泡澡竟能减肥？提醒：泡澡主要的作用是这些，不妨看看！

　　随着近些年我国工业的迅速崛起和发展，经济水平也有了质的飞跃，这体现在了大家生活的方方面面上，特别是饮食水平有了巨大的改善。

　　但在饮食水平提高的背后，肥胖率也在不断增长，越来越多的男女老少开始被肥胖所困扰，患肥胖相关疾病的几率明显提高。

　　而对于需要每天工作的上班族们来说，发现自己体重超标虽然苦恼，但自己却不知道怎么下手解决。因为三餐必须要吃，自己需要能量维持全天的工作。

　　而运动的确是减肥的好办法，但自己却抽不出时间运动，甚至是每天加班到深夜。于是，大家开始考虑各种奇葩的检查办法，这其中流传甚广的一种就是：每日泡澡，可以起到减肥效果！

　　那么问题来了，泡澡真的能够减肥吗？

　　之所以会有这样的说法，主要来自2020年一篇刊登在《应用生理学杂志》的研究报告。报告内容指出，定期泡热水澡，能够起到模拟步行、慢跑或骑自行车的神奇效果。

　　这篇研究来自英国考文垂大学的研究团队，他们整理了花费相同时间泡热水澡以及骑自行车的志愿者身体报告数据，发现锻炼在提高身体能量消耗方面更有效果；

　　但是，经常泡热水澡在其他方面，会让参与者获得类似于锻炼的效果改善。之所以会如此，是因为人体内部对温度变化是非常敏感的，特别是血液循环系统。当人全身都浸泡在热水中是，会增加动脉的血流量，加速人体循环和代谢，继而起到了热量消耗的效果；

　　同时，人在突然进入热环境之后，体温调节也会迅速开始作用，促使汗腺分泌出更多的汗液来维持体温平衡。在水分流失的情况下，体重自然也会下降。不但如此，经常泡热水澡，还能起到强健心肺功能、促进血液循环、稳定血压等效果。

　　但是，想要通过泡澡，就起到减肥的功效、让体重维持在正常状态，这显然是不现实的！

　　就如上文中提到的一般，泡澡减肥的辅助作用，无非就是加速了水分流失以及新陈代谢。如果自己仍然暴饮暴食、进食大量的食物，又或者是不搭配其他运动，体重并不会下降。就算短期内有体重的轻微波动，也不过是水分流失的结果，并不等于脂肪消耗。

　　而且，这里需要强调的一点是，并非所有人都适合泡热水澡。因为热水澡能加速血液循环、促使心率加快，增加心脏泵血负担。

　　如果自己原本就存在动脉粥样硬化、冠心病、三高疾病等问题，长时间浸泡早热水中，可能会出现体位性低血压、动脉痉挛、血黏度增加等多个问题，甚至是在冷热刺激下，有一定突发心脑血管病的风险。

　　总而言之一句话，泡热水澡能起到放松心情、缓解疲惫、辅助减肥的效果。但是，它并不是减肥的捷径，也并不是所有人都适合泡澡。

　　要知道，减肥并没有任何捷径，只要你动了开始减肥的念头，那就只有一条路可以选择，也就是：管住嘴、迈开腿。