胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气，会在此处交汇，然后随胆经上扬的脾土尘埃吸湿后沉降于地，胆经上部经脉落下的经水亦渗入脾土之中，所以按摩刺激这个穴位，可以有效地祛除脾湿。

需要注意的是，这个穴位通用按摩的方法效果不佳，要拨动才行。就是在阳陵泉位置这个地方，其实是有一条筋的，你把中指按在上面不动，四指平行用力，往胃经方向拨。拨动这个筋就是就拨动阳陵泉了，像拨动琴弦一样，反复拨动几次，就开始有麻的感觉了，一旦麻感到了脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。

结语：想要避免湿气危害我们的健康，平时应该多锻炼身体，让身体出出汗，能帮助排出湿气，多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量远离辛辣刺激性以及寒冷的食物，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠。要养成定时拉大便的好习惯，不能冲冷水澡，多吃能帮助排湿气的红豆薏米芡实等食物。