亚精胺(C7H19N3)，又称三盐酸亚精胺，是一种脂肪族多胺化合物，存在于核糖体和活组织中，从人体精液中分离出得到。它在抗炎、抗氧化、增强线粒体代谢功能，以及改善蛋白质稳态方面的卓越功效，并能积极对抗多种与年龄相关的疾病，如心血管疾病、神经变性、癌症等。
亚精胺是一种天然多胺，细胞内的亚精胺水平，会随着衰老而下降。它可以参与多种细胞过程，比如维持基因组 DNA 稳定性、基因转录、翻译、细胞增殖和细胞存活等等。(比如，是组蛋白乙酰转移酶的抑制剂，从而导致组蛋白 H3 的表观遗传低乙酰化，并触发启动基因转录)。
2018年1月，《科学》杂志发表了一篇文章，综述了130多篇关于亚精胺的科研进展，详细地汇总了科学家们对于亚精胺神奇功效的研究。
1、激活细胞自噬，延缓衰老
激活细胞自噬，可以通过长时间的断食，但是很多人做不到断食，怎么办呢?
通过诱导细胞自噬，促进细胞成分恢复，亚精胺可以抵抗衰老，并延长寿命。
2009 年，发表在Nature Cell Biology的一项研究发现，亚精胺延长了酵母、苍蝇、蠕虫和人类免疫细胞的寿命。并观察到亚精胺刺激细胞自噬活性显著增加。
研究人员发现，在老化的酵母中，亚精胺通过抑制组蛋白乙酰转移酶 (HAT)，抑制氧化应激和坏死，从而触发组蛋白H3的表观遗传去乙酰化。(简单来讲，已知衰老过程伴随着众多基因和蛋白质的乙酰化修饰改变)
相反，内源性多胺的消耗，会导致过度乙酰化、活性氧大量产生、细胞早期坏死性死亡和寿命缩短。
染色质乙酰化状态的改变，导致各种自噬相关转录物显著上调，从而引发酵母、果蝇、蠕虫和人类细胞自噬。
另外，2009年的一项研究将亚精胺与白藜芦醇(也被认为具有一定的潜在长寿作用)进行比较，结果发现，亚精胺通过在体外可以抑制一般组蛋白乙酰化酶的活性，诱导细胞自噬，延缓衰老。
并且，研究人员发现，这两种成分有效促进了170多种不同蛋白质的自噬，从而可以适当延缓衰老。
并提出了白藜芦醇和亚精胺，作为自噬诱导剂的假设作用模式。
白藜芦醇通过激活Sirtuin1蛋白的脱乙酰酶活性，从而抑制了参与衰老和炎症的几种转录因子的转录活性，进而延长寿命。
而亚精胺通过抑制酵母和小鼠肝脏提取物的一般组蛋白乙酰化酶活性，达到抗衰老的目的。
而且，实验研究的结果清楚表明，激活细胞自噬，是雷帕霉素、白藜芦醇和亚精胺的抗衰老作用的主要原因。
除此之外，亚精胺还可以通过延迟神经细胞变性，延缓衰老。
研究发现，亚精胺对由炎症、氧化应激和缺血引起的神经元损伤，具有神经保护作用。
通过自噬依赖性和自噬非依赖性途径，亚精胺对氧化引起的神经元损伤具有抵制作用，从而减缓衰老过程，并促进了包括酵母、果蝇、蠕虫、小鼠和人类等物种在内的抗压能力。
从而有助于预防与年龄相关的神经退行性疾病，比如帕金森病等等，延缓衰老。
一想到激活细胞自噬抗衰老，就想到断食，可能很多人做不到。
但是，亚精胺可以达到这个效果，想抗衰，想要延长寿命，激活细胞自噬很重要，这背后有两个诺贝尔奖。
上个世纪60年代，比利时科学家Christian de Duve发现了细胞自噬，并且创造了创造了自噬(autophagy)这个词，最后获得诺贝尔医学奖。
2016年10月3日，日本科学家大隅良典，再次在此领域获得诺奖。
他是自噬理论提出以来，贡献最大的一位研究者，他的研究让很多学者豁然开朗。
自噬，大意就是让身体及时清除掉那些已经衰老的细胞，产生新生细胞，促进修复。
日常生活中，定时断食，是有利于细胞自噬的，如果你没有办法断食，可以试试补充亚精胺。
年龄大的人，记忆力减退严重，也可以试试，因为，亚精胺可以改善记忆力和减缓认知能力下降，还对于老年痴呆改善有效果，因为可以触发溶解淀粉样蛋白-β斑块。
2、抗癌
多项研究表明，补充亚精胺可以减少小鼠的肿瘤发生，比如降低老年雌性小鼠中可见皮肤肿瘤的发生率，减慢小鼠结直肠肿瘤的生长;降低严重肝纤维化小鼠肝癌的发生率。还有研究发现，亚精胺能增强抗肿瘤免疫反应。
3、保护心血管
2016年，《动脉硬化》(Atherosclerosis)发表的研究证实，亚精胺可减少动脉粥样硬化斑块中的脂质积聚。同年，《自然医学》(Nature Medicine)发表研究证实，亚精胺能减少心脏肥大、改善舒张功能，从而达到保护心脏的作用，并且能够延长小鼠寿命。
研究人员还在人类中证实：饮食中摄入亚精胺，能够改善血压，降低心血管病发病率和死亡率。
4、改善老年痴呆
亚精胺的摄入对人类的记忆功能有益。澳大利亚Reinhart教授团队发现,亚精胺治疗可以改善老年人的认知功能。该研究采用多中心双盲设计,在6个养老院中纳入85名老年人,随机分为两组,采用不同剂量的亚精胺摄入。通过记忆测试评估其认知功能,分为无痴呆、轻度痴呆、中度痴呆和重度痴呆四组,同时采集血样评估其血液中亚精胺的浓度。结果发现在无痴呆组亚精胺浓度与认知功能显著相关,且轻中度痴呆的老年人在摄入高剂量亚精胺后认知水平明显改善。
5、改善代谢性疾病
2014年，《欧洲病理学杂志》(The European Journal of Pathology)一项研究显示，补充亚精胺可以改善肥胖小鼠的葡萄糖利用率，并显著降低体重。
2017年，《自然》子刊《细胞死亡与疾病》(Cell Death & Disease)发表的研究显示，亚精胺能够减轻小鼠因高热量饮食导致的体重增加，并改善肥胖相关症状。
随着世界人口的老龄化加快，糖尿病、心血管病、和神经退行性疾病等慢性疾病对人类的影响越来越大，科学家们也在寻找一些强有力的干预措施，尽可能降低这些疾病的负面影响，在这个过程中，精胺和亚精胺将扮演非常重要的作用。
那么我们日常该怎样补充亚精胺?其实日常生活中很多食物都富含亚精胺，比如全麦食物、马齿苋、蘑菇、海带、大豆、干酪等，所以想要补充亚精胺，多吃这些食物就行了。
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