云门穴——宣肺止咳、化痰散结

云门穴是手太阴肺经的穴位，肺经是十二正经第一条，云门穴有“三百六十穴第一门”之称，是经络之气出入的重要通道。道家有“早起开云门，晚上推期门”的养生方法。这个云门穴就在我们肩窝的位置，锁骨下窝就是，这也正好是肺的位置，今天和各位朋友一起学习一下云门穴的临床应用。

一、调理咳嗽、哮喘

肺为娇脏，不耐寒热，容易受到外邪侵袭，生活中很多人一受凉便容易出现咳嗽的临床症状。云门穴归于手太阴肺经，居胸肺之上，肺及支气管疾病时常在此处有压痛。云门穴可调畅肺脏气机，调理肺脏功能，故有“宣肺止咳、化痰散结”之功效，是呼吸系统疾病的常用穴位。如果您稍一受寒便出现咳嗽症状，不妨坚持按揉或者艾灸云门穴，同时配合孔最穴进行按揉或者艾灸，相信可缓解肺寒咳嗽症状。

二、调理胸、肩部功能性疼痛

生活中有这么一群朋友，平时经常出现“胸部疼痛、胸闷心悸、肩关节酸痛”的症状，但是在医院反复检查后也排除了心绞痛和肩关节、颈椎病等疾病。很多人都会有这样的疑惑，明明胸部和肩部疼痛，为什么找不出具体的原因？事实上从中医的角度来看，完全可以从经络上着手进行检查和治疗。中医认为胸部和肩部实际上都是手太阴肺经运行的地方，肺经上的穴位对胸肩部疼痛的治疗为我们提供了新思路，临床证实肺经上的云门穴对功能性的胸部疼痛和肩关节酸痛有着较好的调理作用。那么其内在原理是什么？

中医认为云门穴是肺气出入的门户，而且是肺经气血的最高点，肺经的气血由此向四面八方传输，云门穴一旦阻塞，容易影响血液循环，从而引起局部疼痛反应。所以，一旦出现胸痛和肩痛等症状，就可以选择刺激云门穴，这样就可以宣泄肺气，并促进血液循环。按照现代医学来言，云门穴位于胸部和肩部的交界地带，这里分布有头静脉、胸肩动脉和静脉，而且分布着相关的神经，因此该云门穴对于胸痛、肩关节疼痛有显著的疗效。

当然需要温馨提醒各位朋友，并非所用的胸痛和肩部疼痛都可以用云门穴进行调理，一定要到医院系统检查排除肺癌、心绞痛、心肌梗死等器质性疾病后，方可用云门穴进行调理，不可不假思索盲目用云门穴调理，以免贻误病情。

三、宣泄胸中怒气

人生不如意事八九，工作和生活双重压力难免会导致成年人受到各种委屈，自然会影响自身的情绪。而当人们生气的时候，身体内会有浊气流动，乐观开朗的人会以各种方式发泄自己的情绪，浊气也会跟着被排出体外，不会对身体健康造成伤害。但是悲观消极的人往往爱生闷气，不良情绪得不到宣泄，体内的浊气就会顺着肺经流动到四肢，导致四肢烦热、胸中憋闷等临床症状。生气后的宣泄方法，除了情绪发泄或转移之外，按摩云门穴可宽胸理气，云门穴就像一扇打开的大门，能把生气后郁积在胸中的浊气排出。同时您还可以配合太冲穴、大敦穴来宣泄心中怒气。

四、保养肺脏

生活在大都市，城市中的雾霾现象一直影响着都市人的肺部健康。人人都要呼吸，但并不是人人都会通过呼吸来排毒。早晨起，您咳嗽几声，拍拍云门穴，一样可以震动到肺脏，清理内在杂质，还可以通肺经、活一身之气。最后做深长的腹式呼吸，可以最大限度地呼出肺里面的浊气，增加身体供氧量。

1.标准定位： 在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

2.快速取穴：正坐位，以手叉腰。锁骨外端下方出现的三角形凹陷处，即为本穴。

3.穴位功效：止咳平喘，清肺理气，泻四肢热。

4.穴位主治：

①咳嗽；

②哮喘；

③功能性胸痛（适用于情绪不畅诱发的胸部疼痛，心绞痛、心肌梗塞等引起的胸痛除外）；

④肩痛：

⑤宣泄怒气；

⑥保养肺脏；

5.按揉方法：

①按揉法：每天早晚用中指或者拇指指腹点揉云门，每次左右穴位各按3分钟左右。

注意事项：本穴位按揉的力度要适中，以微有酸痛感为度，不可用力过大。

②拍打法：用手掌对准穴位附近进行拍打，力度适中，早晚各拍打100次左右。

③艾灸法：艾条距离穴位2-3厘米左右，以局部有温热、舒适感，以皮肤红润为度，每侧穴位艾灸10分钟左右。长期坚持，可改善肺气不足，或寒饮伏肺。