维E助孕？是多多益善还是讲究吃法！

很多备孕的姐在面对营养补充剂时，都会不约而同地选择维E。原因很简单，维E又被称为“生育酚”，是目前最主要的抗氧化剂之一。
可是你知道吗？维E虽然对备孕有帮助，但也有自己的特性，而且对服用剂量也有精准的要求，并不是可以随便拿来使用。今天，小橄榄就带姐妹们详细了解一下维E。

一、维生素E的助孕安胎原理
维生素E是脂溶性维生素，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
二、维生素E与生殖的关系
①抗氧化，中和自由基
卵子发育需要营养和能量支持，所以我们通过呼吸获得氧，来与细胞里的葡萄糖、脂肪等结合，经过线粒体的转化，来为卵子的发育提供能量。
但这个过程中会产生一定的自由基，当代谢不顺利，或者糖脂代谢异常时，这些自由基就会被大量产生，这些不稳定的单电子结构就会去攻击我们的卵细胞。

而维E就是不向恶势力（自由基）低头的脂溶性断链抗氧化剂，它定位在细胞膜上，与超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶一起构成体内抗氧化系统，抢先和自由基发生反应，中和掉捣乱的氧自由基，从而保证卵细胞膜结构和功能的完整性, 也可以缓解氧自由基造成的应激，阻止卵细胞氧化，保证卵子质量。
②促进性激素合成，提高内膜容受性
临床研究发现，维E可以促进垂体促性腺激素的分泌，提高体内的雌激素浓度，激活卵巢功能，促进卵泡发育及排出，还可以增加黄体细胞，增强孕酮的作用。

研究证实，胚胎移植失败的女性补充维E后，12周对子宫内膜厚度、MDA值以及LDLR、IL-1和TNF-α的基因表达有有益影响。女性胚胎与胎盘萎缩引起的流产，补充维E可提高内膜的容受性，提高移植着床率。
③增加血供，改善宫内环境
维E可以通过对下丘脑和垂体的作用，参与改善垂体毛细血管血流，增强垂体功能活性，调节其促性腺激素的分泌功能。研究表明，大剂量使用维E可促进毛细血管及小血管的增生，增加血供，改善宫内环境。
如果在孕前，使用维E联合阿司匹林，可以有效改善血液高凝状态，增加卵子和胚胎的血供和氧供，从而保证卵子和胚胎发育所需要的能量支持，还可以起到提高着床率和保胎的作用。
④提高男性生育力
维E可使垂体前叶促性腺分泌增加，以促进男子精子活力和数量增加。缺乏维E时，男性睾丸会萎缩，不产生精子。维E可防止ROS介导的精子损伤，必要时补充维E对延长精子储存具有临床意义。

研究证实，补充维E和硒可显著降低 MDA 浓度并提高精子活力，维E和硒对精液质量的保护和有益作用，并提倡将它们用于男性不育症的治疗。
三、补充时，还需注意这几点
1.虽然维E是一种非常安全的营养素，但亦有研究认为，维E过多摄入，会与维K产生拮抗，进而影响维K的吸收。若长期大剂量服用，可能会引起血小板聚集、血栓形成、胃肠功能紊乱、激素代谢紊乱、免疫功能降低等不良反应。
2.维生素是人体进行物质代谢、维持生理功能不可缺少的营养物质，但是每种维生素的使用，都要根据个体差异。维生素E的使用也是一样，并不是适合所有的备孕姐妹。尤其是炎症高发、雌激素优势的姐妹，在服用前一定要咨询专业人士。

3.维E属于脂溶性的维生素，如果是机体存在吸收障碍，比如反复消化不良，导致营养吸收不良时，那此时还需从改善吸收入手。同时尽量使用天然提取物，可以最大程度保证吸收率。
营养素的补充是一个科学而系统的工作，适不适合吃，吃多少剂量，如何配合日常饮食等，都是需要在专业人士的指导下进行。