刘畊宏和王婉霏的直播健身火了之后，短视频健身的安全问题正被聚焦。
九派新闻记者以“健身”为关键词在短视频软件中检索发现，一些主播以传播健身知识为名进行伪科普，还有人看似在教健身动作，实际却是在打色情“擦边球”。
【1】健身教练直言难度不低
刘畊宏直播健身的主要项目就是“毽子操”。
直播时，刘畊宏会根据曲风、曲速的不同变换动作和难度。例如，《龙拳》比《本草纲目》的动作难度高一个级别。
武汉的刘诚跟着刘畊宏练了一段时间，他感觉，这套动作的强度不低。他之前也跟着其他直播健身博主练过，“刘畊宏直播间的气氛要更好些，所以也愿意跟着练。”
他观察到，疫情期间居家健身锻炼的需求暴增。
2021年，中国疾控中心的李新华、丁钢强、吴静等在国际医学期刊《柳叶刀》上发表研究称，近10年来，国人体重不断攀升，2018年，中国18~69岁成年人中的肥胖人数约为8500万，其中男性约4800万，女性约3700，总肥胖人数约为2001年的3倍。
总体上看，2004年国人平均体质指数（BMI）是22.7kg/m2，2018年则达到24.4kg/m2，肥胖患病率从3.1%升高至8.1%。但研究者也表示，尽管肥胖率在增加，但是肥胖的增速已经有所减缓。
刘诚坦言，自己最初接触健身是因为肥胖问题，“当时很胖，不减肥不行。”经过一段时间的练习，他养成了健身的习惯。
健身教练王程告诉九派新闻记者，刘畊宏的健身方法是最贴近于普通市民健身的。
“力量训练需要器械，跑步、球类运动需要场地，毽子操很简单，只要有点小空间就可以跳，而且动作的门槛也不会像其他运动那样高。更适合大家居家锻炼。”王程说，毽子操由手部和腿部动作结合而来，主要锻炼臀部和腿部。
但无论用何种方法健身，伤病都在所难免。王程介绍，尽管健身本身是有助于减少受伤的风险，但是不正确的动作和过高的难度，都有可能造成受伤。轻则拉伤，肌肉酸痛，重者甚至危及生命。
【2】生酮？燕麦？健身博主观念打架
在受伤这个问题上，“刘畊宏女孩”们也不能免俗。北京一女子就曾发视频表示，自己跟随刘畊宏练了三分钟，随后把自己送进医院，经诊断是腰肌劳损。
九派新闻以“刘畊宏、跟练、受伤”为关键词检索，发现不少网友分享自己的经历。
刘畊宏也在之后的直播时表示，如果感觉难度过高，或者身体吃不消，应适当休息或者停下。
王程认为，刘畊宏“毽子操”部分动作属于进阶型，并不是毫无运动基础的健身小白上来就能掌握的，练不好确实会出现受伤的问题。
刘诚坦言，他在观看健身类的科普视频时发现，对于同一个问题，不同博主的建议甚至是完全矛盾的。“比如说生酮饮食（注：一种脂肪比例高、碳水化合物比例低、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食方法），有些博主上来就推荐，说生酮饮食法想减脂的都可以尝试。但是也有博主就会说，生酮饮食并不适合普通大众，这就会让我很困惑。”
王程认为，上述问题也是当前短视频健身行业的一个普遍现象。一些博主借做视频推广自己的健身理念，但并不适合健身新手，可能会导致意想不到的后果。“甚至他们自己都没尝试过这种方法，就说好或者不好，其实是不负责任的。”
除了本身知识储备量不足带来的问题，为了经济效益而吹嘘某些产品的情况也并不少见。
刘诚就曾被一位视频博主推荐过燕麦麸皮。这位博主告诉粉丝，燕麦麸皮可以吸附油脂以及肠道壁上的垃圾，第二天便可随着身体排泄物一起排出体外。而健身视频博主“戴老师超级干”对该博主宣称的效用进行反驳，表示燕麦麸皮与减脂唯一相关的地方，在于其可以增加食用者的饱腹感。
【3】身材焦虑和“擦边球”
除了观念的碰撞，刘诚还发现，一些女性博主直播“如何练出蜜桃臀”时，不仅开了瘦腿、瘦脸等特效，甚至还在臀部垫了两块垫子用来突显好身材。
刘诚认为，这种视频引发了人们的身材焦虑，并不可取。
他记得，早在2015年，互联网上便开始流行“反手摸肚脐”的测试——如果测试者能反手摸到自己的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。之后，各路明星参与晒照，一度引发刷屏风潮。在这之后，又陆续出现了“锁骨放硬币”、“A4腰”、“耳机缠腰”等挑战。
让刘诚印象最深刻的是，刘畊宏直播时因穿着的健身背心太显胸肌，被系统判定为有擦边性质，给予警告。在那场直播中，刘畊宏愣了一下，随后穿起了羽绒服。
但在刘诚的记忆里，确实看到有些主播借健身为名，打着色情“擦边球”。
“我打开直播软件的时候，她就出现在我的推荐页面。标题是某某教你练瑜伽，点进去后看见女主播穿着紧身瑜伽裤，同时会把臀部更多展现在镜头面前。然后屏幕上还打出，扣1主播展示一字马。”他说，直播间的弹幕很少讨论主播动作是否规范，但总有弹幕对主播身材进行点评，言辞不堪入目。
九派新闻记者查询直播规范发现，平台方认定，带有性暗示的撩起、拉扯衣服等动作；对着镜头撅屁股、展示裆部；作出有走光风险的动作，如弯腰、高抬腿、双腿分开、劈叉、下腰、倒立、频繁切换坐姿等都属于涉黄擦边性质的内容。
王程认为，打擦边球的只是一小部分人，绝大多数主播确实是在认真教授动作，“那些人也没有传播健身知识，只是赶上这个风口赚钱罢了。”他说。
（文中涉及人物均为化名）
九派新闻记者 吴迪
【来源：九派新闻】
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