申脉穴——祛寒回阳妙穴

申脉穴首见于《针灸甲乙经》，其中记载:“申脉，阳跷所生也。” 申脉穴乃足太阳膀胱经的腧穴，八脉交会穴之一，通于阳跷脉，具有“祛寒回阳、安神定志、舒筋活络”的功效。“申”字在这里有两重意思。首先，申在十二时辰当中是指下午的三点到五点这个时间段，而此时恰是气血流注于膀胱经的时候。其次，申同“伸”，也可被理解为伸展的意思，因此，身体能否伸展自如，健步如飞，就与主管人体矫健与否的申脉穴有着直接的关联，也就是申脉穴的由来。该穴位在临床应用广泛，今天和大家一起学习一下申脉穴的临床应用。

申脉穴属足太阳膀胱经, 有“调节阴阳、镇静安神”之功，能通过阳跷、阴跷脉阴阳相交 ，得其平而起到促进睡眠的作用。临床引起失眠的原因很多，心肾不交是诱发失眠最常见的原因，通俗来说就是肾水无法上升，从而导致心火上亢，水火无法相济，从而使得人心烦意乱，无法安枕。申脉穴配照海穴为临床治疗失眠常用之对穴处方， 这两个穴位在内外踝尖的下面一点点，内外呼应，仿佛一对夫妻一般，每天坚持按摩这两个穴位可以使得肾水上升，滋润心脏，从而防止心火过旺。

申脉穴除了可调理失眠之外，其另一大保健功用就是治疗寒症。原因在于申脉穴为膀胱经腧穴，膀胱经有 “巨阳”之称，阳气最多，主一身之阳气，且申脉为阳跷所发，故调节一身之阳尤善，阳气行则气血行，肢节得以濡养。人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，中医称之为“寒主收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，可以高速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。俗话说：“人老腿先衰”，这实际上讲的就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴有回阳保命之功，可有效延缓这一现象。如果您有困扰多年的足寒、膝足痛，或者下肢无力等下肢虚寒无力症状，经常用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以明显改善以上症状，让您越活越年轻。

落枕为临床常见的颈部软组织损伤。本病多因睡觉时枕头过高、过低或位置不当使颈部肌肉、椎间关节等组织长时间处于一种过度牵拉状态所致，或者同时因颈肩裸露感受风寒致使气血凝滞，筋脉不舒而发生颈肩疼痛。明代《针灸逢源》曰: “头面颈项四肢风，后溪申脉当详核。”，现代临床实践证实申脉穴配合后溪穴是调理颈肩腰背疼痛的要穴。腰背乃足太阳膀胱经、督脉、阳跷脉所过之处。后溪穴为手太阳经之穴，通于督脉；申脉为足太阳经之穴，通于阳。手足太阳同气相通，两穴相配，其位置一上一下，能振奋手足太阳经之气，贯通强壮腰脊，使血脉流通腰部功能恢复，疼痛迅速消失。

申脉穴通于阳跷脉，主治神志病，为治疗癫痫日发的首选腧穴，在治疗癫痫中具有重要作用。 王清任在《医林改错· 癫狂梦醒汤》中指出：“癫狂……乃气血凝滞脑气”，申脉穴归属足太阳膀胱经，膀胱经“从巅入络脑，还出别下项”。故申脉穴善调理头面及脑内疾病，而有“醒脑开窍、疏通气血”之功，可以治疗癫痫、头痛等头部疾病。

临床实践证实艾灸申脉穴还是治疗急慢性腹泻较好的穴位之一。泄泻多由“胃肠虚寒，复感寒湿之邪，导致运化传导功能失司”而成。申脉穴是阳中至阳的穴位，按摩或者艾灸申脉穴可使人体内的寒邪在短时间内排出体外，恢复自身阳气，从而起到疏通六腑，调和肠胃的作用。阳气充则水津四布，小便通利，大便转实矣。

由此可见，申脉穴可谓是一个祛寒回阳的妙穴，对于四肢冰凉、脾胃虚寒泄泻均有较好的改善作用，同时对失眠、落枕、腰腿痛、癫痫治疗也起到了较好的效果。

1.穴位位置：正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一凹陷，按压有酸服感处即是。

2.穴位功效：安神定志，祛寒回阳，通经活络

3.穴位主治：

①失眠；

②虚寒体质：

③落枕；

④腰腿疼；

⑤下肢无力；

⑥癫痫；

⑦胃肠虚寒泄泻；

4.按揉方法：每天用食指指腹揉按申脉3分钟左右，先左后右，早晚各一次；

5.艾灸方法：手脚冰凉、腹泻患者可对该穴位进行艾灸，艾柱点燃后距离穴位2-3 cm，艾灸5~10分钟，可隔天一次，连续15次为一疗程（约1个月）。

注意事项：阴虚火旺、实热人群、过饥、过饱、女性月经期间避免艾灸。